勃起功能障碍的自我锻炼方法：
勃起功能障碍的患者应该积极配合医生的治疗，除此之外，勃起功能障碍的自我锻炼也是非常重要的。首先是全身的体育锻炼，全身身体机能好，才能为性功能的恢复提供一个良好的基础。
其次，性生活本身也是一种锻炼，因为性能力是人的生理机能之一，需要不断的刺激，它的刺激包括生理上和心理上的。最后，患者进行其他的一些锻炼和刺激，也有利于改善性功能，比如盆腔底部的肌肉锻炼，中端尿的锻炼等。但是患者不要偏执于某一种方法，需要进行综合的治疗和锻炼。
容易勃起的原因很多，首先要把它区分为生理性和病理性。生理性比如年轻，15岁到20岁容易勃起，说明人体还年轻，容易勃起，所以患者不用紧张；病理性容易勃起有炎症的刺激或者有其他疾病导致，患者需要治疗，如果是生理性容易勃起不需要治疗。容易勃起尤其在半夜以后容易发生、神经疼痛，也要分生理性和病理性，往往跟睡眠不足也有关系。容易勃起在中医理论上认为是湿热下注、扰乱精室导致，在中医上要清热利湿，往往很多患者认为肾虚导致容易勃起，这是不对的。所以患者要在医生指导下，查明容易勃起是生理性勃起还是异常性勃起。
勃起时间多久算正常：
现在没有明确的数据说明勃起多长时间正常，通常2到6分钟都是正常范围，低于两分钟可能是有问题。但是现在国际性协会里面它定为一分钟，一般小于两分钟之内，也需要注意首先要有稳定的性关系，如果是夫妻好久不见，久别胜新婚则一两分钟不算疾病；低于两分钟而且有稳定的半年以上的性关系，可能是早泄。
一般2到6分钟正常，高于六分钟也是没问题的，所以这是一个范围，不同的种族，体质不同，所以，只要夫妻双方满意就OK，不管是两分钟、十分钟，达到夫妻共同的满意度是最佳的选择。现在医学认为最终治疗目标是夫妻双方满意，第二是控精，最后才是是时间。所以不能以时间来论英雄，而以夫妻的双方满意度是追求的目标。
在射精的周期中有勃起期、消退期，临床上尤其年轻人在射完精后阴茎不消退，需要具体进行分析，如果患者比较年轻，说明患者的性功能不错，患者不需要紧张；如果患者偶尔处于疾病的状态，比如阴茎海绵体打完后，被动勃起后射完精还继续勃起，如果4到6小时就称为异常勃起，患者需要及时处理。多数情况下性生活结束后，它会在一定时间内慢慢疲软，如果出现不能正常疲软，患者可以转移注意力等，一般不需要进行医疗的干预。
射精无力什么原因：
射精无力分为几个阶段：
第一，因为勃起是平滑肌作用，当平滑肌功能受到影响，如患者有糖尿病，它的生理强度会减弱，患者就会感觉无力；
第二可能是射精管出现炎症；
第三是射精管松弛，也可能导致射精无力。射精无力可能是勃起的原因，也可能不是勃起的原因，如果是勃起的原因，则需要进行平滑肌的功能中西医结合的调理；如果是其他原因，需要针对不同的原因进行针对性的治疗。
勃起功能障碍跟糖尿病有很密切的关系，本身40岁以上的成年男性有勃起功能障碍的比例达到百分之五十几，这是美国的资料显示的，如果是糖尿病患者有勃起功能障碍的比例更高，接近70％。糖尿病的病人容易得勃起功能障碍是因为阴茎的勃起就是神经血管的问题，首先患者要保持神经功能正常，还有血管功能的正常，勃起是阴茎海绵体充血，糖尿病恰好会损伤整个身体血管、神经的功能，它也会损伤阴茎海绵体的血管和神经的功能，引起勃起功能障碍，所以糖尿病的病人阴茎勃起功能障碍的发病率非常高。而且糖尿病患者的阴茎勃起功能障碍往往比普通人更严重，而且对药物的治疗反应也较差，所以如果患者有糖尿病，一定要注意控制好，比正常人更要注意自身的勃起功能，在饮食上、在运动上更要注意，尽量把血脂控制正常，把血糖控制正常。
勃起时间多长算正常：
现在没有明确的数据说明勃起多长时间正常，通常2到6分钟都是正常范围，低于2分钟可能就有问题，高于6分钟也是没有问题，所以这是一个范围，不同的种族，体质不同，时间也就不同。
另外，如果是夫妻双方好久不见，则一两分钟不算疾病；如果有稳定的半年以上的性关系而且总是低于2分钟，则可能是早泄。现在医学认为最终治疗目标是夫妻双方满意，不管是2分钟、10分钟，达到夫妻共同的满意度是最佳的选择，其次是控精，最后才是时间。所以夫妻的双方满意度是追求的目标。
