性交时间怎样才正常：
性交时间的长短因人而异。有调查结果显示，中国正常男性绝大多数的时间在五到七分钟。
性生活时间的长短以双方能不能达到性满意为标准。有的人两三分钟满意。有的人半个小时仍不满意。所以，虽然绝大多数人可能有一个时间范围，但并不是比这个时间短，视为异常，比这个时间长，一定好。时间长短，不是一个健康的问题，主要原因会影响性满意度，让对方或者自己不满意。因此，性生活时间的长短，不要过分的去追求、去判断，而是要从双方的性满意度判断时间的长短。
男性性功能障碍是什么原因：
男性性功能障碍包括的病有很多，常见的有性欲方面的问题、勃起方面的问题、射精方面的问题。
性欲方面包含没有性欲、性欲低下、性欲亢进。勃起方面主要指俗称的阳痿，不能勃起、勃而不坚、坚而不挺等。射精方面主要是指早泄、不能射精。早泄指时间短，不到一分钟，不能控制自己射精，时间久了，往往还有心理阴影。勃起的问题主要分为心理性的问题、器质性的问题，还有心理和器质性相结合的问题。针对患者不同的情况要采取不同的诊治。
性功能障碍如何调理：
性功能障碍包括常见的三个方面：性欲、勃起和射精障碍。
调理涉及的面比较广，比如性欲低下和性欲亢进治疗的方法和调理的方法也不一样。那么中医说性欲低下往往涉及虚症的多一些，那么这就有一些温肾的药，比如仙茅、仙灵脾这些药就是常用的药。性欲亢进就是以湿以气邪为主，应清肝泻火。
勃起功能障碍，阴茎不能勃起形成了阳痿。有心因性的，也有器质性的。对于心因性的，就需要患者调整心理、减轻心理压力，重新建立夫妻关系，同时还要规律作息，减轻工作、生活压力。如果早泄心因性的，也要注意平常的心理调理。
饮食上要营养不均衡。如果缺锌，就多食含锌的食物。要根据患者不同的体质，进行不同的调理，所以这个也不能一概而论。
男性性功能障碍症状有哪些：
男性性功能障碍症状是无性欲或性欲降低、勃起功能障碍、早泄、不射精或逆行射精等。阳萎是指阴茎不勃起或勃起不坚，不能进行正常性交。阳萎可由器质性病变或精神因素引起。早泄是指阴茎虽能勃起，但在性交时当阴茎插入阴道前或接触阴道后立即射精，不能进行正常的性交活动。
性交时射精早晚无一定标准，个体差异很大。遗精是指在无性交活动时发生的射精。遗精在未婚青壮年中80%以上都有这种现象，不一定是病态。只有长时期频繁遗精才被视为疾病。
无性欲、性欲降低性欲是指在一定条件刺激下产生的性兴奋和性交的欲望。性欲是一个很笼统的概念，所称性欲改变很难有一个统一的标准，往往都是本人的判断。
性功能障碍怎么办：
专项检测。针对性功能障碍复杂的病因，运用多普勒阴茎动脉血流分析仪、男性性功能障碍相关的各个项目进行专项检测，包括性激素水平、前列腺、勃起测定、阴茎血流量、血糖、血压等，能准确查明导致性功能障碍的病因。
心理治疗，由性心理专家与患者进行深层心理沟通，真正明确患者潜意识中障碍根结所在，并针对性采取相应的心理障碍，增加患者性功能康复的信心。
药物渗透，采用中西医结合疗法，针对性调节性神经及性腺轴，同时调节阴茎动脉血管上皮细胞功能，使血管适度扩张，增加血流量，激活海绵体动力，明显改善勃起的硬度，使勃起时间延长，恢复人体正常射精阈值。另外，性功能障碍治疗还需要协调夫妇性生活。
性功能障碍怎么调理：
去除精神压力，患者有各种各样的恐惧感，会产生强大的精神压力，抑制性兴奋反应。如在性交前性反应正常，阴茎勃起良好，而一旦行事，阴茎立即萎软，害怕性伴不满，害怕性伴不适等。
创造安定的性交环境，性交的环境对性反应的发展具有十分重要的影响，应避免性交外的任何干忧。创造一个十分轻松愉快的气氛，性交前和性交时，必须保持亲热和睦的气氛和情绪。相互照顾各自的爱好，性交常是男女爱情的最高表现，在做爱和性交的过程中，如能相互照顾，各自主动地投其所好，可增进爱情，增长快感。
注意表示性要求的艺术性 当要向性伴提出性要求时，最好不要直言，注意表达的艺术。熟知性器官的生理功能，性交前做爱和性交时，应充分注意到最易诱发性兴奋的部位。
一个人一生有多少精液：
精液的成分中精浆占到了精液总量的90%以上，而精子只占到了很小的一部分。精液中2/3是精囊液，1/3是前列腺液，小部分是其他的尿道球腺等附属性腺的液体。
