腰部锻炼方法：
腰部肌肉的锻炼主要有两种方法：第一，五点支撑；第二，小燕飞。五点支撑就是病人仰面躺床上，然后两腿屈膝，脚后跟在床上，屁股往起抬，病人每天根据自己的情况进行锻炼，每天可以练3-5组，每组10-30次。
小燕飞就是趴在床上，然后头、胸和脚后跟往起抬，肚子顶在床上，小燕飞对于腰部的肌肉锻炼非常有好处，锻炼的强度和频度也是根据病人的情况而异，不要一次练太多，练太多会导致肌肉疼痛。在锻炼的时候，有些人使劲的扭腰，扭腰过多容易导致肌肉的损伤，还会加重腰椎关节的磨损。
颈椎病有哪些类型：
颈椎病分很多类型，目前骨科医生和骨科专业给颈椎病的定义是由于颈椎的退变、增生，包括颈椎间盘突出或者颈椎的骨刺，以及颈椎的不稳定，导致颈部周围重要的脊髓、神经、血管受到侵犯、累积，并且出现相应的临床症状，就称之为颈椎病。颈椎的退变、增生以后，周围的神经、血管、组织会受到侵犯。不同的组织结构受到侵犯，会出现不同的临床表现。
颈椎病可以分为4种类型：
第一、如果出现上肢的神经根的损害或者损伤，是由于颈椎的增生、退变后，出现上肢神经根的损害，这称为神经根型颈椎病。
第二、如果颈椎间盘突出增生、退变，导致脊髓的受压，脊髓功能障碍，出现四肢麻木、无力的症状，这称为脊髓型颈椎病。
第三、由于颈椎增生、退变，出现交感神经的刺激或者受累，这称为交感型颈椎病。
第四、由于颈椎的增生、退变，导致颈部的椎动脉受到侵犯、累积，并且出现相应的症状，这称为椎动脉型颈椎病。
目前，骨科学界和学术界，对于交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病这两个类型还有争议和分歧。
神经根型颈椎病什么症状：
颈椎病是由于颈椎的增生、退变，包括椎间盘的突出，颈椎的椎间关节的骨刺，导致周围的神经血管、脊髓受到侵犯和累积，这称为颈椎病。上肢的神经根受到侵犯和累积，并且出现相应的症状，就叫神经根型颈椎病。
颈椎间盘突出、增生、退变以后，导致颈神经根受到侵犯和累积，并且出现相应的功能障碍，主要在于颈部的疼痛、僵硬、无力，还有上肢神经根走行区域的放射性疼痛，麻木、无力的症状，这个放射的部位可以沿着上臂和前臂到手指头，这些部位出现疼痛、麻木的症状。严重的病人可能出现肌肉无力和肌肉瘫痪的症状，这就是神经根型颈椎病的症状。
颈椎病手术风险大吗：
在现在的手术技术条件之下，颈椎病手术的风险已经不是特别大。颈椎病手术的风险主要是全身风险和局部风险，全身风险是麻醉的风险，目前的颈椎的手术一般是开放性手术，需要全身麻醉，全麻的时候存在死亡率，但死亡率不是很高，大概是万分之一左右。手术的全身风险主要是病人有没有其他的严重的合并症，包括心脑血管疾病、糖尿病、高血压，如果合并症和其它的伴随疾病很多，手术的全身风险可能稍高一些。局部风险就是做手术的时候，很多病人担心手术不成功，颈部包括有脊髓、神经、血管等组织结构，风险相对高一些。但是经过严格训练的医生，手术过程中出现严重的不良后果的发生率非常低。
目前北医三院统计出现严重不良后果和不可逆性的脊髓神经损伤，大概不到1‰，所以做颈椎手术出现做瘫的风险极低。还有其他的一些风险，包括手术以后出现伤口的感染，内固定的松动断裂，一些血肿，这些情况给病人导致的后果就是增加住院时间，增加痛苦，延长治疗周期，增加费用，但是经过积极治疗，最终的后果是良好的，这些的发生率大概是10%左右。在目前的技术条件下，在有受到严格的专业训练的医院来做手术，大家不用特别多虑。
