命门穴
定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中。
取穴：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处。
按摩：用拇指指腹按揉100次。
肾俞穴
定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
取穴：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，下缘旁开约2横指处。
按摩：用拇指按揉50～100次。
阴陵泉穴
定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
取穴：拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处。
按摩：用拇指指端按揉30～50次。
按摩增效法
每天可将臀部放在温水中，对会阴部施行热浴理疗，以改善前列腺组织的血液循环，消除局部的水肿和炎症。