患有骨质疏松症者适宜食用牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等。
患有骨质疏松症者需要忌食苹果、梨等酸性食物；忌白糖、冰糖及各种含糖量高的食物；忌辣椒、辣酱、花椒、白酒、咖啡等辛辣刺激性食物；还要忌含盐量高的食物。