前列腺是男人独有的器官，是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，由前列腺组织和肌组织构成。它位于尿道和膀胱之间，虽然器官小但功能不能忽视。前列腺的生理功能主要可概括为四个方面。第一，具有外分泌功能，可分泌前列腺液，是精液的重要组成成分，对精子正常的功能具有重要作用。第二，具有内分泌功能。第三，具有控制排尿功能。第四，具有运输功能。前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过。综上所述，前列腺有四项重要的功能，在人体内发挥了重要作用。
前列腺炎冬天会加重吗:
前列腺炎由多种复杂原因引起，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现。前列腺炎是泌尿外科的常见病，在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位。临床上发现前列腺炎与季节有一定的关系，在北方的冬天，患者一着凉，前列腺就加重。
而夏天前列腺炎患者少，这是因为患者出汗、血液循环好，温度高，不容易患前列腺炎。所以季节对前列腺有影响，因此，建议男性要注意前列腺的健康，按照春夏秋冬来管理，到冬天除了正常的全身保暖，同时要注意前列腺器官的保暖。
容易勃起的原因很多，首先要把它区分为生理性和病理性。生理性比如年轻人，15岁到20岁容易勃起，说明人体还年轻，容易勃起，所以患者不用紧张；病理性阴茎异常的原因有神经性，脊神经或分布在性生殖器周围神经病变所引起，如脊髓外伤，神经梅素等；机械性，盆腔晚期肿瘤，浸润压迫，外力（如金属环）持续压迫阴茎根部、阴茎局部外伤等；容易勃起在中医理论上认为是湿热下注、扰乱精室导致，所以患者要在医生指导下，查明容易勃起是生理性勃起还是异常性勃起。
勃起功能障碍可以治疗和治愈。治疗的目的是让患者通过药物治疗、甚至通过手术治疗或者其他的治疗，让性生活满意，从这个角度分析勃起功能障碍可以治疗。具体的治疗方法是：如果患者是心理问题引起勃起功能障碍，通过心理的康复，短期内很快即可治愈，不需要药物治疗；有些患者可能是由于神经血管性的原因引起，可能要长期用药；还有患者如果药物治疗不满意，可以选择手术治疗。总而言之，勃起功能障碍治疗的方法最终的目的是为了让性生活满意，只不过是治疗时间长短的问题。
勃起功能障碍是男科常见的疾病之一，严重威胁着男性的生殖健康。它指的就是男性的阴茎不能够正常勃起，或者勃起后难以维持，硬度不够等，以至于没办法获得满意的性生活。
随着生活和工作压力的不断加大，很多男人都面临着各种身体问题，对于他们来说，最不愿意面对的就是患上勃起功能障碍。这是目前来说发病率比较高的男科疾病之一，会对男性的性功能产生很大的影响，那么什么是勃起功能障碍？
一、什么是勃起功能障碍
勃起功能障碍指的其实就是男性的阴茎没有办法正常的勃起，以至于难以获得双方都满意的性生活。这种情况多见于40岁以上的男性，其主要的症状表现就是不能勃起或者很难勃起，勃起不能够维持，很难射精，再就是勃起之后没有足够的硬度。
二、勃起功能障碍的发病原因
1.全身性疾病
如果说患有某些全身性疾病，那么就有可能出现勃起功能障碍的情况，比如说身体过度肥胖，有糖尿病，高血脂等疾病，或者是肝功能存在异常等。高血糖的人外周神经和血管会有病变，从而出现勃起功能障碍的情况。
2.不良的饮食习惯
勃起功能障碍的发病还和不良的饮食习惯有关系，在日常生活中很多男性朋友都喜欢喝冰镇的饮料或者是啤酒，这就是喜欢吃辛辣刺激性和肥腻的食物，几乎不吃水果，只有觉得渴了的时候才会喝水。这样的饮食习惯会使体内的毒素累积，影响到身体的健康，同时也会影响到勃起功能。
3.精神压力过大
很多时候勃起功能障碍都和自身的精神压力过大有关系。如果说因为生活或者是工作上的一些事情而长期的焦虑、抑郁等，阴茎的勃起也会大受影响，从而出现勃起功能障碍的情况。