颈椎病手术后多久能恢复：
目前由于颈椎技术的进步和改进，颈椎手术后的恢复都非常快。以前颈椎手术后病人卧床时间比较长，但是现在要求病人早期下地，能够有效地改善病人的全身情况，精神情绪和活动功能。目前要求颈椎手术后第二天，也就是不到24小时，病人就要下地，实际上麻醉清醒后的6-8个小时后，病人就可以下地。一般要求病人在第二天早晨醒来后，戴着颈围领或者戴着脖套，然后在辅助人员的帮助下就要早期下地活动。
早期下地活动的好处非常多，可以改善病人全身情况，改善全身的血液循环，减少静脉血栓的发生。手术一天下地的时候，病人还有一个引流管，引流管一般是两天左右就可以拔除。颈椎前路手术住院时间一般就两天左右，颈椎后路手术一般3-5天就可以出院。病人一般一个月左右就可以恢复轻工作，3个月左右就可以恢复重体力劳动。颈椎手术后恢复非常迅速，对病人的影响非常小，所以病人不必特别担心。
颈椎病吃什么药：
颈椎病的治疗方式根据颈椎病的不同类型是不一样的。
病人的症状只是单纯的颈部疼痛、僵硬、无力，可能就是一个颈部肌肉劳损或者颈项部的肌肉肌膜炎。这样病人的处理主要在于休息，减少劳累，防止受伤、受凉，服用一些消炎止疼药物，可以用一些活血化瘀的中药，以及用一些肌肉松弛的一些药物。
如果病人是神经根型颈椎病，出现颈项部的疼痛，像上肢的放射性疼痛、麻木的症状，对于这样的神经根型颈椎病，大多数病人可以采用保守治疗，处理也就是多休息，减少劳累，防止受伤、受凉，最好是卧床休息，口服一些消炎止痛的药物，肌肉松弛的药物。
如果病人有神经功能障碍，可以还用一些神经营养药物，包括甲钴胺。还可以用一些活血化瘀的中药，可以外用一些膏药。脊髓型颈椎病保守治疗没有效果，所以一般不推荐用各种药物。
交感型颈椎病的病人伴有头晕、耳鸣、心慌、憋气的症状，除了刚才那些处理以外，还可以在家用一些止晕的药物，一些改善内耳血液循环的药物，对症止晕的药物，改善睡眠的药物，以及镇静的药物。通过这些综合治疗，对于颈项肌肌肉肌膜炎，神经根型颈椎病，交感型颈椎病都可以有不同的效果。
颈椎病手术后复发怎么办：
颈椎手术以后复发是目前没有获得根本性解决的问题。颈椎病复发以后，先观察，对症保守处理，一部分病人可能还得再做一次手术。如果前路手术的病人复发，可以在向上下延长节段时，再进行减压固定融合的手术治疗。
如果上一次采用后路椎管扩大成形手术，由于上次减压节段不够，以及颈椎的进一步的增生、退变后，引起的复发，还可以再次修复。有些病人是由于前后都有压迫，后路手术只能解决后边的压迫，如果前边压迫过重，还可以做前路手术。
颈椎增生怎么治疗：
颈椎的增生一般不需要治疗，颈椎的增生是人体自然老化的一个过程，医生不治疗老化，只治疗老化以后出现的一些功能障碍和症状，比如颈椎增生、退变，椎间盘突出以后，一些重要的组织结构受到累积和侵犯，出现相应功能障碍，像疼痛、麻木、无力的功能障碍。
现在在大街上有很多的药物，比如治疗骨质增生的药物，大家一定要有正确的认识，增生、老化、退变是正常的情况，不需要治疗。一般采取对症的保守治疗，如果保守治疗没有效果，可以通过手术的方式去切除增生、退变的骨刺或者骨赘，减轻或者去除对脊髓神经的受压。
