腹直肌分离的检查方法有哪些：
腹直肌分离的检查方法可分为自我检查和医疗检查。自我检查的方法有两种，一种是用手指测量，首先平躺在床上，抬起头试图做仰卧起坐运动，这个时候腹直肌紧绷，然后将4根手指插到腹部的中线位置，再把手指横过来，用手指测量肌肉的间隔，如果超过2根手指以上，可以确诊为腹直肌分离。
另一种方法是女性产后检查自身腹部，如果感觉肚子胖了，但躺下后会恢复常态，站立时明显突出，高度怀疑是腹直肌分离。医疗CT检查可以明确显示腹部各层肌肉状态，也是确诊腹直肌分离最准确的方法。如果检查中发现腹部两侧腹直肌远离中间白线，可以诊断为分离。
腹直肌分离原因有哪些：
腹直肌分离原因是多种多样的，最常见的一个原因，对于女性来说就是胎儿过大，或者就是多产。比如说门诊经常遇见的病人孩子的体重，新生儿达到了8斤或者8斤半，这样对母亲肚子在怀孕期间造成的压力过大，腹直肌就裂开了。再加上产后没有很好的护理，没有打腹带。 产后照顾孩子太辛苦了，也没有自己时间做体育运动，把腹直肌的弹性很好的恢复过来，这样过了产后6个月，这种情况就很难逆转了，就导致腹直肌一直是分开的情况。平常再加上运动也不太注意，那就越裂越开，腹直肌分开到一定的距离，腹直肌的这种平衡就打破了，就形成了严重的腹直肌分离。
另外一个常见的原因就是肥胖。肥胖这种情况通常见于男性，女性都有一般在中年的时候体重增加，尤其是在腹部腹内脂肪的堆积，对腹腔造成一个严重的压力，久而久之就把白线撑开了，腹直肌分离，形成了两侧肌肉越来越远，对腹壁中间的保护非常的差。另外一个我们也比较常见原因就是这种运动不当，有些人会觉得做仰卧起坐会治疗腹直肌分离，但实际上对于腹直肌已经有一定分离情况下，继续做仰卧起坐，只会让它加重。所以对于有腹直肌分离的病人，我们还建议他找到专业的健身教练，做正确的指导，帮助恢复。
腹直肌分离症状有哪些：
腹直肌分离，门诊经常最常遇见的就是年轻的妈妈们，这种女性病人，她们在早期可能没有明显的症状，觉得自己生完孩子以后肚子非常的不漂亮了，好像捏起来也没有什么脂肪，觉得也没有什么肉，但是站起来肚子就明显地往外膨出，有一些女性不敢穿裙子，不敢穿任何束腰的衣服，因为这个腰整个是往前膨的，尤其从侧面看非常的不美观。这是主要来就诊的一部分患者。
另外有的产后腹直肌时间长了，它就导致了这种腹肌的失衡，最常见的就会是感觉腰背的酸疼。我们几块的肌肉就包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，它们之间是相互平衡的，任何一点平衡打破了，导致我们身体失衡，就会出现腰背酸疼。
第三类就是腹植肌的患者，他中间没有肌肉的保护，白线增宽，我们也知道白线是我们整个腹腔压力最高的地方，当用力、咳嗽，白线所承受的压力最大，所以在这种情况下，腹直肌分离的病人在中间白线的地方，就容易合并这种脐疝，还有白线疝，一旦出现了这种疝气，它就是一个病理性的情况，就等于形成了一个缺损，就容易形成嵌顿，也会造成一些不良的后果。
腹直肌分离可以自愈吗：
腹直肌分离是否能自愈，要看腹直肌是什么原因造成的。由于这种我们常见的年轻女性的这种产后腹直肌分离，有一部分病人在产后6个月之内，是有自愈的可能性的，这需要我们患者第1个在产后一个要积极地打腹带，给腹部起到一个支撑的作用，积极地打腹带一直要打6个月左右。第2个在早期可以到专业的健身中心做一些运动，比如说平板支撑，一些运动来促使腹直肌的恢复，在产后6个月之内或者产后一年，积极地配合去恢复，都是有可能将腹直肌分离治愈，或者至少将腹直肌分离的距离缩小。