正常的男性进入青春期以后逐渐的就会产生精液，一般男性一生都在产生精液，大概有几十年的情况下都可以进行正常的性生活。一般正常的成年男性每次的精液量是2～6毫升，一生的精液总量大概有30～50升，但是也因人而异，如果说患者的性生活的次数比较少，精液的总量偏少也是一个正常的现象。
什么样的精液正常：
正常的精液由精子和精浆组成，是可以使女性达到怀孕的最低标准。根据世界卫生组织第五版的标准，正常的精液的量应该大于等于一点五毫升，pH值应该在七点二到八点零之间，正常的精液应该小于六十分钟液化。精子的浓度应该大于等于一千五百万每毫升，精子的总数应该超过三千九百万。
前向运动精子的比例应该超过32%，正常形态的精子的比例应该大于等于4%，正常的精液不应该出现凝集现象。精浆当中的一些生化的成分，比如说果糖、酸性磷酸酶、肉毒碱的含量都应该在正常的范围以内。
长期喝酒对性功能的影响：
喝酒对人体的影响还是很大的，长期饮酒的人，阳虚体质的人多。
既然是阳虚，首先就是脾虚，脾虚久了以后人体可能就会导致肾虚，所以就会引起勃起功能的问题。既然有了勃起功能障碍，再饮酒就是恶性循环。也就是勃起功能障碍会逐渐加重，饮酒可以直接导致勃起功能障碍，所以建议有勃起功能障碍的人不管什么体质，尽量不喝酒也不抽烟，烟酒都不适宜。
什么是性功能障碍:
性功能障碍是临床上常见的一种男性疾病，该病的发生，直接导致了夫妻生活质量的下降。性功能障碍分三个症状，性欲障碍、勃起障碍、射精障碍。性欲障碍可表现为性欲低下、性欲亢进。
性欲障碍又包括性欲唤醒障碍、性高潮障碍和性交疼痛。分别表现为对性生活缺乏兴趣、无法达到性高潮、性交时盆腔肌肉的痉挛导致盆腔疼痛不适。勃起障碍表现为阳痿、阴茎异常勃起。射精障碍可表现为早泄、逆行射精。患者性体验、性感受不佳，可表现为性交痛、性焦虑等。
性功能障碍的原因:
当今城市生活节奏加快，生活压力大，这时很容易在身体上以及心理上出现一些问题。焦虑、抑郁都可以导致性功能障碍。
如患上抑郁症首先需要进行抗抑郁的药物治疗，但一直服用的抗抑郁症的药会导致性功能障碍出现阳痿，甚至男性欲下降等，可以到医院做性功能专项检查明确性功能障碍，检查阴茎血流分析及性神经勃起阀值，前列腺等情况了解清楚病情做具体对症调理治疗。
要改善生活方式，保证睡眠，锻炼身体，合理饮食会有所改善。建议多和家人进行沟通，使其得到释放。
随着年龄的增长，人类罹患疾病的机会也在增加，很多疾病早期没有明显症状，但往往有严重的后果，定期体检，可以及早发现疾病，及早治疗，不过体检前也有一定的注意事项需要大家遵守，那么，体检前可以有性生活吗？
体检前是否可以性生活，需要根据体检的项目决定，如果是检查妇科、性器官等，建议不要有性生活，如果是常规的一般体检，影响不大。但是为了结果的准确性，在体检前，最好不要有性生活，以免影响最终体检结果。
体检注意事项九条
一、体检请先预约安排；体检前一天忌酒，限高脂高蛋白饮食，避免使用对肝肾功能有影响的药物。
二、检查前三-五日饮食宜清淡，勿食猪肝、猪血等含血性之食物，检查前一日晚上十二点以后， 请完全禁食（包括饮水）。
三、抽血及肝、胆B超须空腹进行；做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，请勿排尿；如无尿，需饮水 至膀胱充盈。
四、做X线检查时，宜穿棉布内衣，勿穿带有金属钮扣的衣服、文胸；请摘去项链、手机、钢笔、钥匙 等金属物品。怀孕及有可能怀孕之女性受检者，请先告知健检服务人员，慎做X光检查。
五、女士生理期，不宜作妇科检查及尿检；做妇科检查前应排空膀胱；乳腺远红外线复查最好选择在生 理期后一周内。未婚女士不宜做妇科检查，有特殊需求者要签署相关协议（告知书）方可进行相应检查。
六、内科体检前请先测血压、身高、体重。
七、检查当天需抽完血、做完腹部超音波检查后，方可进食。
八、体检当日穿着要求：穿脱方便的服装、鞋袜，最好不佩戴项链等，女同志的文胸不要带钢托，不要穿金属亮片的内衣。
九、体检有热成像项目时，检前须排空便、尿，还须禁食、禁饮水。
