咳嗽能吃橙子吗

咳嗽可以吃橙子，橙子含有多种维生素以及微量元素，对化痰、润肺、止咳等有着非常好的治疗效果。它属于偏寒性的食物，能够促进肠道蠕动，咳嗽的患者可以尝试不同的橙子吃法，不过记得一次最好不要吃太多，容易胃酸，对患者身体将会有很大影响的。

橙子是很常见的一种水果，既可以直接吃，也可以榨橙汁喝，它富含丰富维生素，常吃橙子对身体是有一定好处的。平时吃橙子的好处人们都知道，但是不知道生病了是否还可以吃橙子，比如咳嗽的患者饮食是要注意的。那么，咳嗽能吃橙子吗？
　　橙子是营养丰富的水果，它不仅好吃，还能用来护肤，它有非常好的美容功效。在橙子里富含丰富维生素C，不仅有助于消化吸收，还含有橙皮苷、柠檬酸和苹果酸，对人体有益。它富含的维生素C能够增强人体抵抗力。所以咳嗽的患者是可以适当吃橙子的，但是不能多吃，过犹不及，对患者身体健康是有很大影响的。
　　不仅如此，橙子还有化痰润肺的功效，它属于偏寒性的食物，能够促进肠道蠕动，有利于把体内一些有毒物质排出体外，它对咳嗽的治疗非常有帮助，这也是咳嗽患者可以吃橙子的一个原因。再说橙子肉，甘甜好吃，具有生津止渴、疏肝理气的功效，可用于口干舌燥，但橘子肉可生痰，所以患者还是少吃少吃比较好。
　　橙子皮也是有营养的，虽然味道微苦，但是可以理气化痰，用来治疗咳嗽痰多、食欲不振效果很显着的。晒干的橙皮也叫陈皮，是一种中药材，用来治疗感冒咳嗽，化痰止咳，效果很好。
　　通过以上介绍可以发现，橙子是一个浑身是宝的水果。咳嗽可以吃橙子，它含有多种维生素以及微量元素，对化痰、润肺、止咳都有着非常好的效果。咳嗽的患者可以尝试不同的橙子吃法。不过记得一次最好不要吃太多，容易胃酸，对患者身体将会有很大影响的。

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冬季咳嗽的食疗妙招

北方的冬季说来也快，当西北风把最后一片秋叶吹落的时候，干冷的冬天就开始了。冬天里大家最容易出现的健康问题就是上呼吸道感染，尤其是咽喉炎、肺热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑等问题经常困扰着大家。

当出现这些问题时很多人不自觉的就找来消炎药吃了，这是很不正确的做法。当我们身体出现问题了，第一时间应该尽快到医院检查，在医生的指导下正确服药，由此可以避免病情发展。

很多人相信食疗，而食疗主要是在未病之时起到预防保健作用、在患病时辅助药物治疗用的。当然一些小打小闹的问题，在经过医生检查之后也可以用食疗方解决。比如单纯性、轻微的上呼吸道症状就可以用蜂蜜生姜萝卜饮。

做法是选用一斤新鲜干净的白萝卜(也叫象牙萝卜)、生姜30克、蜂蜜30克。

萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎榨汁，汁液中加入蜂蜜后即可饮用。这种食疗方最适合肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题，尤其是老师、主持人、销售员等经常说话过多的朋友们不错的选择。

萝卜富含水分，除此之外还含有大量的维生素C、钙、膳食纤维、矿物质钾等营养素。而且作为十字花科类蔬菜，其中还含有大量的异硫氰酸酯和萝卜硫素以及芥子甙等化学营养物质，具有很好的降糖、降脂、降压、预防肿瘤和癌症的作用。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，在冬季里，我们可以经常食用萝卜，您会感受到食物带给您的健康和快乐!

热咳：雪梨、藕汁清肺火止咳嗽

有寒咳就有热咳，和风寒咳嗽相比，热咳的主要表现是咳嗽的时候咳痰不爽，咳出来的痰发黄，或者黏稠，咳嗽气粗，或者声音哑，而且，口干口渴、咽喉干燥疼痛的症状比较明显。如果你咳嗽的时候有上述症状，基本可以判断是热咳。热咳的原因很多，可能是因为外感风热之邪，也可能是风寒之邪入里化热，还有可能是近段时间吃了太多上火的东西，内生火热，痰热郁肺;也有可能是因为生气或者抑郁，使得肝失调达，气郁化火，肝火犯肺……很多原因都可能导致热咳，并不仅仅是风热感冒才会。

