驼背怎么矫正：
驼背的矫正方法要根据驼背的类型而判断。
第一，疾病导致的驼背，比如强直性脊柱炎或者严重的脊柱侧弯。脊柱侧弯又分为特发性的脊柱侧弯和继发性的脊柱侧弯，特发性的脊柱侧弯是由于发育原因引起的；而继发性的脊柱侧弯是因为有腰部疾病，比如腰椎间盘突出导致的脊柱侧弯。这种驼背一般较难矫正。
第二，习惯性驼背，也叫圆背，比如个子高的病人喜欢含胸形成的一种驼背。对于这种病人，如果是小孩，从小就要教育养成良好的坐姿，走姿和卧姿，帮孩子改善姿态。对于成年人可以采用手法治疗和牵引治疗。
驼背的原因有哪些：
日常中生活中经常可以看到驼背的人。
导致驼背的原因有以下几个方面：
比如先天发育的一些原因，脊柱本身就有畸形，椎体发育不好；还有后期生活习惯不好，从小就驼背，引起背部肌肉薄弱，不能把身体拉的比较挺直。观察生活中练舞蹈的人会发现，他们经过长期的锻炼，很少有驼背的表现。
还有一点随着年龄的增加，脊柱发生退行性改变，比如有的老年人年轻时候1米7，老了以后只有1米65了，这也是驼背的其中一个原因。另外日常坐立姿势很重要，如果经常挺胸、收腹走路，这样对背部的肌肉本身也有一个锻炼，可以尽最大限度避免驼背的产生。
还有病理性的，强直性脊柱炎，随着病情的发展，就出现驼背的一些症状，而且很难恢复。
驼背的危害有哪些：
最直观的危害可以从外观上来看，首先如果是年轻人，觉得自己不够挺拔不够美，就会影响一个人的气质和形象，进而也会影响生活质量。严重的驼背可以影响发育、健康甚至生殖能力，有的驼背可以引起更严重的疾病，包括瘫痪甚至阳痿，还可以压迫心肺，导致心肺功能的降低。
所以如果发现驼背的问题，不要觉得这是个正常的现象，还是要及时的去专科医院就诊，明确一下驼背的原因，然后得到妥善的治疗。
驼背如何矫正：
驼背的矫正要分实际情况来考虑。
有一种驼背比较难以矫正，就是疾病导致的，比如强直性脊柱炎或者严重的脊柱侧弯。脊柱侧弯可能在日常生活中还比较多见，分为特发性的脊柱侧弯和继发性的脊柱侧弯，特发性的脊柱侧弯是由于发育的原因，是从小开始出现的。而继发性的脊柱侧弯是因为有腰部疾病，比如腰椎间盘突出导致的脊柱侧弯。还有一种驼背是习惯性驼背，也叫圆背，比如个子高的病人喜欢含胸形成的一种驼背。对于这种病人，如果是小孩，从小就要教育他有良好的坐姿、走姿和卧姿，如果有条件可以买个背背佳，帮孩子改善姿态。如果成年人可以手法治疗，甚至牵引治疗。主要是教育患者养成良好的坐立习惯。
驼背怎么办：
第一，早上起床后靠墙站立，确保头部、肩部、臀部以及脚后跟都紧贴与墙上，保持这样的姿势站立十分钟即可。
第二，在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯，才能纠正自己的驼背问题。
第三，有条件的可以购买一件背背佳，即舒服又保暖，还能塑造良好的身材。这样走起路来看着也非常精神。
第四，晚上休息时一定要平躺着休息，不要侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育，自然而然而导致驼背的，所以要矫正驼背，晚上休息时一定要平躺着入眠。
驼背的原因：
日常生活中经常可以看到驼背的人。导致驼背的原因有以下几个方面：
第一，先天发育的原因，脊柱本身就有畸形，椎体发育不好；
第二，后期生活习惯不好，从小就驼背，引起背部肌肉薄弱，不能把身体拉的比较挺直；
第三，随着年龄增加，脊柱发生退行性改变，另外日常坐立姿势很重要，如果经常挺胸、收腹走路，对背部的肌肉本身也是一个锻炼，可以尽最大限度避免驼背的产生；
第四，病理性导致的驼背，比如强直性脊柱炎，随着病情的发展，就出现驼背的一些症状，而且很难恢复。
驼背的危害：
驼背最直观的危害就是外观上的变化，首先对于年轻人，如果觉得自己不够挺拔、不够美，就会影响个人的气质以及形象，进而也会影响到生活质量。严重的驼背可以影响发育健康甚至生殖能力，引起瘫痪和阳痿等。有的驼背可以引起更严重的疾病，比如心肺压迫，导致心肺功能的降低。
所以如果发现驼背的问题，不要觉得这是个正常的现象，要及时的去脊柱专科医院就诊，明确一下驼背的原因，然后得到妥善的治疗，避免对身体造成一些不可逆的伤害。
小孩驼背不仅影响了孩子的体型和身高，更有可能带来一些疾病隐患，甚至给孩子一生的成长造成不可逆的危害。小孩驼背一定要及时的纠正，一般主要有五种方法，首先需要时刻让孩子保持正确姿势。其次便是每天靠墙站立。另外我们可以换硬床垫，保证改善驼背问题。
