腹泻要忌食生冷、油腻食物，以防复发，且应防止受寒，避免各种精神刺激。忌食高脂肪食品，控制蔬菜水果和高纤维多渣食物的摄入，豆类、萝卜、甘薯等产气食物也应减少食用。对乳糖酶缺乏症者，应控制牛奶食用量，因为在消化牛奶时，需要大量的乳糖酶。

腹泻吃什么食物

易腹泻的人平时可多吃一些健脾止泻的食物，如用山药、莲子、薏仁、红枣等做成的粥，有很好的食疗作用，还应多吃一些酸性有收涩作用的食物，如用马齿苋做成馅饼或凉拌、煮汤等食用。在腹泻的过程中还应注意补充维生素，可多喝鲜橙汁、西红柿汁、菜汤等。

腹泻养生食谱推荐

马齿苋粥

材料：新鲜马齿苋60克，粳米100克

做法：

1.马齿苋去老根，取叶。

2.将新鲜马齿苋同粳米一起煮至软烂即可。

马齿苋有清热利湿的作用，尤其对肠中湿热的作用最好，而且还有收涩止泻的功效；粳米可养胃。此粥可清热止泻，适用于湿热型腹泻的食疗。另外,平时多食马齿苋有预防肠炎的作用。

山药内金山楂粥

材料：淮山片30克，鸡内金10克，山楂15克，玉米150克，红枣5颗

调料：白糖50克

做法：

1.将淮山片、鸡内金分别研为细末，混匀。山楂洗净切薄片。

2.山楂片、淮山片内金粉与玉米、红枣共入锅中，加水适量。

3.煮粥至黏稠时调入白糖即可。

山药用于脾胃虚弱证，能平补气阴，且性兼涩，故凡脾虚食少、体倦便溏、儿童消化不良的泄泻等，皆可应用；鸡内金具有消食化积的功效，治疗消化不良、反胃呕吐等；山楂片所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效，主治饮食积滞、胸膈痞满等症。因此本品可健脾理气、健胃消食，适用于治疗肝郁犯脾、脾虚所致的腹泻、消化不良。小儿食之尤佳。

腹泻要忌食生冷、油腻食物，以防复发，且应防止受寒，避免各种精神刺激。忌食高脂肪食品，控制蔬菜水果和高纤维多渣食物的摄入，豆类、萝卜、甘薯等产气食物也应减少食用。对乳糖酶缺乏症者，应控制牛奶食用量，因为在消化牛奶时，需要大量的乳糖酶。

腹泻吃什么食物

易腹泻的人平时可多吃一些健脾止泻的食物，如用山药、莲子、薏仁、红枣等做成的粥，有很好的食疗作用，还应多吃一些酸性有收涩作用的食物，如用马齿苋做成馅饼或凉拌、煮汤等食用。在腹泻的过程中还应注意补充维生素，可多喝鲜橙汁、西红柿汁、菜汤等。

腹泻养生食谱推荐

马齿苋粥

材料：新鲜马齿苋60克，粳米100克

做法：

1.马齿苋去老根，取叶。

2.将新鲜马齿苋同粳米一起煮至软烂即可。

马齿苋有清热利湿的作用，尤其对肠中湿热的作用最好，而且还有收涩止泻的功效；粳米可养胃。此粥可清热止泻，适用于湿热型腹泻的食疗。另外,平时多食马齿苋有预防肠炎的作用。

山药内金山楂粥

材料：淮山片30克，鸡内金10克，山楂15克，玉米150克，红枣5颗

调料：白糖50克

做法：

1.将淮山片、鸡内金分别研为细末，混匀。山楂洗净切薄片。

2.山楂片、淮山片内金粉与玉米、红枣共入锅中，加水适量。

3.煮粥至黏稠时调入白糖即可。

山药用于脾胃虚弱证，能平补气阴，且性兼涩，故凡脾虚食少、体倦便溏、儿童消化不良的泄泻等，皆可应用；鸡内金具有消食化积的功效，治疗消化不良、反胃呕吐等；山楂片所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效，主治饮食积滞、胸膈痞满等症。因此本品可健脾理气、健胃消食，适用于治疗肝郁犯脾、脾虚所致的腹泻、消化不良。小儿食之尤佳。