维生素D的作用：
维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D对人体的调节作用非常广泛，最重要的就是对钙磷代谢的调节。维生素D除促进吸收钙外，同时可以预防骨质疏松，还能调节情绪，避免过敏等。人如果缺乏维生素D，仅单纯补钙起不到很好的效果，只有补充维生素D，补充钙才能真正起到作用，才能防止骨质疏松。
维生素D除了可以用药物补充以外，还可以通过晒太阳，这种方式可以更好的补充维生素D。维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病，严重缺乏时可以吃维生素D等补充剂。
维生素D能干啥：
维生素D是一种类固醇激素，对人体的代谢调节作用非常广泛。现在由于人群参加户外活动越来越少，所以现在缺乏维生素D的人不在少数。在维生素D调节人的生理功能的中间，最重要的就是对钙的调节。现在发生骨质疏松的人数也很多，仅仅单纯的补钙并不能起到一个很好的治疗和预防作用，只有维生素D同时补充，才能够使补充进来的钙真正的起到了它的作用。
所以维生素D的补充现在大家非常重视，同时维生素D还能够调节人体的免疫功能、情绪，还有抗过敏等等，有非常重要的其他生理作用。维生素D的补充可以通过晒太阳，这是最好的补充方法。如果严重缺乏，可以吃维生素D等补充剂。