不管什么原因导致的热咳，症状和治疗原则都是比较一致的。既然是热咳，一定是内火灼津、伤阴耗液、肺失宣降，所以才会肺气上逆，冲击呼吸道，让你想要咳嗽。一般来说，热咳在夏天、秋天比较常见。但是我发现，每次节假日过后，尤其是春节过后，会有一拨热咳患者。为什么呢?很有可能是节假口饮食不加节制，大鱼火肉吃多了，体内生火又生痰，就开始咳嗽了。这种看起来似乎原因不明的咳嗽，在老人和孩了身上更常见。我有一位长辈，一到冬天，就开始咳，除了咳嗽，还口干舌燥嗓子疼。他一直认为，是冬天在暖气屋里待久了，燥得慌，多喝水就成，一直也没当回事。等我发现的时候，他已经咳了很多年，我详细问了问他的具体症状，判断他这是热咳，不是燥咳，因为他小便呈赤黄色，咳的都是黄痰，而燥咳几乎没有痰。

我跟他讲了以后，建议他吃点疏风清热、宣肺止咳的药物。与此同时，饮食上一定得注意，要清淡点儿，辛辣刺激昀食物尽量不要吃，还建议他多用雪梨和莲藕汁调理。雪梨是梨子的一种，因为肉嫩白如雪得名，它汁多味甜，而且药用价值很高，能够清心润肺、止咳润燥、利便醒酒等，可以生吃，还可以蒸煮做成汤羹，味道和药效都不错。

而莲藕，也是著名的药食两用食材，需要说明的是，莲藕原本性偏寒凉，所以生吃能够清热润肺，缓解口渴、焦躁等症状。但是，当莲藕做熟以后，就会由寒变温，功效变成健脾开胃、止泻固精。所以，如果想要治疗热咳，我们需要用莲藕汁，而且是生莲藕汁。

1.贝母梨

材料：贝母5克，梨1个，冰糖1汤匙

做法：(1)准备材料：把梨洗干净，在梨上部1/4处横着切开，把梨核挖掉，切掉的部分当作盖子。

(2)把贝母碾碎成粉末，放在梨子中问挖出来的坑里，然后盖上盖子，外表看起来还是完整的梨子，放入容器中。

(3)蒸锅加水，放入盛有贝母梨子的容器，大火蒸1小时即可关火。

功效：贝母是常用的化痰止咳药，此方清热凉血，对于热咳、胸闷心烦、咽十|_|渴等热性病症都有疗效。

说明：梨汁和梨肉都要吃掉，贝母可以选川贝，药店可以买到。

2.莲藕秋梨汁

材料：莲藕300克，秋梨500克，冰糖5克

做法：(1)准备材料：莲藕去皮，去节，洗干净切成块。雪梨也洗净，去掉核，切块。

(2)把莲藕块和雪梨块放入榨汁机中，加入少许凉开水，榨成汁。

(3)在莲藕梨汁】{f加入冰糖(也可以不加)，搅拌均匀后即可饮用。

功效：清香甘甜，润肺清燥，养阴清热，止咳祛痰。

说明：莲藕和雪梨都偏寒，生吃碍脾胃，所以脾虚胃寒、容易腹泻的人不宜生吃。

寒咳：葱白、大蒜为你通宣理肺

不仅感冒分寒热，咳嗽也分。因为风寒引起的咳嗽，就是“寒咳”，所以天气冷的时候，大家吹了风、受了寒，感冒咳嗽，这种咳嗽大都是寒咳。如果你是一位有心人，会发现寒咳的咳嗽声比较重，同时咽喉发痒，严重的时候还会喘急。如果有痰，通常也是稀薄色白的。这时候看舌苔，通常也是薄白的。

中医认为，寒咳是因为机体感受风寒，导致肺气失宣。对于寒咳，跟风寒感冒一样，我们需要做的事是把寒邪赶出去，所以要考虑发散风寒、宣肺止咳。饮食上，不能吃苦瓜等性凉的食物，而是要考虑葱、姜、蒜、紫苏等辛温食物。可是，偏偏有很多人，一咳嗽就吃梨，就喝川贝枇杷露，这也是不对的。我曾经有一位患者，他洗澡的时候停水，把白己给冻着了，后来开始咳嗽，他就吃川贝冰糖炖雪梨。他还告诉我，他们家从上到下，老老少少，一咳嗽就吃川贝炖雪梨，因为它能生津润肺。这倒也没错，但严格来说，川贝雪梨并不适合寒咳的人食用。我跟他提出来这一点的时候，他还不服：“我们全家都这么Ⅱ乞，我妈妈吃了那么多年，也没问题。”言下之意，我是不是太教条主义了，难道实践都没有说服力?

