茯苓食用方法和用法用量及怎么吃最好

日常用法：8～12g，用水煎服。

1、做糕

仙鹤草、海草、茯苓加水煎浓稠汁300克，过滤后，加蜂蜜适量调匀，冷却成冻糕状，分3次服用。

2、水煎

茯苓10克，桂圆肉10克，酸枣仁3克（打碎），大枣10枚，将诸药煎煮2次， 每次约半小时，早晚服用。

3、煮粥

茯苓粉10克，莲子10克，薏米10克，大米100克，同煮成粥食用。

4、外敷面膜

鸡蛋2个，去黄取清，调30g茯苓粉，加水调糊敷面部，20分钟后洗去。

5、冲泡

茯苓研为细粉，每次取0.5～1g。用沸水冲泡，加蜂蜜少许凋味，温服。

6、制馒头

茯苓粉50g，山药粉50g，面粉400g，白糖适量。将3种粉及白糖混合均匀，加水及酵母发酵后蒸制为馒头食用。