4.内分泌失调
男人也会有内分泌失调的情况，从而导致身体出现一些不良的症状。比如有些男性朋友体内的雄性激素分泌不足，甲状腺激素存在着异常，这样都有可能会引起阴茎勃起功能障碍。
男性出现硬而不坚的情况时，可以采取多种治疗方式，目前治疗效果比较好的方式有三种，分别是药物治疗、电子通络治疗以及磁振巩固，这三种不同的治疗方式，都可以有效的治愈硬而不坚的情况。具体适合哪种类型的治疗方法，患者可根据自身的病情来选择治疗，同时在治疗的过程中，适当的心理治疗也是尤为重要的。
生殖器疾病对于男性来说，几乎是双重打击，一方面是身体的病症很忧虑，另一方面是心理上的严重打击。很多男性在出现生殖器疾病时，就会失去自信心，觉得自己在伴侣面前抬不起头来。最严重的生殖器疾病就是下体硬而不坚，那么到底男性硬而不坚怎么治疗呢？
一、药物治疗
男性硬而不坚可以采用中西结合的方式来进行治疗，中药治疗和西药治疗，可以针对性的调节男性生殖器的神姬和性腺轴，同时达到血管扩张的效果。当男性生殖器的血管扩张以后，就能够增加血流量，从而激活男性下体的海绵体动力，改善阴茎的状态，使得下体恢复正常。
二、电子通络治疗
电子通络治疗是国际上设备最为先进的治疗方式，是采用通过超导体电子仪器的方式，来对男性的下体和肛周进行刺激治疗，通过电击的刺激，能够加快男性阴部的血液循环，从而改善男性硬而不坚的状况。
三、磁振巩固
磁振巩固采用的是药物治疗和电子通络治疗的结合治疗方式，康复磁振技术可以运用中医的穴位原理和现代化的科技技术，来改善阴茎的勃起状态，从而起到调节和治疗生殖器疾病的效果。
四、心理治疗
多数男性出现硬而不坚的状态，都是因为自己有所心理暗示导致，一次早泄或者是阳痿的状况，都会给男性带来很大的打击。如果不及时调整自己的心态，很有可能造成惧怕性生活，以及惧怕治疗的情况，因此当男性出现生殖器疾病时，首先要给自己自信心，要适当的放松心情，不要给自己过多的压力，不然反而会导致病情越加严重。
对于男性来说，最不愿意自己出现的症状就是勃起困难。此时不仅仅会影响作为男人的尊严感和自豪感，而且会严重影响到夫妻和谐的性生活。但一旦发生，就要及时查找可能的诱因，以便能够采取针对性疗法来治。那么勃起困难是什么原因引起的呢？
一、器质性原因
导致男性有勃起困难的最主要因素就是器质性病变。患者可能是有不同程度的阳痿早泄症状，与之前患有的前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病有关，也可能是精囊炎、精索静脉曲张或者尿道炎所致。而如果是有包皮过长，就也会导致阴茎勃起出现障碍。
二、频繁手淫所致
有些勃起困难的患者有频繁手淫的习惯。虽然手淫本身并不会导致阴茎勃起困难，但如果是长期性且频繁性的手淫，就会增加阴茎和龟头的敏感度，再加上害怕被别人发现，往往会有紧张的心理，从而就可能会影响到阴茎的正常勃起。
三、体虚或肾虚所致
如果男性体质虚弱，特别是肾虚时，就容易有勃起困难的症状。此时往往还伴随有腰膝酸软、盗汗自汗以及遗精滑精的情况，建议要及时服用具有滋补益气作用的中草药来调理，也可服用补肾健肾类药物，比如六味地黄丸、左归丸以及金匮肾气丸等。
四、夫妻关系不融洽所致
若夫妻之间的关系变得不够融洽，比如经常生气，或者妻子管理太过严格，就会让男性产生恐惧或者自卑的情绪，长时间下去可影响正常性生活，出现勃起困难的情况。
五、思想压力大所致
不管是在日常生活和工作方面有较大的心理压力，还是因为第一次同房或者其它原因导致对性生活有紧张、恐惧等不良心理，都会导致勃起困难。
许多中年男人会有勃起障碍的问题，一般一出现勃起障碍时，他们就会认为自己有肾虚的问题，那么勃起障碍和肾虚有关吗？该怎么调理呢？下文将为大家做详细的介绍说明。
一、勃起障碍和肾虚有关吗
勃起障碍和肾虚不能完全划等号，肾虚是中医上的一种说法，主要是指肾功能虚弱，出现肾虚问题时，患者一般会有反应迟钝，精神注意力不集中，腰膝酸软等症状出现，一些青壮年肾虚的情况并不多见，但是青壮年时期也可能会出现阳痿等勃起障碍的问题，所以说，勃起障碍并不都是肾虚引起的。