我想跟大家说的是，有些疾病，比如感冒，比如咳嗽，即便你什么都不去做，正常饮食，它白己也会好起来的。哪怕你吃锚了药，只要身体底子不算很差，也一样会痊愈，只不过病程会长一些，好得慢一些。但是大家想想看，原本你就是受寒了所以才咳嗽，这时候吃一些散寒温中的药物或食物，那是给身体加油鼓劲儿，能帮身体更快更好地赶走外敌，同时也养好正气。这样一来，疾病对身体的伤害就不算很大，甚至还能借机把前一阵子体内积聚的病邪都消除掉。

但是，如果你是寒咳，还非要吃偏凉的梨子，没问题，食物的性味就比较平和，不会给你带来大的伤害。而且它本身确实可以润肺，也不是完全没有好处。但是，显然它给身体带来的帮助没有散寒的食物大，甚至还有些助纣为虐，丁是身体需要消耗更多正气来赶走寒邪，病程也就变长长。

虽然那位患者坚信自己家的传统是正确的，但我还是把上面的道理都讲给他听，并且希望他以后如果是寒咳，可以考虑用紫苏、葱白、犬蒜等食物，而不是梨子，我希望他能听进去这个建议。

1.葱白萝卜汤

材料：葱白6根，萝卜1个，生姜15克

做法：(1)准备材料：先把葱白洗净，切段。萝卜和生姜洗净后切片，生姜需去皮;

(2)锅中加水，水量三碗左右，放入萝卜，中火煮熟。

(3)萝卜煮熟后放入葱白和生姜，小火煮5分钟左右即可关火。

功效：葱白可以发汗解表，散寒通阳，萝卜化痰止咳，此汤适合外感风寒引起的感冒、咳嗽等症状。

说明：需趁热服用。

2.大蒜冰糖水

材料：大蒜30克，水200毫升，冰糖适量

做法：(1)准备材料：大蒜剥掉外面的白皮，用刀把它拍烂。

(2)锅中加水，放入火蒜和冰糖，煮到水发白即可关火。

功效：大蒜可以杀菌止咳，而冰糖可以止咳化痰，二者同用会增强止咳效果，但只适合风寒感冒引起的咳嗽。

说明：现煮现喝，趁热饮用。另外，用大蒜止咳可以有很多方法，含咬生大蒜、火蒜敷脚心、烤蒜末、嗅蒜蓉都可以。

引起咳嗽的不止是肺

咳嗽是我们日常生活中非常常见的病症。《黄帝内经》有句话说“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，意思是说五脏六腑都能让人咳嗽，不仅仅是肺，或者说不仅仅是呼吸系统的问题才能引起咳嗽。在我们上大学初读医书的时候，对这句话非常不解，因为固有的观念就是呼吸系统才能引起咳嗽。后来读得多的，实践经验多了，才发现这句话非常有道理，也是整体观念的体现。

五脏六腑皆令人咳，意思是脏腑之间是可以互相影响的，比如因为肝的问题影响到肺导致的咳嗽叫肝咳，因为心的问题影响到肺导致的咳嗽叫心咳，依此类推，什么肾咳、脾咳等等。这里我们先举一个肝咳的例子。

我曾经诊治过一个老太太，她本来就是呼吸系统不好，老慢支(老年慢性支气管炎)、轻微肺气肿(注：再发展下去就该得肺心病了呢，医学上诉称呼吸系统三部曲，即老慢支——肺气肿——肺心病)。

病人突然有几天咳嗽得特别厉害，咳(咳嗽)、痰(吐痰)、喘(气喘)，不能平卧，只能坐着睡，张仲景描述叫“咳逆倚息不得卧”，非常痛苦。大剂量的抗菌素用了好几天都不管用(维生素、抗生物、激素有人称之为三素)，中药呢，川贝枇杷露、杏仁、秸梗、半夏、止咳化痰的方药也用还是不见效。我当时给她会诊的时候看她的肝脉独旺(左手的中指号的就是肝)，肝脉独旺说明是有肝火，肝火旺引起的咳嗽按照《黄帝内经》的说法可以叫做肝咳。那么该如何治疗呢，这里我打个比方，就像家里面烧水，水开以后有几种办法不让它开?回答是加凉水或者关火。但哪个是根本办法呢?当然是关火。我刚才说的用抗菌素、川贝枇杷露、大剂量的其他止咳化痰的中药都叫加凉水，不叫关火。因为咳嗽是肝火引起的，是肝火犯肺导致(按照五行学说叫木火刑金)的，肝火犯肺导致的咳嗽清肝火自然而然咳嗽就好了，这叫治病求本。这正合了中医的一句老话，“扬汤止沸，不如釜底抽薪”，水开了以后老往里面加凉水，虽然加上凉水以后暂时就不开了，可是有可能一两分钟就又开了，所以这不是根本的办法，是治标不治本的权宜之计，不如把锅底下的柴火撤掉，把火关了，这才能起到决定性的根本作用。