但是如果产后一段时间了，经过一段时间的努力，它还没有一个改善，在这种情况下可能自愈的可能性就非常的小了。在这种情况下，我们就需要病人如果有自主的症状，确实也影响了美观，就应该寻求医疗的方法，帮助去纠正腹直肌分离，将两侧的腹直肌用缝线把它纠正到一起，给它一个正常的副部的外形。 一般产后一年或者两年以后，再依靠就是自己。恢复几乎是不可能了，因为他的肌肉已经成型了，已经裂开了，通过自愈的方法就不太现实了！
腹直肌分离检查方法有哪些：
腹直肌分离检查最简单的方法，可以教大家一个自我检查的方法，自我检查的方法非常简单，大家在家里都可以自我进行，平躺在床上，平卧位，然后脚也放平，就抬起头来试图做仰卧起坐的动作，做这个动作的时候我们腹直肌就绷起来了。然后把手指4指从中间插到腹部的中线的位置，当你试图做仰卧起坐的动作的时候，你感觉如果4指能插入到中线里，然后你再把4指横过来，看看能够大概有几指的这种间隔，一般超过2指以上就能够诊断产后腹直肌分离，特别是当我们把4指放到白线里能看见明显的一个勾，明确地诊断就是产后腹直肌分离了，这是很简单的一个自我检查的方法。
另外如果想更精确的了解，就可以求助于一些医学的手段，比如说腹部CT，腹部CT是明确地可以清楚地显示我们腹壁的各层的肌肉，皮肤、脂肪、肌肉，每一层肌肉都能够清楚显示，在CT下我们可以看见两侧的腹直肌，远离中间的白线增宽，就可以明确地诊断是腹直肌分离了。另外就说有一部分病人你自己也可以进行一个观察，有一部分产后腹直肌分离，经常被误认为是肥胖，但是自我检查皮肤和皮下脂肪并没有很厚，你就发现平躺以后，肚子基本上形状恢复，但它表现为站立之后明显地向前突出，就高度怀疑是腹直肌分离。
腹直肌分离有什么危害：
腹直肌分离的危害首先是影响美观，病人腰部出现变形，腹部向外突出，女性患者穿衣受到限制。其次是，腹直肌分离会导致腹部肌肉失衡，影响日常行走和体态美观，久而久之还会造成腰疼、背疼。
如果没有进行控制，日常活动、咳嗽、举重物，导致腹部压力增大，腹直肌会出现进一步分离，肚皮上产生赘皮，及时再经过治疗，也会残留多余皮肤。还有腹直肌分离造成腹部中间白线严重薄弱，容易引起疝，比如脐疝、白线疝等，形成疝，还会引发腹腔内各种脏器疝出，严重情况还会卡住，甚至造成脏器坏死。
什么是腹直肌分离：
人体腹部的中央有一条线叫做白线，两侧左右各有一片腹直肌，这两片腹直肌正常的情况下，是紧紧靠在中间的白线上。一些肥胖或者多产的女性，其自身腹腔受到高压，腹直肌中间分离，当分离到两指以上，就可以诊断为腹直肌分离。病人会表现为肚子膨出，中间除了皮肤就是脂肪，对腹腔内脏器没有起到束缚的作用。
腹直肌分离进一步发展，比如说病人也没有特别注意没有打腹带，中间继续往前突出，就影响了腹部肌肉的平衡。腹部有很多肌肉，腹直肌、腹横肌、腹外斜肌、腹内斜肌，它是一个平衡的整体。当腹直肌分离影响了整个平衡，病人就会出现腰背酸疼，而且腹壁中间变薄，还在白线这个位置上，它承担的压力非常大，会容易形成腹壁疝。
腹直肌分离的原因有哪些：
腹直肌分离的原因多种多样，最常见的是女性怀孕时，因胎儿过大或多次生产导致的。门诊经常遇到的病人，比如胎儿达到8斤或者以上，对母体肚子造成过大压力，腹直肌就会裂开。生产后，新妈妈如果没有打腹带等恢复治疗措施，腹直肌一直处于分开状态，最终导致腹直肌平衡被打破，形成严重的分离情况。
