四指并拢，从下往上按揉，有胀、酸、 疼痛的感觉。两侧穴位先左后右，每次各按揉3～5分钟，也可以两侧穴位同 时按揉。
治疗功用：调经止带，清利湿热，通调下焦。
屈膝正坐，手掌置于腿的外侧，拇指置于膝盖上，食指和中指并拢置于膝内侧横纹端凹陷处，中指指尖所在的位置即是。
