现在生活水平提高了,很多孩子吃的营养比较好,这就造就了很多“小胖墩”。很多父母认为孩子胖乎乎的比较可爱,长大以后就会恢复正常,其实,这些父母的想法是错误的。
孩子的肥胖会随着年龄的增长越来越明显,而且很难控制,不但外形不再可爱了,更要命的是高血压、糖尿病、脂肪肝等病魔会悄悄地在儿童身上埋下隐患。
小儿肥胖症绝大多数与进食热量过多或营养不平衡有关。很多孩子喜欢吃甜食和油腻的肉类食物及碳酸类饮料等,如果家长不加以控制,就会造成孩子体内能量过剩,使脂肪堆积,从而导致肥胖。
针对孩子肥胖这一问题,家长可以采用食疗方法来改善孩子的肥胖体质。
冬瓜烧香菇
先准备冬瓜250克,水发蘑菇50克,精盐、味精、植物油各适量。将冬瓜切成小方块,香菇浸泡后切块。锅中加油烧热,倒入冬瓜、香菇及泡香菇水煸炒,加入食盐、味精等调味,炒熟即可。
这道菜具有清热健脾,消积轻体的功效。
荷叶饮
取荷叶、桑白皮各20克,以水煎服即可。
荷叶可以消食积,醒胃化浊;桑白皮有补虚益气的功效。久服可以让肥胖儿童转瘦,身材苗条。
总之,对于肥胖儿童的饮食,应该在保证足够的蛋白质、维生素和无机盐的前提下,适当控制高热量的食品的摄入,增加含纤维素的食品。尽量做到少吃甜食及油脂食品。