到了春季，万物升发，中医认为，春季对应的就是人体的肝，春季养肝，顺应自然，最为事宜。

今天就给大家总结几个不管在哪都可以分分钟做的养肝秘诀！

其实很easy，主要是大家是否愿意拿出这分分钟！

膻中穴（dàn zhōng xué ）（两乳中间）

膻中穴

操作：一个手松握拳，摩擦膻中穴，上下往返30次，可以很好的调理气机，刺激胸腺，还可以调节人体的免疫力。

注：在办公室的朋友，特别是女性，操作的时候，还是要适当注意哦，避免引起男同胞们的遐想（哈哈）。

足三里穴

两个拳头松握即可，敲打两个小腿上的足三里穴，可以很好的促进消化，强健脾胃，强肝护肾等。

注：大概位置即可，毕竟不是针刺，拳头的面积大，所以不用担心找不准。

睡姿

如果条件允许，春季尽量早睡早起，并且可以头东脚西，仰卧而睡。睡前做几次吞津运动会很好哦！

枸杞茶

每天冲泡10g左右的枸杞来饮用，也是很好的养肝养肾的对策哦！

另外红枣粥、黑米粥也适合春节护肝。红枣粥，补气补血，适合脾胃虚弱者，黑米适合肝肾虚损者。

红茶

饮用红茶，可以根据自己的口味加点蜂蜜红糖等，每天饭前喝1次，或者办公室中饮用，温中养胃，护肝驱寒，脾胃不佳者都可以饮用。

晒眼

肝开窍于目。如果肝脏不适，人的眼睛也会感觉到，干涩，疼痛，疲倦。现在春天的阳光温而不强，我们可以让身体充分放松，面对太阳，闭上双眼，让过滤后的阳光透进眼球，同时，我们可以顺时针和逆时针先后旋转眼球10次，每天几分钟即可。

调节情志

春天万物升发，我们可以多出来走走，感受大自然的气机，疏散肝气，避免郁结。

简单吧，其实养生没有那么难，每天抽取一点点时间即可，不仅养生，对身心，对事业，对家庭都有极大的好处！

身体健康，正能量十足，才能万事如意！没错的！