睡眠的重要性大家都知道，它是消除身体疲劳的主要方式，能够增强机体的免疫力及抗病能力，并能使各组织器官自我修复的速度加快，有利于疾病的康复。而孩子的睡眠更是与生长发育密切相关，婴幼儿的大脑发育离不开睡眠，儿童的身体生长在睡眠状态下最快，因为睡眠时血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平，所以，保证充足的睡眠，不但利于孩子的身体增长，最重要的是利于孩子各个脏器的生长发育。
除了睡眠时间外，睡眠质量的好坏也直接影响到孩子的情绪与智力。我们都有这样的体会，当你从充足、深沉的睡眠中自然醒来，整个白天都会神清气爽、头脑清晰、心情舒畅、胃口不错……这种轻松、舒畅的心情将影响你一天的生活、工作和学习，效率会明显提高。而当你睡眠不好，出现整夜失眠、似睡非睡、多梦、噩梦、易醒、早醒等状况时，心里的烦闷、焦躁可想而知，萎靡不振、浑身不舒服、这酸那痛、头晕脑胀、注意力涣散、记忆力减退、没胃口、看什么都烦……当你以这样的状态去工作、学习时，你能做得好吗？你能学得进去吗？所以睡眠质量的好坏，对孩子来说，它直接影响到性格、情绪和智力。
现代社会有心理疾病的孩子越来越多，这些都与睡眠时间不足、质量不好有直接或间接的关系，这一点请家长们一定要注意，不要小看睡眠，不要占用孩子的睡眠时间去学习那些将来并不一定会用得上的知识。只有保证孩子的充足睡眠，才能保证孩子的身体健康和心理健康，才能保证孩子的智力不受损伤。