受检者不要局限于结论的“正常”或“不正常”。体检报告中的每一个数据，是对整个身体状况的细分，医生判断某种疾病往往要参考上年的体检数据，通过对比，才能判断是否存在潜在的疾病，体检报告应逐年保存。
平板支撑可以增强性功能，一般来说腰腹、臀部、腿部肌肉的力量对于性功能是很重要的，而平板支撑是锻炼核心肌群，即腰腹部、骨盆等部位，长期锻炼能帮助提高性功能，起到壮阳的作用。
平板支撑是现如今十分流行的一种健身方式，平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，对腰部、腹部和臀部的线条具有很好的塑造作用，经常练习该动作可以让你的背部线条更加漂亮，那么，平板支撑能增强性功能吗？
平板支撑可以增强性功能。一般来说腰腹、臀部、腿部肌肉的力量对于性功能是很重要的，而平板支撑是锻炼核心肌群，即腰腹部、骨盆等部位，长期锻炼能帮助提高性功能，起到壮阳的作用。
平板支撑对男生的好处
锻炼肌肉
平板支撑对于腹部、背部、臀部等核心肌肉群的锻炼效果很好，对于练出很多男生追求的巧克力腹肌、人鱼线都是有帮助的。
塑造完美身型
平板支撑不但能锻炼核心肌群，同时还能够塑造腰部，腹部和臀部的线条，让腰椎和颈椎部分暂时释放压力，更重要的是可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更加迷人。
燃脂减肥
不仅是女生，男生也是一样有脂肪过多的情况，而在做平板支撑的过程中非常消耗体能，经常练平板支撑可以帮助紧实腹部肌肉，减掉小肚腩。
降低脊柱和背部受伤风险
做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部，减少背部和脊柱受伤的风险。根据美国运动协会的研究，平板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。
增强性功能
平板支撑是锻炼核心肌群，也就是腰部腹部以及骨盆，增强肌耐力，长期锻炼对持久性有帮助，在增强性功能方面有一定帮助。
要知道在性生活中，腰腹力量是很重要的，而想要腰力强，就要让自己的核心力量强大，而平板支撑能使得腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。
男性长期坚持平板支撑，能在性生活时更持久，而且练平板支撑可以维持良好体态，帮助减去腹部多余脂肪，保持好的身体状态，这些对于提高性功能都是有好处的。
俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础，这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。
规律的性生活对身体有一定的好处，也是夫妻感情的润滑剂，我们都知道性功能是男性展现自我魅力的一种方式，在心爱的女人面前，谁都不想举而不坚、坚而不久，那么，在日常生活中对性功能有好处的运动都有哪些呢？
1、俯卧撑
俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。
研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。
2、深蹲
这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。
3、快步走
简单的快步走，就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动（如快步走和跑步）能起到预防心脏病发作的作用，所以它能改善性生活质量。专家认为，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能提高心率，增强性生活过程中的兴奋度。
从长期来看，有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行性生活。
4、高尔夫
这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里，挥杆的动作有助于你身体的伸展。此外，漂亮的球场更会使你心情愉快，帮助你燃起更炽烈的爱火。
