太阳穴是人体经外奇穴的一个穴位，它的位置是在头面部，在人体的目外眦和眉梢之间，向后约一横指处，可以摸到很明显的一个凹陷，这就是太阳穴。太阳穴在临床上非常常用，它有提神、醒脑、明目的作用；主要治疗头痛、头晕，还有脑力劳动一段时间以后，出现的大脑疲劳、视觉疲劳时，都可以按摩太阳穴；能缓解大脑的疲劳和眼睛的疲劳，能够提高工作效率。另外，对于一些头痛、头晕，以及眉骨疼痛、面瘫这些疾病，太阳穴也有一定的治疗作用。
印堂穴是人体督脉上的一个穴位，它的位置是在两个眉头的中点。印堂穴作用主要是通鼻窍、明目、清脑安神。平时主要用印堂穴来治疗失眠等神志方面的疾病，还有急慢性鼻炎和感冒引起的鼻塞不通，以及眼睛红肿、疼痛等症状。平时在家里也可以自己经常按摩印堂穴，缓解一些慢性的头痛、头晕和视觉的疲劳。如果有慢性的鼻炎和鼻窦炎，也可以经常按摩印堂穴。按摩的时候可以用食指按住印堂穴，揉按最好能让局部有酸胀的感觉，可以根据自己的实际情况，每天做2到3次，但需要长期的坚持才能达到治疗的效果。
檀中穴，它位于胸部的正中央。男性就是他在两个乳头连线跟前面正中线交汇的这个点部这个位置。实际上对女性来说，它就在第四肋间隙，在锁骨正中线下第四肋间隙处，这个正中线交点。然后檀中这个穴是叫八会穴里的气会，气会檀中，人体全身的气就聚集在这，所以当我们有气虚或者是呼吸不畅的时候，可以用檀中穴来进行补益人体的气，尤其是人体的宗气。再一个檀中是调节情志的一个穴位，中医认为“檀中者，喜乐出焉”。所以这个穴当人体不高兴的时候，抑郁的时候，可以按压这个穴，可以让这个人高兴起来，轻松起来。
直接灸的刺激量比较大，操作也相对要复杂，要求的精准度更高，所以临床应用的范围并不是很多，但它实际可以应用的范围是非常广的，古人应用到灸法的时候都是在应用直接灸。所以只要艾灸能够治疗的这些问题，直接灸都是可以应用的。直接灸刺激量比较大，患者在接受的时候，可能要有一些解释的工作，如果要针对一些特别顽固性的疾病，用常规的方法已经无法达到那个治疗效果的时候，患者也可以接受这种比较强烈的灸法，所以只要跟患者沟通好，这些都可以做，但是我们要注意，在某些特定的部位是不能够施以直接灸的，因为它有时候会留下瘢痕，比如面部或关节周围或一些比较敏感的部位等。还有如果病人的皮肤状态不好，有非常广泛的或严重的基础疾病，它形成瘢痕之后的愈合能力非常差，要考虑不能够应用直接灸。用直接灸的时候，还是要注意掌握这样的禁忌症，在跟病人沟通好的前提下，可以应用这样一种更好的灸法。
关元穴的准确位置在任脉上，任脉在人体的前正中线。关元穴在肚脐下三寸的位置。从肚脐沿着中线一直向下推，直到推不动的位置就是遇到了耻骨联合。从肚脐到耻骨联合一共是五寸的长度，关元是在三寸的位置，肚脐下三寸，也就是3/5的位置。这是关元穴最精确的定位。有时为了简便，也用四指并拢的三寸去量取关元穴。关元穴在肚脐下三寸，是很好找的一个穴位，这个穴是小腹部非常常用的一个穴。关元是关于元气的，就是它可以补益人体的元气。所以关元穴除了有治疗作用以外，如它可以治疗小腹部的妇科问题，泌尿生殖系统的问题，男科的问题，还有消化道的问题。除此之外，健康人也一样可以用，可以通过关元穴来达到强身健体的目的，补益元气，所以有人管关元穴叫做强壮要穴。健康人可以经常刺激关元穴，比如在关元穴上做灸法，可以达到强身健体、延年益寿的作用。
关元穴是一个非常好的强身健体的穴位，经常按揉关元穴可以起到很好的保健作用。可以用拇指在关元穴上做简单的按揉，或者用整个掌心，在把掌心搓热后，在关元穴上做热敷或者是揉搓，都可以起到刺激关元穴的目的。刺激关元穴一个是可以强身健体、延年益寿，另外有疾病也可以起到很好的治疗作用。比如像消化系统的疾病，像容易腹胀、腹痛、便秘、腹泻的人可以用关元穴。再有就是像生殖系统的问题，比如女性月经不调、痛经、闭经，像男性的一些遗精、阳痿也可以用关元穴。再有就是泌尿系统，比如像有些成年男性有前列腺的问题，小便淋漓不尽，或者遗尿，小儿遗尿也可以。小孩三岁以上就不应该经常尿床，如果经常尿床，也可以用关元穴来治疗。所以关元穴是一个非常好的穴位，无论从治疗的角度，还是从保健的角度，都可以经常在关元穴上做一些简单的按摩手法。