于是，我给这个咳嗽患者开了个不是针对肺而是针对肝下手的方子，方名叫“化肝煎”，是明代一个著名医家张景岳的方子，听这个方子的名字好像不治咳嗽，大家望文生义也能看出来是针对肝去的，事实也确是如此，主要是治疗肝郁、肝火的，目的是把肝郁化开，把肝火清掉。方子主要成分有陈皮、青皮、白芍、丹皮，大家看没有一个治咳嗽的，里面没有川贝，没有杏仁，没有白钱，没有前胡，但是能治咳嗽，为什么?主要就是清火，把锅底的火关掉，结果效果非常好。这个患者家里有懂医的，拿到这个方子以后说，“你这个方子不是治咳嗽的”。我说这不是治咳嗽的，但是它能治咳嗽，因为你的咳嗽原因是肝火引起的。

“见痰休治痰，见血休治血，识得个中趣，方是医中杰”。把人体看成一个整体，透过现象看本质，找到问题的根本所在，才能解决根本问题，这也是中医强调的悟性之一。

了解“咳嗽反射”的秘密

不少家长看到孩子的咳嗽会紧张，他们总习惯把“咳嗽”和“疾病”联系到一起。这是因为，家长们不了解孩子为什么会咳嗽。今天，我就带领家长们和我一起，走进医学殿堂，了解一下“咳嗽”的奥秘。

咳嗽不是疾病，只是一种症状，是机体的一种生理性反射过程。这种反射是一个非常复杂的神经生理反射过程。千百年来，医学工作者一直想找到人体咳嗽反射的“秘密”，然而，对人体研究存在很多的困难，因此，目前医学界主要是通过对豚鼠、大鼠以及兔子等试验的研究，来了解“咳嗽反射”的过程。

我们的“咳嗽反射”是怎样发生的呢?

我们的身体里有一个神奇的“咳嗽反射弧”，这个反射弧包括四个部分：(1)咳嗽感受器。(2)咳嗽反射的传入神经。(3)延髓咳嗽中枢。(4)咳嗽反射的传出神经。正是这个“咳嗽反射弧”让我们看到了咳嗽这个动作。这个动作就是：人体猛烈有力地吸气，接着声门关闭，相继肋间肌和膈使劲收缩，可建立大约有40kPa(千帕)的肺内压力。而后声门突然开放，膈迅速用力收缩，使肺内气体高速度冲出呼吸道，将呼吸道黏膜上黏附的物质喷出，形成咳嗽和咳痰。

研究发现，人体的呼吸道黏膜上分布着五种类型的咳嗽感受器(慢适应牵张感受器、快适应牵张、肺C-纤维感受器、支气管C-纤维感受器、神经内分泌体)。这些感受器就如同密室里的机关，当外界的冷空气、灰尘、烟雾或异物等触碰了这些“机关”的时候，都刺激了神经末梢感受器，经传入神经兴奋延髓的咳嗽中枢，再由咳嗽中枢发出冲动，经传出神经作用于肋间肌、膈和声门等而暴发咳嗽。上述咳嗽反射弧的任何一个环节发生改变或功能失常，都会使咳嗽动作发生障碍。

除了呼吸道外，鼻、鼻旁窦、咽、耳、胸膜、胃、心包和横隔等组织器官也可能存在咳嗽感受器。当这些地方受到刺激后也能引起咳嗽。目前对是否存在咳嗽中枢尚存争议，也不清楚大脑何处“感觉”咳嗽，皮质和脑干又如何相互作用来影响咳嗽的确切机制。皮质控制主要表现为可抑制咳嗽和产生自主咳嗽。控制自主性咳嗽和诱发咳嗽的途径是一样的，所以，即便是专业医生，有时候也很难区分生理性咳嗽还是内脏疾病诱发的咳嗽

从某种角度说，我们可以这样认为，咳嗽如同我们的吞咽、打嗝和小小便一样，是比较独特的，也是很正常的现象，完全没有必要惊慌。我们要感谢我们的身体有这个神奇的“咳嗽反射”，因为它的存在让我们身体有那么强大的保护功能，让我们的身体是那么的健康平安。

面对咳嗽，我们需要知道的是，咳嗽反射可持续数日甚至数月，最常见的急性呼吸道感染所伴随的咳嗽约持续数天，在炎症控制后多可消失，这个时候，我们完全不用焦急恐慌，咳嗽不严重，完全不需要用止咳药;而当咳嗽持续剧烈，影响了睡眠或吃饭，或咳嗽超过4周以上迁延不愈的时候，这个时候，我们就要引起重视了。家长们，千万不要给孩子乱吃药啊，尤其不要乱用抗生素，一定要在专业医生的帮助下，选用安全合适的咳嗽药。