如何为睡眠营造一个良好的卧室环境？

睡眠对于我们每个人来说都是十分重要的，因此，卧室环境对每个人来讲都是至关重要的。为了更好的睡眠，为了我们的健康，那么，如何营造一个良好的卧室环境呢？

一、睡眠的空间宜小不宜大

太过空旷的卧室让人没有依靠感、安全感，反而睡不好。所以，在不影响使用的情况下，一般睡眠空间越小越使人感到亲切与安全。

二、卧室朝南或朝西南方向有利睡眠

睡眠中的大脑仍需大量氧气，而朝南或西南方向阳光充足，空气流通，晚上睡觉就会有很好的舒适感。

三、床铺的宽度不宜过窄

宽度过窄，不易使人入睡，因为人在睡眠中，大脑仍存在着警戒点，活动频繁，唯恐翻身时跌下床来。单人床以70厘米以上为好。

四、床上用品要保持干净

床单枕套、蚊帐等常洗晒，睡得舒服与否，其实与被褥有很大的关系，所以，被褥要柔软、轻松、保暖、干燥与清洁；睡觉的时候最好换上比较宽大的睡衣睡，要不然会睡不舒服。

五、床的摆放

床头朝向最好是南北朝向，顺应地磁引力。头朝南或北睡眠，有益身心健康。床头最好靠墙，两侧留出通道为好。这样便于下床、上床，且使人有宽敞感，便于空气流通。

六、保持卧室、卧具的清洁

床下不要堆积杂物，以免藏污纳垢，招致蚊虫鼠蚤的滋生与繁衍。