风，指穴内物质为天部风气。池，屯居水液之器，指穴内物质富含水湿。风池穴属于足少阳胆经的穴位，古称为“热府穴”。风池穴靠近枕骨、枕骨下缘，在胸锁乳突肌和斜方肌间的凹陷中。深层为头夹肌，有枕动、静脉分支，布有枕小神经的支干。可以用两个拇指，十指交叉叠在一起简单取穴、风池穴主要可以治疗一切外感风邪引发疾病，例如颈项疼痛、肩背酸痛、头晕、头痛。风池穴可以明目、降血压。可以使用拇指按压法，多指按压法或掌捏法，来治疗颈肩部、背部疾病。
列缺是人体腧穴之一，属于手太阴肺经上的穴位，列缺在腕部，腕部有一小骨缝，手臂平放时裂缝打开，有一个缺陷，称为列缺穴。此腧穴在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1。5寸（取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），当肱桡肌与拇长展肌腱之间。有宣肺解表，通经活络，通调任脉的作用。列缺穴所归肺经，它可以治疗呼吸系统的一系列疾病，例如咳嗽、哮喘、咳痰过多、咳血。在临床中，采用按摩以及艾灸对穴位进行保健性治疗。
太阳穴属于经外奇穴，是人体十分重要的穴位。颅骨骨板最为浅薄，穴位也最容易按压和碰触。太阳穴属于人体中的死穴，一定要注意保护好。太阳穴在目外眦，也是眼角外侧以及眉梢外梢，两者作一条连线，连线中点往后一横指，即拇指指间关节的距离，有一个凹陷就是太阳穴。太阳穴的主要作用是，第一、治疗头部疾病，即头晕、头痛，尤其偏头痛。第二、可治疗失眠、焦虑、紧张、抑郁等。第三、太阳穴靠近眼部，所以它对眼部疾病也有一定调理和治疗作用，例如眼睛干、痒，以及麦粒肿早期等。
头维穴在头部，即前发际，属于足阳明胃经的穴位，与足阳明经有交汇。头维穴可以采用拇指按揉法及掌部擦法，可以用掌根檫法，轻轻对头维穴进行擦揉，擦揉时幅度不能过大。如果幅度过大，头维穴有头发，会牵扯头皮，会引起不必要的疼痛。所以擦揉幅度一定要小，主要起放松的作用。也可以用手指对局部轻轻按揉，头部偏头痛时以拇指代替针进行点按，不能用指腹点按，因为指腹的力度过于柔软，用指端点按，刺激量较大，可以对抗疼痛引起的症状。
照海穴是足少阴肾经上的穴位，它有调理生殖和泌尿系统的作用。照海穴在足内踝下方与足底之间的凹陷中，它有治疗调理肾脏的作用。包括生殖系统疾病，例如男子阳痿早泄，女子月经失调、不孕不育，老年人和小孩夜间遗尿，都可以选取照海穴进行调理。照海穴属于八脉交会穴，可以治疗发声系统的疾病，还可以治疗声音嘶哑、脑中风、偏瘫后遗症引起的失语症。照海穴是足部穴位，离足底位置较近，如果足跟疼痛，可以选取照海穴，解除局部的疼痛。
少冲穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。属手少阴心经。井(木穴)。
别名：经始穴。“少冲穴”：“少”，阴也。“冲”，突也。少冲名意指本穴的气血物质由体内冲出。本穴为心经体表经脉与体内经脉的交接之处，体内经脉的高温水气以冲射之状外出体表，故名“少冲”。
【定位归经】
少冲穴属于手少阴心经，少冲穴位于手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
【功能主治及配伍】
缓解治疗小儿惊厥、发热、昏迷、脑出血、休克、晕厥、心痛、心悸、胸痛、胸胁痛、癫狂等。
（1）少冲穴配太冲穴、中冲穴、大椎穴：治热病、昏迷；
（2）少冲穴配水沟穴、百会穴、风池穴、十宣穴：治中风；
（3）少冲穴配阳陵泉穴、中封穴、期门穴：治黄疸。
【保健方法】
（1）【针刺法】：少冲穴斜刺0.1—0.2寸，局部胀痛或用三棱针点刺出血。
（2）【艾灸法】：少冲穴艾条灸5—10分钟，少冲穴艾炷灸1—3壮。
（3）【刮痧法】：用角刮法从手指近端向远端刮拭3—5分钟，每天3—5次，可以治发烧、心痛。
【适用人群】
（1）循环性疾病
少冲穴还能够治疗脑出血，心肌炎，心绞痛等循环系统性的疾病。由于少冲穴心经体表与内经脉相连处，所以能够有效的缓解各种循环性的疾病，所以大家在日常生活中尤其要特别重视，一旦发现有心绞痛的现象，可以适当按压一下。
（2）精神神经系统疾病
少冲穴还能够有效的治疗精神神经系统疾病，比如休克，惊厥，癫痫等，所以大家还是要特别重视，如果发现有休克的现象，可以直接按压的人体的少冲穴，当然也可以选择用艾灸的方法。
