产后缩阴方法：
产后在整个产乳期，阴道逐渐处于恢复的过程。可能随着时间的延长，阴道逐渐会恢复到相对比较好的状况。出现产后阴道明显松弛可以不用着急，等一段时间看它恢复的情况再说。在等待的这个过程中可以自己做一些运动来锻炼，来促进阴道张力的增加，减少阴道松弛的情况。
最常见的运动就是凯格尔运动。凯格尔运动每天做三组，收缩肛门三秒再放松三秒算一次，十次算一组。通过这个运动后，通常会减轻阴道松弛的状况，也延缓年龄大后出现子宫或阴道脱垂概率。产后复查时，最好同时做盆底的检查，来检查有无明显的子宫或者阴道的膨出。对于比较严重的子宫或阴道的膨出可以通过一些生物电刺激治疗。
女性之所以缩阴，主要是由于女性因生产等原因而出现阴道松弛，降低了夫妻性生活质量。通过缩阴运动以及缩阴手术，可以令阴道恢复弹性，改善性生活质量。手术缩阴见效较快，但有较大的风险，而运动缩阴则需要坚持较长时间才能看到明显效果。
缩阴指的是女性通过医学手段或其他方法将阴道缩紧的一种方法，当下有不少女性选择到医院做缩阴手术。缩阴手术有一定的风险，有可能导致阴道出现瘢痕，导致阴道过于狭窄。即使如此，有许多女性仍然选择了缩阴手术。那么，女人缩阴是什么原因呢？
一、女人缩阴是什么原因
对于刚刚生产过的女性来说，新生命的诞生无疑是一件开心的事，但由于生产过程中的挤压、撕裂，许多女性阴道肌肉受到损伤，特别是如果阴道肌肉弹性纤维断裂，就会导致阴道失去弹性，从而变得十分松弛。阴道过于松弛，对夫妻之间性生活的快感会产生很大的影响，从面大大降低了夫妻生活质量。因此，许多女性选择通过缩阴手术来恢复阴道的弹性，改善性生活质量。
二、缩阴的方法有哪些
1.缩阴手术
缩阴手术事实上属于外科整形手术，它是将女性阴道松弛的黏膜以及下层的肌肉进行部分切除，之后再将其重新缝合，从而达到缩阴的目的。手术缩阴虽然见效较快，也比较便捷，但也有很大的风险，而且其适用人群也有较大的限制。手术缩阴还容易引发妇科疾病等，对女性健康有一定影响。
2.缩阴运动
缩阴手术有较大的风险，因此，有许多女性会选择缩阴运动来改善阴道松弛的现象。缩阴运动包括中断排尿法与提肛运动。所谓的中断排尿法，即女性在小便时，在排尿的中途尽量将尿憋住，不让尿液排出，坚持几秒钟之后再继续排尿。而提肛运动又叫缩肛运动，它是有意识的收缩肛门的一种运动，每天可以做100次左右。中断排尿法与提肛运动短期内可能不会有明显的效果，需要长期坚持，一段时间后，女性阴道松弛的现象会有很大改善。
女性的阴道是新生儿的出生地，以及夫妻间性生活的关键，有的人阴道太紧影响了这俩方面的正常工作，继而影响到婚姻等等。如果遇到这种症状，不要含羞，要到医院去做一个正规的检查，对症下药。可以从增加性生活的次数，放松心态，先天性可以进行手术治疗等等入手。
女性在身体上遇到较为私密的问题，可能会出于羞愧心理难以开口，尤其是私密处，要是阴道不正常，像太紧的症状，无法自己解决，这个时候如何处理，对女性来说十分重要的。所以，下面就让我们来了解一下，阴道紧怎么办？
1.增加性生活的次数
阴道是胎儿娩出的主要通道，也是性生活的主要部位。一般情况下阴道是可以容纳阴茎的，同房时感觉阴道过紧，可能和情绪过度紧张有关系。建议放松心态，不要过度紧张。如果不放心的话，可以到医院做一下妇科检查，排除一下阴道畸形的可能。如果检查结果正常的话，随着性生活的次数增加，阴道慢慢就会变得松弛。
2.放松心态
首先不用担心，更不必紧张，因为越紧张阴道也收缩的越紧。应该做足前嬉，包括刺激阴蒂，让阴道充满爱液，增加润滑度另外姿势应该改变一下：比如说采用仰卧位的方式，或者是双腿屈膝屈髋，和常见的双腿外展，尽量把阴道给分大一些，然后俩个人阴茎和两阴唇之间进行摩擦，充分润滑后慢慢插入即可。
3.先天性可以进行手术治疗
