“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”
——《黄帝内经·素问·上古天真论》
女子一七(7岁)
肾气开始逐渐充盛,牙齿开始由乳牙换成恒牙,头发也逐渐变黑。
女子二七(14岁)
女孩肾气更加旺盛,性能力逐渐成熟,开始有月经,已具备生殖能力。这也会给女性心理上带来一定的变化,要穴位调整。
女子三七(21岁)
属于成长最旺盛的时期,肾气平衡,发育基本完成,心理也较为平和,这个年龄生育的宝宝先天禀赋更好。
女子四七(28岁)
这时候女性的生理状况达到顶峰状态,生殖系统、内分泌都是最为和谐的阶段,筋骨强健,精力较为旺盛。
女子五七(35岁)
女性从这个阶段开始衰老,肾气衰退,最明显的表现是面容开始憔悴,头发掉落。
女子六七(42岁)
衰老进一步明显,皮肤会松弛而缺乏水分,鬓角头发有变白迹象。
女子七七(49岁)
开始进入绝经期,雌激素进一步减少,生殖能力逐渐丧失,衰老也开始加速。
从这个生命周期表可以看出,女性在21-28岁时生理上达到最佳状态;28岁后,开始走下坡路;到了35岁,衰老就在面部明显表现出来。所以,从28岁开始,女性就应该更加注意保养了。
面容枯槁、头发变白等衰老迹象,都是肾中精气衰弱,脏腑无法得到充分濡养的表现。因此,女性到了四七,最晚不超过五七,就一定要及时补肾。肾气充足,脏腑能够得以温煦、濡养,阴阳平衡,人就会唇红齿白、面有光泽,从而延缓衰老。
此外,中医认为,女性养生要注重养血、活血,所以可以多吃些大枣、阿胶等补血活血之品。
补肾固冲,补气健脾,养血安胎。
补益肝肾,助阳固精。
补肾,益气,补血。
补肾元,益气血,破坚散结。
温脾燥湿。
慢性尿毒症引起关格。
肩关节周围炎。
腰肌劳损,腰脊酸痛连及两腿,或麻木不仁,遇劳加甚,卧则减轻。
腰肌劳损,腰脊酸痛连及两腿,或麻木不仁,遇劳加甚,卧则减轻。
膝关节、跟骨、颈椎及腰椎骨质增生。
补肾摄纳。
补肾益精,养肝明目。
适用于五劳七伤、阳痿气乏。
该药膳具有补肾强骨、止泄泻之功效,对于慢性肠炎伴有脾肾虚弱的症状疗效显著。
益气,补虚,通脉。适用于中风后遗症。
温补脾肾、固涩止泻。
利尿消肿。