颈椎生理曲度变直如何恢复：
颈椎在正常情况下有一个生理性的前凸，生理前凸是维持颈椎正常生理功能的一个结构。在某些病理情况下，可能出现轻度的曲度变直或者颈部的后凸，比如颈部的疼痛，颈部的肌肉肌膜炎，颈部的骨性关节炎等。
颈部的轻度后凸和轻度的曲度变直不需要特别处理，一般处理原来的颈部本身的情况，包括疼痛，颈部的骨性关节炎，肌肉劳损等，这些处理完后，颈椎的生理曲度变直和颈椎的轻度后凸就能够得到一些改善。病人主要需要休息，可以服用一些止消炎止疼药物，加强脖子肌肉锻炼，以及做一些理疗。
手指发麻是不是颈椎病：
手指发麻是一个症状，很多疾病可能都会出现手指发麻的症状。颈椎病包括神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病。病人的脊髓神经被压迫以后，可能会出现手指发麻的症状。还有其它的问题也会导致手指发麻，比如一些老年人长期患有糖尿病，可能会出现糖尿病性周围神经炎或者周围神经病，也有可能出现手部麻木的症状；还有一些其它的周围神经炎，以及一些神经科的疾病，也有可能出现手指发麻。
所以不仅仅是颈椎病会出现手指发麻，其它的神经科问题也有可能出现手指麻木的症状。
颈椎病类型：
颈椎病可以分为四种类型：
第一，如果是由于颈椎的增生、退变后，出现出现上肢神经根的损害或者损伤，这称为神经根型颈椎病；
第二，如果是由于颈椎间盘突出、增生、退变，导致脊髓的受压，脊髓功能障碍，出现四肢麻木、无力的症状，这称为脊髓型颈椎病；
第三，由于颈椎增生、退变，出现交感神经的刺激或者受累，这称为交感型颈椎病；
第四，由于颈椎的增生、退变，导致颈部的椎动脉受到侵犯、累积，并且出现相应的症状，这称为椎动脉型颈椎病。
当出现脖子脊椎疼的时候，首先就要考虑是局部出现的小关节紊乱。在出现此症的时候，可以采用贴敷云南白药膏等办法治疗，还有就是配合热敷疗法，而且在生活中，不要过度劳累；还可以咨询骨科大夫，对患病部位进行整复，这样利于尽快的恢复。
在人们出现脖子脊椎痛的时候，是相当难受的，严重者甚至不能做扭转动作，给我们的生活和工作都带来了巨大的影响，脖子脊椎疼的症状表现可由很多因素造成，找准病因对症进行医治，是最为明智的选择，下面来看一下脖子脊椎疼怎么办？
1、可以采用药物治疗
在患者出现颈椎病的时候，可以服用颈复康治疗，而且还可以做牵引、按摩、针灸、拔罐、烤电等手段进行理疗，还有就是贴万通筋骨贴类的药贴治疗，在生活中经常做头部后仰，及扩胸运动也可以缓解此症。亦或是避免长时间低头玩手机，在睡觉之时枕头要低点，此都可以缓解症状。
2、有些疾病也可以引发此症
在患者出现肝胆、胃肠道等疾病的时候，也可以引起脖子脊椎疼。出现此症时，可以到医院外科检查，在明确病因之后治疗，而平时不可长时间伏低头工作。
还有就是出现症状的时候，可以到医院拍片、检查，注意不可长时间看电脑，还有就是积极配合针灸按摩等手段调理。再则就是可以口服天麻胶囊、伸筋活络丸等类药物调理、治疗。
除此之外，也有可能是肌肉受凉、劳损引发的，日常注意不能高枕卧位，进行颈椎保健，再者局部热敷理疗的办法也不错，但是机体保暖很重要，不能受凉，在有条件的时候，还可以泡泡热水澡。