另一个常见原因就是肥胖，一般在中年男女体重增加、腹部脂肪堆积的时候产生。由于脂肪过多，久而久之把腹部白线撑开，随着日常活动增加，导致腹直肌出现分离。需要注意的是，仰卧起坐不能帮助腹直肌分离恢复，反而会加重病情。如果想做恢复运动，建议找专业教练做指导。
腹直肌分离的症状有哪些：
门诊经常预见的腹直肌分离患者多为年轻的妈妈，她们在生产后早期没有明显症状，只是肚子和腰部会往外膨出，感觉没有什么脂肪，但十分不美观。随着腹直肌分离的时间越来越长，原本平衡的腹部肌肉，如腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，出现失衡情况，进而引发腰背酸痛。
对于腹直肌分离患者来说，他们腹部中间没有肌肉保护，白线增宽，而白线是人体腹腔压力最高的地方，无论用力还是咳嗽，它承受的压力最大。所以，在腹直肌分离的情况下，容易合并脐疝、白线疝等疝气，这些都是病理性情况。
腹直肌分离能自愈吗：
腹直肌的病因决定它能否自愈。临床常见的腹直肌分离多发生在产后女性身上，一部分病人在产后6个月内，有可能自愈。这种情况要有两个条件，首先是积极地打腹带，要坚持6个月左后，给腹部起到支撑作用。其次是积极配合恢复，找专业教练做一些辅助运动，比如平板支撑等。
这样可以促使腹直肌的恢复。如果产后经过一段时间的努力，腹直肌分离没有得到改善，那么可以断定自愈的可能性非常小，基本上产后1-2年以后，腹直肌分离几乎不能自愈，这种情况应该寻求医疗方法，比如用缝线方式将分离的肌肉纠正到一起。
腹直肌分离有哪些危害：
腹直肌分离对病人的危害，第一个就是影响美观，病人腰部的形状就已经变形了，尤其是侧面看，因为中间没有肌肉的这种束缚，腹腔内的脏器就往前突，门诊也看见许多女性病人没法穿束腰的衣服，用衣服把拢起来的肚子把它遮挡住。
另外就是影响我们腹部的平衡，等于前面没有保护了，腹腔内的脏器往前突。然后，后边肌肉不能够和前面的肌肉保持一个平衡，这样病人不管在走路和日常生活的体态都不美观，而且久而久之了，就会出现这种腰疼、背疼、酸疼的表现。
另外就是说腹直肌如果不得到很好的控制，因为平常我们活动，比如说日常的活动咳嗽或者举重物，腹部压力大的话，导致腹直肌的进一步分离，这样话病人的皮肤久而久之就会出现了许多赘皮，如果不及时治疗，等治疗之后还会有多余的皮肤也不美观。
还有它会造成腹部中间的薄弱，腹部中间白线没有肌肉的保护严重薄弱，但是我们腹白线却是腹部承受压力最主要的地方。在这种薄弱的情况下就有可能会出现形成疝，比如说我们临床常见的是脐疝合并腹直肌分离，或者白线疝合并有腹直肌分离，在这种情况一旦形成了疝，它就是一个医学上的问题了，病人就会出现腹腔内脏器，比如脂肪、肠管的疝出，甚至严重的情况下可以卡住，影响血运，造成脏器的坏死。
腹直肌分离是一种比较常见的情况，主要是孕期随着胎儿的生长出现的，有些人在产后会恢复比较好，有些人的情况会比较严重，出现腰背肌的疼痛，影响了日常的生活。可以通过复位手法、锻炼、手术等方法缓解症状。
腹直肌分离给很多的女性带来了困扰，大部分女性都是在孕期的适合出现的这个症状。了解腹直肌分离的原因、症状表现和治疗方法，能够使得我们对这种疾病有一共全面的认识。下面我们就来仔细的分析一些吧。