小时候，老师会要求小朋友把手背后，抬头挺胸坐直，那时候只觉得驼背的人不好看，现在才知道驼背会影响人体态、身高、导致颈肩及背部的疼痛。小孩由于还是处于生长期，所以一不注意就很容易出现驼背。出现了驼背妈妈们也不要太心急，慢慢的矫正就可以。那么小孩驼背怎么矫正？
一、时刻保持正确姿势
想要改善小孩驼背的问题，首先就需要注意日常的姿势，比如坐姿，正常坐姿需要背伸直，身体稍后倾，肩靠椅背，腰部空处垫软垫，感觉舒适即可。另外包括站姿也需要多加注意，站姿需要保证收腹挺胸，双肩后展，上肢自然下垂，下颌微收，目光平视，后腰、腿部肌肉略绷紧、膝盖内侧夹紧，随着呼吸的调节，使脊柱保持正常生理曲线，在微微的绷紧中放松自如。
二、靠墙站立
每天早上和晚上，背靠着墙站立，头部、肩部、臀部、脚后跟一定要紧贴在墙上，保持这种姿势十五分钟。很多小孩子定力不够，不能够长期的坚持，这个时候就需要家长不停的去督促了。一般只要坚持矫正，几个月就会有成效，这种方式不仅能够帮助矫正，对以后的形态也是非常有利的。
三、换硬床垫
睡硬床垫，脊柱不容易变形，反而容易变直，检查家里的床垫是不是过软。很多人觉得床睡的太硬对颈椎不好，其实这种观念是错误的。睡硬床能够让骨骼自然的平放，是对身体更有利的。所以在选择床垫的时候一定要留心。
四、游泳
游泳，是目前公认的最好的预防和治疗孩子驼背的运动形式，这是因为人的骨骼在水中能更自然和轻松地调整运动的强度和力度。这种方式不仅仅适合小孩子，大人同样也适用。可以看看那些游泳运动员，各个站姿都很标准，没有驼背的。
五、矫正器治疗
孩子骨骼生长尚未定型时，如果驼背严重可以用矫正器治疗驼背，矫正器的类型和治疗时间需要没有固定标准，需根据孩子情况定制。矫正器治疗是最后的选择，如果是为了图方便，或者是没有时间去纠正孩子的姿势，那就只有选择矫正器治疗了。
现在生活中有好多孩子或者是年轻人，都出现了驼背，基本都是因为不良的姿势引起的。如果年轻人，出现驼背的现象，早点调整还是可以改正的。生活中有好多，可以帮助改善驼背的方法，如手扶墙压胸、两臂翻握挺胸腰、背手挺胸、坐位挺腰背等。想要更好的改善驼背，在生活中也是需要特别注意的。
生活中出现的大多数驼背，都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背，只要自己注意姿势，就能改善，这些属于姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前，都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好，那么驼背怎么办呢？
驼背的形成多与平日的坐姿习惯有关。无论是工作或是学习，多需要长时间的坐立，在这种坐立中，脊椎多会疲倦而不自觉弯曲，进而形成驼背。因而治疗驼背坐姿的注意必不可少，在平日的学习、工作中，切记挺直腰板，养成坐直的正确习惯。
如果坐立时间过久，而致使腰椎疲惫，可适当地站立活动，以缓解驼背。在平日睡觉时，驼背群体要注意避免侧睡，侧睡容易导致颈椎弯曲，且不利于颈椎骨的发育，驼背容易加重。最好的睡觉姿势是平躺，平躺时，人的颈椎不容易弯曲，对驼背能起到一定的改善作用。
手扶墙压胸腰练习，距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。两臂翻握挺胸腰练习，背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
背手挺胸练习，两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。坐位挺腰背，椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
驼背患者平时一定要注意补钙，补钙可以辅助治疗驼背。其次要坚持做体态训练，虽然训练见效慢，但是它效果很好。也可以适当锻炼背部肌肉，多做拉伸动作。在纠正驼背后，也要注意保持正确的体态姿势。
驼背是无论青少年还是中老年人士都会出现的一种症状，这种症状虽然对人的健康不会有明显的影响，但长时间下去的话就会导致脊柱变形，最后就会危害到神经。而且驼背也会严重影响人的外观，所以最好及时纠正。那么驼背怎么办？如何才能有效预防驼背？
一、驼背怎么办