总之，在出现脖子脊椎疼的时候，不仅可以用药物调节，还有就是物理疗法，其中睡眠姿势要正确，机体不能受风寒侵袭，积极改善脉络失和之症，多种措施的实施都可以缓解此症。患者也可以俯卧在床上，用拇指按住两侧承山穴，活动幅度从小到大，不断加强，指压20分钟左右也可以缓解此症状。
肩胛骨突出是一种比较常见的疾病，肩胛骨突出是指肌肉稳定度或者神经受损伤等原因，造成自然状态下或者手臂做一些动作的时候，可以看到肩胛骨明显突出的表现。肩胛骨突出给病患的生活造成了很大的影响和困扰，那么肩胛骨突出是怎么回事？下面我们一起来看一下。
1、观察形状，我们正常的肩胛骨一般情况是比较平滑的，并且从胸口看上去是没有任何异常的。如果肩胛骨突出的话直接可以看出内侧或者外侧像是凸起一样。这都是肉眼可以明显看出的。
2、活动受到限制，如果有肩胛骨突出的患者，在活动的时候可能会受到限制。原因是肩胛骨突出后，会限制肌肉活动。特别是手臂运动和关节活动。
3、肩胛骨疼痛，当肩胛骨突出的时候可能会引发腱鞘炎等一些疾病。出现这些情况，可能会影响神经运动。
4、两侧的肩高不对称，肩胛骨突出之后可能会导致周围肌肉慢性衰退，进一步造成疼痛，就可能引起一个肩膀高一个肩膀低的现象出现。
外伤、炎症、肿瘤等都会引起肩胛骨突出，后背上部的肌肉孱弱，含胸驼背等不良姿势都可能引起肩胛骨突出，还和发育不良和形态异常有重要关系。当我们发生了肩胛骨突出的时候，我们可以进行背部按摩，举哑铃，打坐，划船运动等来缓解哦。当然，平时在生活中要我们更加注意一点，平时尽量不要长时间保持一个动作，多做扩展运动。避免牵拉之类的外伤。不要背太重的东西，走路的时候保持平衡力，不要给自己太大压力，而且注意睡姿。当出现疼痛的时候我们积极到医院进行相关检查，明确疾病诊断，进而给予相应的治疗。
背部的脊椎中间疼痛在生活中并不少见，许多的患者治疗一段时间后，过一段时间又会出现这种症状。很多原因都可能会引起，后背脊柱中间疼痛，那么脊椎中间疼到底是什么原因呢？下面我们一起来了解一下吧。
1、腰肌劳损
背部的脊椎中间疼痛，这个有可能是因为存在腰肌劳损，或者是腰间盘突出等问题的，到医院拍过片后诊断为劳损，医生一般说会适度锻炼就能恢复。患者平时可以多卧床休息，注意避免长期弯腰，负重，劳累，可以给予通络止痛膏，观察3天看看疼痛的症状是否好转。
如果是疼痛得不到缓解，需要考虑及时去医院骨科进行检查，给予腰部的磁共振检查，如果是因为腰间盘突出引起的，突出比较明显的情况下，可以考虑进行针灸，牵引等保守治疗，如果是效果不理想，可以考虑进行手术处理。
2、肌肉劳损
考虑肌肉劳损，可能与劳累有关，没有休息好，最近避免过度劳累受凉，注意保暖，可以用热水袋热敷一下看看，要是没有缓解，去医院理疗一下，问题不大的。
3、慢性劳损
脊椎中间疼的原因还是比较复杂的，当然，首先应该考虑骨科就诊，查明病因。如果没有问题的话，还需要参考其他科室的疾病。考虑为慢性劳损引起，建议平时注意避免久坐久站及弯腰劳累，可以正规医院的脊柱外科就诊查体，如果考虑为本病，可以局部拔罐治疗，配合活血的膏药外敷，定期门诊复查。
4、骨科和心内科疾病