1、腹直肌分离的原因
腹直肌在腹前壁正中线两旁，由腹白线连接，孕期随着胎儿在子宫内生长，腹壁承受压力逐渐增大，腹白线被拉伸变的薄弱，从而产生腹直肌分离。当孕妇在怀孕的过程当中，前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离，来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。但是如果在产后6个月到1年之内，并没有恢复到正常状态，就叫腹直肌分离。有一些人产后康复的比较好，分离的情况对于生活质量影响比较小。但是有一些人情况比较严重的，可能就会影响生活质量和外观的问题。
2、腹直肌分离的症状表现
长期的腹直肌分离会导致女性出现腰背部疼痛，内脏器官下垂，压迫膀胱以及漏尿等症状。腹直肌分离的腰背痛，就是因为前腹壁的肌肉功能不是特别好，肌肉出现了分离，导致腰背肌承受的压力更加重大，更加厉害。同时产后的孕妇因为长期需要怀抱小孩，前腹壁的肌肉并没有很好的康复就开始发力，所有的肌肉发力都是集中在腰背肌上，导致腰背肌的疼痛，这是困扰产后孕妇最常见的症状。
3、腹直肌分离的治疗
腹直肌分离如果不严重可按照复位手法进行锻炼，可以用一条宽点的围巾，绕肚脐水平一圈，然后左右手交叉，分别握住围巾一端，配合呼吸，吸气时放松，呼气时拉紧围巾，将两侧腹直肌拉紧，再配合卷腹动作。可以多做一些产后瑜伽、腹部呼吸、靠墙站立收腹这一类的活动，增加腹部肌肉收缩，但这些运动一定要长期坚持才能起到效果，对于较严重的腹直肌分离可以进行手术治疗。
产妇腹直肌分离它的危害比较大，可能会导致身体内的各个器官移位的，有可能还会出现尿失禁的情况，如果有这种情况严重的时候需要及时到医院就医，当然也可以通过运动的方法来进行改善。
更多女人生完孩子之后，整个身材都会完全变形的，这个时候可能会面临老公出轨的情况，这对女人的身心伤害都是非常大的，所以女人在生完孩子之后，如果出现腹直肌分离的情况最好正确的进行处理。那么，产妇腹直肌分离怎么办？
一、及时就医
产妇腹直肌分离可以先了解一下分离的情况，如果不是很严重一般会自行矫正的，当然如果过于严重，就要及时就医了。
二、运动疗法
1、三角伸展式
产妇如果想要改善腹直肌分离的情况，可以保持山式站立，然后深呼吸，把两腿分开，让两腿的距离大于肩部的距离，让两臂侧平举与肩齐，然后掌心朝下，让手臂与地面保持平行。
右脚向右旋转90度，左脚稍微转向右，然后左脚从内侧伸展，腿部绷直。呼气向右侧弯曲上半身，然后右手掌接近右脚踝，向上伸展左臂，与右肩成一条直线，然后生产商的。在这过程中眼睛注视前方伸展的左手拇，调整右膝对阵脚趾，始终保持右膝挺直。
2、平板支撑
生完孩子之后腹直肌如果分离最好的恢复方法就是通过运动，整个身体俯卧在地面上，双臂伸直平行支撑于身前，这个过程双脚并拢，脚尖蹬地，然后保持上半身与腿部成一条直线，保持30秒钟，如果身体条件允许，可以保持时间长一分钟或者更久的时间。
腹直肌分离它的危害是很大的，最开始是不能进行腹部锻炼的，不然会导致肌肉受损，如果不及时进行处理，可能会导致腰背疼痛的情况，而且小腹也难以平复，严重的时候内部各个器官会有一位下垂的情况。
通过这些锻炼方法就能够很好的塑形，可以让女人的身体尽快恢复到正常状态，锻炼的方法有很多，可以结合自己的身体情况，选择适合的锻炼方法。