除了以上四种常见的运动之外，还有一种就是骑马，骑马可以锻炼男性身体的灵敏性与协调性，并且可以使男性全身肌肉，都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。
想要有美好的性体验，那么就需要伴侣有好的性技巧，但是性体验并非是生理上的，还有心理上的，但是很多人对于到底如何有更好的性体验，或者是如何去判断伴侣的性技巧并不知道怎么做，那么我们通过下面的文章来了解吧。
如果一个人知道自己如何唤起，那么完全可以把过去的经验借鉴过来，让新伴侣了解这一套对其行之有效的事前爱抚技巧，让对方的行动按照自己的节奏走，按照自己的特殊需要而运行。对方的行为特征越接近自己的情爱图式，自己从受吸引到性唤起的激发就越顺畅。当然这种激发技巧并非一成不变或一劳永逸的，它还要随时间、对象、环境等的变化而变化。一个可能有帮助的办法是，把她所遇到的两位男子在性激发过程中的表现列出一个对比的表格，看看他们的所作所为之间是否有交叉的地方，或者哪位男子在哪一方面做得更为出色，从中便可以找出自己情爱图式中的特征和需求。这时便可以把注意力集中到目前伴侣的强项上，并想办法克服或弥补其弱项。我们常说性技巧不是万能的，但没有性技巧是万万不能的。所以评价夫妻双方的性技巧是否很丰富或娴熟也是同样重要的。可以从以下几个方面入手。
1.发起性活动的灵活性——当你们做爱时通常是谁先发起的？
——自从发生性问题后性活动的发起是否有所改变？
2.性交流的坦诚与明确——如果你在性活动中喜欢某种特定的刺激，你如何让对方知晓（交谈、非语言交流、根本不提）？
——你们充分讨论过目前的性问题吗？
——你能够为了适应目前患病或出现性问题的情况，而改变自己平时向往的性活动方式吗？
3.集中于享受而非表现——你如何给快乐的性爱活动下定义？
——对你们各自而言，哪种性活动是最重要的？
——即使存在一些技术问题，你仍能享受这种性体验吗？
4.非性交高潮是否舒适——你曾经在性交之外的时候，用手或口的刺激使伴侣达到高潮吗？
——如果你的疾病或性问题使性交发生困难，你有时会采用其他性爱技巧共同享有高潮吗？
5.对性行为变化的认识——你们双方有时会对性经历出现不同的认识吗？例如，在试图口交、尝试新性交体位、或在一处新的地点？
6.躯体变化后心理感受——你觉得自己的性吸引力有变化吗？
——你觉得你的伴侣是如何看待你的这些变化的？
——你的疾病或性问题使你的性吸引力感受发生变化了吗？
在网络上经常可以看到有人问阴茎大小与性功能的问题，而这个问题也困扰了不少男士，令其在被动的状态下购买一些壮阳、增大的药物来弥补一个男人先天的缺陷，那么到底阴茎大小与性功能有关系吗？
男科专家指出，男性生殖器发育的问题比较复杂，很难单纯以阴茎大小来鉴别发育有无问题。因为生殖器大小随着每个人的发育情况不同而有所差异，即使是同一个人。
在不同精神状态（如紧张）和不同的环境（如下体受热或遇冷），阴茎有大小也有差别。正如人的身材有高矮胖瘦、手脚、五官有大小一样，都不能认为是异常。
此外，在人体所有器官中，阴茎与整体发育的恒定关系最小，也就是说，阴茎的大小与身高体重体质没有直接关系。所以骨骼粗大、肌肉强壮，并不等于阴茎也粗大。
相反，有些矮个子或瘦弱的人，其阴茎在疲软状态下看起来却不小。不过老天爷是公平的，不论平时阴茎较大或较小的人，他们有阴茎在充分勃起后，大小一般都不会相差太大，换句话说，疲软时较小的阴茎勃起比率较大，而较大的阴茎勃起比率较小。
当然，小阴茎又伴有睾丸或其他的内分泌功能方面的问题，很可能会影响阴茎的勃起，这样就有可能妨碍性生活和生育能力，需要及时到医院进行治疗。
其实，而且阴茎的性能力并不在于其大小，主要在于勃起能力。有些男性常常担忧自己的阴茎太短小，将来难以使女方在性生活中达达满足，其实这种想法是错误的，有调查研究表明：女性对性爱生活的不满意的诸多因素中，几乎不包括阴茎短小这一项，女性的阴道是一富有弱性的肌性管道，其感觉神经末稍主要分布在外1/3部位，而且在性兴奋时还会充血和紧缩，对插入的阴茎起到“紧握”作用。男子只要具有正常的勃起能力，能达到实际性交，就不必担心自己阴茎的大小。