1.注意补钙
驼背和缺钙有一定的关系，所以如果有驼背症状，一定要及时进行补钙。补钙可以在一定程度上辅助治疗驼背，并且还能够防止驼背引起的脊柱病变。
2.坚持做体态训练
驼背症状稍微严重一些的人可以坚持做体态训练，比如说每天靠墙壁站至少10分钟，并且要保持身体的各个部位都贴在墙上，这样可以有效改善驼背。不过体态训练比较枯燥，而且见效慢，所以必须要耐心坚持才行。
3.适当锻炼背部肌肉
背部的肌肉力量过于薄弱，过于松弛，容易引起驼背。所以可以适当锻炼背部肌肉，平时可以专门做一些能刺激背部肌肉的训练，例如背部拉伸。
4.注意保持正确姿势
驼背虽然在发病初期很容易矫正，但是如果矫正后不及时调整身体姿势，那么也很容易复发。所以平时要注意保持正确的站姿、坐姿以及睡姿。
二、如何预防驼背
1.睡觉枕头不可以太高
睡觉的时候枕头带高是很容易导致脊柱弯曲的，长期这样就会驼背。所以平时一定要选择高度适宜的枕头，注意不可以太高也不能够太低。
2.不要长时间低头看书看手机
很多驼背患者平时都有长时间低头看书，或者是看手机的习惯，因此一定要注意纠正这一习惯。看书或者看手机的时候也要挺起背部。
3.坚持做背部拉伸运动
每天坚持做一些背部的拉伸运动，可以有效放松背部肌肉，并且能够放松背部韧带，这样可以在一定程度上预防驼背。
在平时的生活中，我们会看到很多老人和青少年有驼背的现象。老人是因为骨骼萎缩变形造成的，这个很难改变，而青少年则是因为不注意自己的姿势体态造成的，这种后天形成的驼背是可以通过锻炼矫正的。那么，驼背怎么矫正？
一、驼背怎么矫正
1.撑墙练习
面对墙壁，空出一小段距离，首先要站直，双手撑着墙壁，上半身压向墙壁，脚不要动，自始至终身体要呈竖直状态，特别是背部不能弯曲，就像做俯卧撑一样，重复三组，每组十分钟。做完之后，会感觉整个上半身的肌肉非常酸，但是舒展之后会很轻松，能有效矫正驼背。
2.扶墙下腰
离墙一米的距离，双脚打开与肩同宽，然后向前弯腰，双手撑住墙面，头部抬起，整个身体呈90°弯曲，从胳膊、头部、双肩、背部到腰部是一条直线，整个腿部是一条直线，不要弯曲。保持5到10分钟，然后休息。这个动作能够让整个肩背部得到拉伸，有利于矫正驼背。
3.仰卧垫肩
平躺在床上，在肩胛骨处垫上一个圆柱形枕头，使胸部挺起，然后让整个身体都放松下来，保持10到15分钟。这个反作用力能够改善驼背。
二、怎样预防驼背
1.养成良好的体态
不管是站立、行走、坐下还是平躺，都应该保持一个良好的姿势体态。不要在站立的时候歪歪扭扭，不要在坐下的时候跷二郎腿，时时刻刻提醒自己要行的端做的正。
2.睡硬板床
不要睡太软的床，最好是睡硬板床，能让整个脊椎呈一条直线，有效预防驼背的发生。
3.多运动
不管哪个年龄段都应该多运动，使肌肉得到拉伸，关节得到活动，那样肩颈就不会长期僵硬，也能有效预防驼背。
现在很多年轻人，都喜欢低着头看手机，这样不仅对颈椎不好，还会出现驼背。尤其是一些白领和学生，因为坐姿不规范，走路总是低着头，时间久了背部会凸起，就会出现驼背的现象。驼背很影响形体的美观，而且还会导致人体骨骼的发育，那么驼背怎么办？
一、驼背怎么办
1.走路抬头挺胸
首先就是在走路的时候一点要抬头挺胸，要使肩部向前，始终保持身体向上。
2.贴墙站
可以经常贴着墙站，这样可以使背部、头部、臀部保持同一直线。
3.专业的体型训练
很多驼背患者，想要彻底根治，可以做一些专业的体型训练，在医生或健身教练的指导下锻炼。
4.做瑜伽
驼背患者可以多做瑜伽，不仅可以改善驼背，还可以减轻自身压力，平和自己的心态。
5.利用矫正带
现在有很多矫正带专门治疗驼背，长期戴矫正带是可以有效纠正驼背的。
二、驼背的危害
1.心跳加快和心慌
驼背会使人的胸廓中心高度减少三到五厘米，患者经常会出现心跳加快、心慌的症状，这是因为心脏受到挤压，导致不能正常扩张，使排血量变少。长期这样对身体是有很大危害的。
2.心肺功能受损
长期驼背的患者，胸廓会出现变形，胸腔容积量也会缩小，会出现呼吸困难的现象，还会影响肺活量。长期这样会使患者的心肺功能受损。
3.便秘
驼背还会影响消化系统，长期这样就容易便秘。一些严重的驼背的，还可能出现内脏移位的现象，还会影响血液的循环。
4.引起颈肩和胸骨部疼痛
很多驼背患者坐或者站久了，就会使颈部、肩部、背部等部位疼痛，这是因为驼背习惯后，就会使肩部、颈部肌肉紧张，还会使脊椎凸起，就会出现疼痛的症状。