勃起障碍是一种男性的疾病，有精神性的、器质性的、功能性的，所以勃起障碍并不仅仅是因为肾虚导致的。不过勃起障碍和肾虚有着千丝万缕的联系，一般勃起障碍患者多伴随着肾虚，如果肾虚严重时，也可能会导致阳痿早泄等勃起障碍等，所以勃起障碍有时候也和肾虚有关系。
二、勃起障碍怎么调理
1.消除心理因素
有些人认为性欲是一种见不得人的事情，所以一旦自己有性欲时会感觉特别的厌恶和恐惧，也有一些人因为有勃起障碍所以内心是特别沮丧的，这样的心理因素都容易导致勃起障碍更加严重，所以想要缓解症状，首先要消除这些心理因素。
2.性生活要适度
如果性生活过于频繁，也会导致勃起障碍，所以当出现勃起障碍时，适当的和老婆分房，停止性生活，让自己得到充分的休息，对于缓解性功能障碍也是有一定帮助的。
3.饮食调理
平时多吃一些可以壮阳的食物，比如狗肉，羊肉，麻雀，牛鞭，羊肾，牡蛎，鳝鱼，海参，山药，银杏等，都可以提高性能力。
4.提高身体素质
平时过于劳累，睡眠不足等都容易导致勃起困难，所以平时要注意多休息，防止过于疲劳，还要注意适度的运动，增强体质，对于缓解勃起障碍有帮助。
影响男性勃起的因素还是比较多的，比如说经常从事高强度的工作或者是地域的影响，还有就是睡眠质量比较差的人，以及生活的环境等等都会影响到勃起，而除了这些因素患者的日常饮食和情绪，同样也是影响勃起的原因之一。
如果男性出现了勃起障碍，这不仅仅会对身体的健康有影响，对于男性的心理也是影响非常大的，因此针对于男性出现的勃起障碍问题，我们一定要注意预防，对于影响男性勃起的因素也需要了解，那么到底影响勃起的因素都有哪些呢？
男性勃起功能障碍（ED）是人们获得“性福”的一大拦路虎，其原因也比较复杂。下面是导致勃起障碍的6个特殊因素。
1、从事高强度的工作。
美国一项调查发现，在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性，如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等，常常会面临吸烟、酗酒等问题，如果再服用抗抑郁药，这些因素都会增加勃起障碍的风险。焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。
解决之道：不要过分关注，把放轻松作为首要任务。
2、地域因素影响。
调查发现，在美国，不同地区ED的发病率有很大区别，在发病率高的地区，患者多是60岁以上的老人；在发病率低的地区，年轻患者居多，这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现，年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。
解决之道：了解自己所在地高发疾病是哪些，原因是什么，积极采取措施加以预防。
3、睡眠质量影响勃起
睡眠不仅影响到性冲动，而且会影响到男性夜间正常的“勃起—疲软—再勃起—再疲软”生理过程。通宵熬夜或者和一个鼾声很响的女伴一起睡觉，肯定会影响到男士的勃起强度。
4、私密空间助于勃起
性爱场所的私密性会影响到男人勃起。如果同父母一起居住、家里孩子多，或者还有其他外人同住，都会让男人性爱时勃起变得困难。
5、过度烟酒
作为男性，难以避免的烟酒应酬本就让肝脏不胜负荷，再加上压抑、郁闷和暴怒的情绪，更会导致肝郁、血淤，肝经不畅，使得肝脏的功能不能正常地发挥，甚至因气生病。这样一来，城门失火，自然殃及池鱼，严重影响到阴茎功能的发挥。
6、情绪不稳定
专家说，在临床上，有一半以上的阳痿患者都长期情绪不良。
专家建议，可以采取转移注意力的方法，转移精神上对压力的关注。例如去空旷的原野跑一跑，喊一喊，到歌厅去放开嗓子唱一唱，到有温泉的地方去泡一泡。这些办法可以使肝经调达、气机通畅，在达到释放压力的效果的同时，也能健肝健肾。