【注意事项】
用拇指和食指揉捏另一只手小指两侧，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。
肩髃是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，出自《灵枢·经别》。此腧穴在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处；有疏经通络，理气化痰的作用；主要用于治疗肩臂挛痛、上肢不遂，瘾疹等病症。肩髃：髃，髃骨，为肩端之骨。此穴在肩端部肩峰与肱骨大结节之间，故名。
【定位归经】
在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处；将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为此穴；或者垂肩，当锁骨肩峰端前缘直下约2寸，当骨缝之间，手阳明大肠经的循行线上处取穴。
【功能主治及配伍】
功效主治疏经利节，祛风通络、理气化痰此穴属手阳明大肠经，位于肩关节，并与阳跷脉相交会，故疏经活络、通利关节的作用甚强，为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾要穴；此穴还具有祛风通络、清热止痒的作用，可治疗外感风邪或风与血分之热相搏于肌肤之间所致的风热瘾疹；此穴的通经理气、化痰散结的作用可用于治疗瘰疬、瘿气。
【保健方法】
肩髃穴是我们人体非常重要的一个穴位了，相信我们很多的朋友们生活中都是见过肩髃穴的，适当的按揉肩髃穴还可以促进大家的身体的健康。
（1）按摩法：按摩时可以取仰卧位，放松肩膀，用手掌大鱼际处搓揉本穴或者以中指指腹点揉本穴，每次3-5分钟。自我按摩时先将对侧手搭于肩上，四指尽量展开抓牢肩部，掌心贴紧肌肉，用大拇指在肩髃穴的位置作旋转按摩。按摩结束后，可以对肩髃穴周围的肌肉做适当的揉捏以消除不适之感。
（2）拔罐法：刺激肩髃穴可以选择拔火罐，每次拔火罐的10-15分钟即可，时间不宜过长，以免造成局部皮肤的损伤。
（3）针刺法：透极泉穴，抬臂，向极泉方向进针，深2～3寸。治岗上肌腱炎时，垂臂，针与穴位下外侧皮肤呈50度夹角，沿肩峰与肱骨大结节之间水平方向针刺1.0～1.5寸，针刺2寸时，可刺入冈上肌。
斜刺，治疗肩关节周围炎时，向肩内陵、肩、三角肌等方向分别透针，进针2～3寸，酸胀感扩散至肩关节周围，或有麻电感向臂部放散。
横刺，上肢外展牵制时，可向三角肌方向透刺2～3寸，臂部酸胀。
（4）艾灸法：将点燃的艾灸一端悬于肩髃穴之上，垂直对着皮肤，距离皮肤表面约两到三厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸10-20分钟，至局部皮肤有红晕即可停止。
（5）温针灸法：针刺与艾灸相结合的一种方法。即在针刺肩髃穴得气后的留针过程中，将艾绒搓团捻裹于针柄上点燃，通过针体将热力传入穴位。每次燃烧枣核大艾团1-3团。本法具有温通经脉、行气活血的作用。适用于寒盛湿重，经络壅滞导致的肩关节痹痛等。
【主治病证】
（1）中医病症：肩臂痛，半身不遂，手臂挛痛，不能上举，手背红肿，四肢热，瘿气，乳痈等。
（2）西医病症：急性脑血管病后遗症，高血压病，肩周炎，乳腺炎，荨麻疹等。
【配伍应用】
（1）背及肩臂肿痛：肩髃、风门、中渚、大杼（《针灸大成》）。
（2）臂细无力，手不得向头：肩髃、臂臑（《针灸大成》）。
（3）半身不遂：肩髃、曲池、列缺、合谷、手三里、环跳、风市、委中、绝骨、丘墟、阳陵泉、昆仑、照海（《神应经》）。
（4）隐疹：肩髃、曲池、合谷、曲泽、手三里、环跳（《针灸逢源》）。
（5）瘰疬：肩髃、支沟、足三里、手三里（《简易普济良方》）。
（6） 瘿气：肩髃、大空（《世医得效方》）。
【适用人群】
常用于中青年和老年人日常保健，尤其适用于以下体质的人群：
（1）肩周炎：主要表现为起初肩部呈阵发性疼痛，肩关节活动受限，怕冷，多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，出现痉挛。这种体质的人群适合用肩髃穴针灸法。