许多患者出现后背疼痛，会直接到骨科就诊，确实，好几种骨病会引起后背症状，例如：颈椎病、肩关节周围炎、颈部扭伤和落枕、肌纤维组织炎。此外，心内科疾病也会引起脊椎中间疼，例如冠心病，可以表现为胸腔压榨性疼痛，如果不及时就诊处理，可能诱发各种心血管事件。
出现后背中间疼往往是因为疾病原因造成的，对于疾病的确诊和判断除了与医生的经验以及医学影像或者查血等手段来判断，还需要患者注意观察自己的生理状态，以及是否有其他异常的生理性症状，那么后背中间疼是怎么回事呢？
1.肌肉损伤
后背中间是发力的位置也是肌肉收缩运动的时候需要用到的肌肉位置，那么如果在日常健身运动的时候发力的肌肉不正确以及姿势不对的情况下就很容易拉扯到背部的两块肌肉导致后背中间疼，这种疼是因为肌肉拉扯造成的损伤导致的如果不严重可以自行自愈不用过多的治疗，如果损伤严重需要卧床休息或者及时就医治疗，所以在运动过程中需要先拉筋舒展胫骨以免导致拉伤。
2.肌肉劳损
现在大部分人都喜欢玩手机，并且各种玩手机的姿势都有，有躺着的靠着的坐着的，但是很多时候玩手机的姿势都是不对的并且对脊椎以及背部肌肉有很大的伤害，因为玩手机的人大多数会导致脊椎颈部后凸严重脊椎过度弯曲，背部肌肉一直处于用力状态支撑整个头部和上半身的重量，导致后背肌肉劳损疼痛。
3.呼吸道疾病并发症
呼吸道疾病严重的时候也会导致后背中间有疼痛感，因为呼吸道的位置就是处于整个上半身的中间位置，如果呼吸道疾病比较严重的会导致呼吸急促以及咳嗽严重等问题，导致胸腔以及腹腔肌肉都会处于紧张的状态，并且咳嗽的时候会牵扯到背部肌肉，导致背部中间有疼痛感。
4.脊椎病变
如果后背疼痛的时候还伴有恶心头晕等问题，那就需要去医院检查是否是脊椎神经中枢出现了病变。
脊柱裂主要是指胚胎期的神经管闭合时中胚层发育障碍所致，表现为椎管闭合不全，最常见的形式是棘突及椎板缺如，椎管向背侧开放，畸形可涉及一个或多椎体，但以腰骶管最常见，少数发生在颈椎或胸椎，多数是向后膨出，也有少数是向前或者侧放膨出。下面介绍脊柱裂与脊髓脊膜膨出。
依据畸形程度分为：
1.隐性脊柱裂：指在体表无椎管内容物膨出，仅有椎板缺如，是脊柱先天性畸形中最为常见的一种，发病率为1％，多见于腰骶部。病变部位的硬脊膜内外层可有纤维及脂肪增生，蛛网膜纤维变性及囊肿形成，神经根粘连，脊髓发育异常，终丝增厚等。病变局部可见皮肤凹限，色素沉着，有窦道形成，并与椎管相通。少数存在脊柱栓系，在发育过程中脊柱生长速度快于脊髓，出现腰膨大处的脊髓功能障碍，表现为双下肢无力，尿失禁，鞍区的感觉障碍，性功能丧失等。
2.显性脊柱裂：脊膜-脊髓膨出：于背部中线发生的囊性包块，大小不等，基底多较宽，表现皮肤正常，皮下深层筋膜即是膨出的硬脊膜，囊内为脑脊液。脊髓和神经根漂浮中囊内。可伴有脑积水。
3.隐性脊柱裂偏向侧方或腹侧：而表现咽后壁和胸腹腔的肿物。
诊断：核磁共振最直接的检查方法，它能够从多个角度分析皮肢，肌层，脊柱和脊髓的发育情况，更直观。CT检查也是必要是的，它可以与MR的扫描图像融合，为手术计划提供最佳的入路选择。脊柱X平片也是重要的。神经电生理检查，评估肢体和尿，膀胱功能。
脊髓栓系：是由于增生的终丝限制了脊髓的上移，导致圆维马尾综合症。
手术：目的是修补，加强局限性的组织缺失，修补和恢复正常的椎管形态，解除脊髓栓系。手术在神经电生理的监测下完成。如果合并脑积水要先行分流手术。