最好是及时的去医院做个检查，看看是不是疾病造成的，还是因为精神过度紧张引起起的阴道挛缩影响了性生活。有畸形可以考虑手术治疗，这样双方都有利。同时阴道太紧，在生宝宝的时候，会造成不小的困难，宝宝可能体积太大出不来，这种情况是对大人小孩十分危险的，可以多做一些提肛运动和瑜伽锻炼，在生完宝宝之后，性趣大减，也会引起阴道干涩不适，排卵经期，孕激素水平升高，阴道也会干涩。
阴道口闭合给很多的女性带来了困扰。其实在大部分情况下，阴道口都是处于闭合的状态，只要没有炎症问题，就可以不用管。不过也要警惕有粘连的情况出现，特别是炎症刺激导致的小阴唇的渗出液增多，这种情况需要及时的手术和药物的调理。
阴道口闭合有正常的生理现象，也有病理性问题导致的粘连。因此出现阴道口闭合，首先要进行妇科的检查，然后根据具体的情况进行手术或者药物的治疗。治疗的同时还需要注意卫生。下面我们就来仔细的分析一些具体的办法吧。
1、正常阴道口都是处于闭合状态
正常阴道口都是处于闭合状态，如果做妇科检查以后没有炎症等问题，一般是正常的情况。女性阴道是性交器官也是月经血排出和胎儿娩出的通道。阴道为一上宽下窄的管道，前壁长7到9厘米，后壁长10到12厘米，上端包绕子宫颈阴道部，下端开口于阴道前庭后部，阴道口正常时可容一指，有时可容两指。一般这个情况平时的时候都是闭合的，在性生活的时候由于兴奋会张开一会。有时候因为分娩等原因，也会出现暂时性的闭合不全，一般是可以自然愈合的，愈合不良可能是阴道前壁膨出或盆底肌肉松弛，所引起的症状，有时阴道裂伤也能引起此症状的发生。所以只要没有炎症的刺激，阴道口闭合是正常的现象。
2、阴道口闭合如果出现了粘连的情况是炎症刺激导致的可以通过药物和手术治疗
通常情况下是由于外阴的长期炎症刺激，使小阴唇局部渗出较多，这样造成黏膜的粘连使阴道口闭合。到正规的医院做一个粘连分离术就可以，这是一种比较小的手术，在局麻的状态下进行这种手术，将粘连的组织分离开就可以取得不错的效果。手术后最好能再应用一些抗生素抗菌消炎，防止感染，并且涂抹雌三醇软膏，促进局部黏膜尽快愈合，这样才使阴道口闭合现象得以缓解，可以让病情尽快恢复，并且积极的给予抗炎治疗。平时要注意个人卫生，每天都要用温水清洗外阴，避免出现病原体感染等，可以防止这种疾病出现。尤其在月经期的时候注意勤换卫生巾，避免病原菌的感染。
阴道狭窄不仅导致经血排出不良，而且在性交过程中也会引起很大的疼痛。大多数阴道狭窄是由处女膜或先天性发育不良的变化以及外阴瘢痕引起的。还存在一些后天因素，比如炎症性阴道粘连，药物使用不当，手术损伤等导致阴道溃疡和瘢痕粘连，最终导致狭窄或闭锁。
阴道是女性的重要生殖器官，不仅与女性的内部生殖器相连，而且是血液输送，自然分娩和性交的重要渠道。对女性朋友来说阴道的保护可以说是非常细心的，但阴道不可避免地会发生一些病变，如狭窄的阴道口，那么阴道狭窄怎么回事？
说到女性阴道狭窄，这是一种比较少见的现象。由于阴道与女性的生殖健康问题有关，阴道狭窄的妇女应及时就医，以免影响生育能力。
1.炎症性阴道粘连
阴道炎症，外阴结核等疾病导致阴道粘膜溃疡，最终形成瘢痕愈合。瘢痕挛缩形成不同程度的阴道狭窄。阴道狭窄是阴道畸形的表现。女性阴道狭窄是由处女膜环的韧性或先天性发育不良，以及外阴上形成的疤痕引起的。治疗方法包括扩张和手术矫正。
阴道扩张器扩张方法是在局部应用可卡因软膏或局部麻醉用普鲁卡因后，使用玻璃或塑料扩张器，并按尺寸从小到大扩大，直到扩大到最大值。可以帮助阴道狭窄的朋友摆脱阴道狭窄引起的不便和痛苦。
2.药物使用不当
特别是对于患有阴道炎的女性朋友，当将药物放入阴道进行治疗时，由于使用不当或药物可能具有腐蚀性，导致阴道溃疡和瘢痕粘连，最终导致狭窄或闭锁。
3.手术损伤
生殖器部位治疗不当，如阴道成形术，阴道修补术，阴道收紧或阴道壁切除术不能覆盖伤口，很容易引起阴道狭窄。另外，阴道壁裂伤期间难以分娩，无法及时修复，继发感染，还可导致瘢痕形成，形成阴道狭窄。
4.其他原因
最后，如果女性经常骑行或从高处跌落，造成会阴或阴道剧烈穿刺引起阴道裂伤而不及时进行阴道修复手术，局部瘢痕形成引起阴道狭窄。烧伤后也会导致会阴部瘢痕挛缩。