有些女孩夏日不注意防晒，觉得自己晒不黑，就随意折腾，时间长了总会出问题的。晒斑是日光紫外线过度照射造成的皮肤老化。此外，还有一些其他原因也会促使晒斑形成，比如长期使用金属成分含量多的化妆品，或服用了抗生素药、避孕药，或吃了贝壳类、海藻类、柑橘类食物。
其实晒斑还是比较容易解决的，就是每天喝一杯西红柿汁或多吃西红柿，对雀斑、晒斑都有较好的作用。西红柿可吃，也可外涂，将西红柿压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状敷脸，或直接用面膜纸浸透西红柿汁外敷，每次不要超过20分钟，每周1次就可以了。
有些人就会怀疑了，这能行吗？你们可别小看这小小西红柿，西红柿含有番茄红素，是一种很强大的抗氧化剂，可清除人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤富有弹性。有效减少黑色素的形成，起到美白淡斑的效果。不过，西红柿不适合脾胃虚寒的女性，吃时不宜生吃和空腹吃，经期也要少吃。
如果你是阴虚火旺的体质，就更容易晒黑了，可以喝点薏仁莲子粥，这样就能快速地恢复内部脏腑功能，及时给皮肤补水，起到美白除斑的作用。这个方法也不复杂，取薏苡仁150克，莲子肉50克，红枣5颗，冰糖15克。薏苡仁先用冷水浸泡3个小时，捞出沥干水分放入锅中，加入1000毫升水，用旺火烧沸。然后再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。这个方子不但可以美白保湿，还可以清火，消除各种由阴虚火旺、皮肤干燥引起的色斑。不过这粥不适合脾胃虚弱、阳虚怕冷的人，体内没有湿热的人要少吃。
你们在夏日一定要注意防晒，阳光强烈时要戴帽子、撑遮阳伞，不要说什么“我晒不黑”这种傻话。如果晒黑长斑了就用上述的方法，不过你要是脾胃虚弱、阳虚怕冷的人，那就不要用了。