（2）三叉神经痛：主要表现为疼痛剧烈，骤发骤停，疼痛部位仅限于三叉神经分布区域内， 疼痛侧面部可呈现痉挛，存在扳机点，周期性发作，这种体质的人群适合用肩髃穴温针灸法。
（3）肩手综合征：主要表现为患者肩关节及手部肿痛、活动受限或伴有皮色改变。其早期常表现为患手出现肿胀，产生明显的运动受限，手指变粗，皮纹消失，皮肤呈粉红色或紫红色，关节活动受限表现为手被动旋后，腕背伸受限，这种体质的人群适合用肩髃穴针刺法。
【注意事项】
（1）按摩肩髃穴方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。
（2）按摩肩髃穴时使用的手指：按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮
（3）按摩肩髃穴的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡或洁面后按摩。
三间穴是手阳明大肠经的常用腧穴之一，别名少谷。位于手背第二掌骨桡侧，掌骨小头后方凹陷处，握拳取穴。布有桡神经浅支，手背静脉网和第一掌背动脉的分支。
【定位归经】
微握拳，在食指桡侧，第2掌指关节后凹陷处，即赤白肉际处。此穴处有第1骨间背侧肌，深层为拇内收肌横头；有手背静脉网（头静脉起始部）、指掌侧固有动脉；布有桡神经浅支。
【功能主治及配伍】
主治咽喉肿痛，齿痛，目痛，胸腹满，气喘，热病，手背红肿等病症。此穴位于手部掌指关节处，能祛风除湿、舒筋利节，可治疗手部肿痛、麻木、瘫痪等。以下是三间穴的治病、保健的常用穴位配伍方法：
（1）下片牙痛：三间、承浆、颊车、合谷、列缺。
（2）喉痹咽如哽：三间、阳溪。
（3）头热鼻鼽衄：三间、中管、偏历、厉兑、承筋、京骨、昆仑、承山、飞扬、隐白。
（4）口干：三间、少泽、太冲。
【保健方法】
（1）针刺法：直刺0.3~0.5寸，局部麻胀，或向手背放散；若手指屈伸不利或瘫痪可透刺后溪1.5～2寸；透刺后溪时，不可大幅度提插捻转，以免损伤血管。
（2）针灸法：艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条灸5~10分钟。
（3）按摩法：按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法等。
【适用人群】
三间穴常用于疾病的治疗与保健。
（1）青光眼： 青光眼是一类常见的致盲性眼病。在临床上，青光眼通常以眼内压增高、视神经萎缩和视野缩小为特征。
（2）便秘 ：白领们大多长时间在办公室中久坐，缺乏适量运动。? 再加上激烈的社会竞争，使得大多数人都脑力劳动过度，精神紧张，久而久之，就容易患上便秘。? 只要掐按三间穴，就能预防便秘。
【注意事项】
（1）有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。
（2）针刺治疗时，不可大幅度提插捻转，以免损伤血管。
（3）因穴位附近多有神经分布，故不宜自行针灸。
手三里穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，若屈肘作置，取手阳明经经穴，手三里即在肘端（肱骨外上髁）下3寸处，故名。
【定位归经】
在前臂背面桡侧，在阳溪与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。在桡侧短腕伸肌肌腹与拇长展肌之间；有桡返动脉的分支；布有前臂背侧皮神经与桡神经深支。
【功能主治及配伍】
手三里穴有疏经通络，消肿止痛，清肠利腑的作用；临床上主要用于配合治疗手臂无力、上肢不遂，腹痛，腹泻，齿痛，颊肿等病症。 以下是手三里穴治病保健的常用穴位配伍方法：
（1）齿痛：手三里、阳溪、悬颅。
（2）喉痹：手三里、温溜、曲池、中渚、丰隆。
（3）肩背疼痛：手三里、肩髃、天井、曲池、阳谷。
（4）妊娠水肿：手三里、足三里、肾俞、脾俞、胃俞、悬钟、气海、交信、三阴交、阴陵泉、关元。
【保健方法】
（1）针刺法：直刺1~2寸，局部酸胀沉重，针感可向手背部扩散。针刺不当引起的不适感时可弹拔手三里。
（2）针灸法：艾炷灸或温针灸5~7壮，艾条灸10~20分钟。
