冬季排毒不能停 5妙招排出毒素一身轻

重视养生的人们往往很注重排毒。人们往往认为夏秋季才是排毒的好时机，而冬季是进补的好时期。其实，冬季排毒也不能停，当体内毒素堆积到一定程度时，会诱发多种疾病。

冬季气候寒冷，如何进行排毒养生呢？下面小编给大家推荐几个小妙招，适合冬季排毒使用，希望对大家有所帮助。

多喝温开水

夏季炎热，人们的饮水量比较大。到了冬季，气候变得寒冷，人们一般很少感到口渴，饮水量就变少了。其实，冬季也要保证每天喝足8杯水，这样才能给机体补充足够的水分，进而通过尿液排出体内的一些毒素，减轻肾脏的负担。

多吃富含纤维的食物

冬季是进补的好时节，人们往往会进食大量的肉食，来为身体补充能量。但这不利于排毒，所以在进补的同时，要多吃些富含纤维的食物来帮助排毒。体内的毒素在被小肠吸收之前，可以附着在纤维食物上，并随大便排出体外，进而减少体内毒素的堆积。糙米、蔬菜、水果等都是常见的富含纤维的食物。

多蒸桑拿

冬天气温低，人们出汗的机会减少，这不利于身体的排毒。所以，冬季可以每隔一段时间去蒸桑拿来达到排汗的目的。蒸桑拿可以加快身体的新陈代谢，去除死皮，疏通堵塞的毛孔，起到排毒养颜的作用，蒸桑拿时记得喝点温水，排毒效果会更好。

多吃排毒食物

很多食物都有排毒的作用，冬季不妨常吃。黑木耳中含有大量的植物胶质，它有很强的吸附能力，能够吸附肠道中残留的有害毒素，并将其集中起来排出体外，肠道健康了，人自然会少生病。此外，糙米、燕麦、海带等也是很好的排毒食物，冬季不妨常吃。

以上就是小编给大家介绍的冬季排毒小妙招，冬季不要一味进补，也要适当的给自己排排毒，这样身体才会更加健康。