轻度焦虑症完全可以实现自救。比如感觉坐卧不安，深吸气，告诫自己能应对面前的局势。有一个简单的办法--心锚--左手握...
每个人都会有焦虑的情绪，但如果你的这种情绪已经成为一种习惯，遇到事情便会心乱紧张，总觉着自己的事情做不好也做不完，...