（3）按摩法：按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法等。
【适用人群】
手三里穴常用与中青年、老年的疾病保健及预防，尤其适合以下几种体质的人：
（1）腰腿痛： 手三里对因“肠腹时寒”引发的腰痛有很好疗效，而且手三里穴不仅可用于治疗上肢疼痛，通过掐按等强刺激手法，也可以用于下肢疼痛的治疗，止痛效果好。
（2）牙痛： 胃火牙痛，一般有辛辣之物引起，发作时下牙疼痛剧烈，此时可紧急掐按双侧内庭，颊车和手三里穴；肠火牙痛由大肠实火造成，刺激双侧合谷，曲池，手三里可以止痛；虚火牙痛属肾虚牙痛，一般持续时间较长，且牙齿根部有松动迹象，可以每天刺激合谷，手三里，太溪3-5分钟，以补足肾阴，缓解疼痛。
【注意事项】
（1）因手三里穴部位旁边多有神经分布，因此经验不足者不宜自行针灸。
（2）针刺法治疗时，局部酸胀沉重，针感可向手背部扩散。针刺不当会引起的不适，因此技术一定要过硬。
太渊，经穴名。出自《灵枢·本输》。别名鬼心、太泉、大泉、天泉、大渊。属手太阴肺经。位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。太，大也。渊，深也。穴为肺经原穴，八会之一脉会。言其脉气所大会，博大而深，故名太渊。
【定位归经】
位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。当掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷中即是本穴。
【功能主治及配伍】
太渊穴位手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处，具有补益肺气，宣肺化痰，止咳平喘之功，同时又是八会穴之一，为买脉会，居于寸口，是脏腑气血会聚之处，有调气血，通血脉之功，对于各种类型的慢性支气管炎，哮喘等肺气虚损症有很好的预防保健功效。
（1）配尺泽穴、鱼际穴、肺俞穴、膈俞穴、三阴交穴治咳血。
（2）配神门穴、太冲穴、行间穴、鱼际穴治呕血。
（3）配四缝穴、合谷穴、少商穴治顿咳。
（4）配俞府穴、风门穴、膻中穴、中府穴、三里穴治吼喘气满，肺胀不得卧。
（5）配列缺穴、经渠穴治掌中热。
（6）配公孙穴、隐白穴、肺俞穴、阴陵泉穴、三阴交穴治烦怨不卧。
（7）配列缺穴、人中穴、颊车穴、吕细穴、合谷穴治牙齿疼痛。
（8）配大陵穴、乳根穴、中脘穴、气海穴、足三里穴、内庭穴治呕吐。
（9）配肺俞穴、上管穴、条口穴、隐白穴治不可卧。
【保健方法】
适当的按揉太渊穴还可以促进大家的身体的健康，主要有以下两种保健方法：
（1）按摩法：首先，用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20—30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。左右交替进行，每次每穴按压5—10分钟，每日1—2次。尽量选在凌晨5时左右，肺经主时，或5时至7时左右，大肠经主时的时间段按摩，可以起到事半功倍的作用。
（2）艾灸法：患者仰卧位或坐位。艾灸燃后放于太渊穴上方，距离皮肤2—3厘米进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10—15分钟，以局部潮红为度。
【适用人群】
常用于中青年和老年人日常保健，尤其适用于以下体质的人群：
（1）慢性支气管炎：主要表现为咳嗽，睡眠时有阵咳或排痰，喘息或气急等症状。这种体质的人适合用艾灸太渊穴法。
（2）哮喘：主要表现为喘息和呼吸困难，咳嗽、咳痰，胸闷和胸痛。这种体质的人适合用艾灸太渊穴法。
（3）气虚损症：主要表现为有腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精早泄，咽痛，颧红，舌红少津，脉沉细数等。这种体质的人适合用按摩太渊穴法。
【注意事项】
（1）肺经的经气运行时间是早上3～5点，太渊穴又刚好在号脉的地方，可以用来探测心跳的速度。如果跳动的速度不平衡、不规律，可以先在床上按揉太渊穴一段时间，大概2～3分钟，等心律平稳一点了，再穿衣起床。
（2）按摩力度不宜太大。