家长应该通过加强营养补足孩子的气血,通过调理、保护脾胃,让孩子的胃、肠能够更多地消化和吸收食物,同时一定要多让孩子在大自然中玩耍、运动,这也是开胃和帮助胃、肠运动、消化的最直接的手段。
在孩子临睡前花十几分钟替孩子做简单的全身按摩,不但放松了孩子运动后疲劳的身体,同时也帮助孩子疏通了经络,利于脾胃的消化吸收。做完按摩后,帮孩子盖好被子,亲亲孩子,道声晚安,孩子会带着父母对他无限的关爱,在甜蜜、温暖、放松的心情里进入梦乡。这样的睡眠,质量一定会很高,孩子第二天醒来也一定会精神饱满、头脑清晰。等孩子从良好的睡眠中醒来后,让孩子吃上营养丰富的饭菜,孩子的身体就会处于一种最佳状态,这样,孩子上课时一定会注意力集中,记忆力增强,做作业的速度也会加快,而且在顺利完成学习任务后,也能抽出时间去玩了,更利于孩子身心的全面发展。
其实,只要家长掌握一些食疗及保健按摩的方法,就能轻松提高孩子的睡眠质量,这样就能提高孩子的记忆力,也能为孩子抢出时间去玩耍、运动,让孩子做自己感兴趣的事,最重要的是能让孩子的学习从原来的事倍功半变成事半功倍,保证了孩子身体、心理的健康成长。