丘墟穴位于脚外侧缘，脚外踝前下方的凹陷位置，用拇指经常按揉丘墟穴位，同时轻轻活动踝关节，能增强踝关节局部，缓解疼痛，帮助关节活动。对于寒湿型、外伤型的患者，例如扭伤患者，扭伤的患者分为两种，第一是急性的扭伤，在丘墟会出现明显的红、肿、痛，在丘墟穴局部刺络、放血、拔罐，可以快速缓解脚踝外侧的肿痛。第二是慢性的损伤，尤其是陈旧性，很多患者为一年、两年以上损伤，或者受风、受寒后造成的局部疼痛，甚至屈伸受限，在丘墟穴温针灸或者艾灸，可缓解陈旧性或者寒湿性脚踝疼痛、肿胀等。
常用的治疗三叉神经痛的穴位，远端的像有合谷，外关，曲池，局部的面部的可以有印堂，太阳，攒竹，还有三大髎，面部叫巨髎，瞳子髎和颧髎这些穴，还有胃经的穴像下关，颊车，这些就有很好的治疗疼痛的作用。这些局部的穴，尤其是颧髎。它这个穴是在我们的外侧眼角直下颧骨的这个凹陷之处。它这个穴能发出两支，一支是到眼的內眦，一支是到眼的外眦。这一个穴相当于扎了三针的作用，所以能够医治面部的疼痛。
百会，它就是一百条经交汇的地方，实际上它就在我们的头顶部。定位就是用两个耳尖的连线，就是把两个耳朵对折起来，最高的这个地方叫耳尖。然后两个连线在一起，跟人体的正中线交汇的点，就是百会穴，这是一种定位的方法。还有一种定位方法，就是用前后发际来进行定位，中医认为从这前发际到后发际是十二寸，然后把这个连线，找到它的中点就是六寸的地方，然后我们向前一寸，它就是离前发际五寸这个地方。在正中线上，所以这是百会的点。
风池实际上它是胆经的一个穴位，在我们的胆经上，在人体的胸锁乳突肌和斜方肌交界的凹陷之处，是在人体的项部的两侧，为什么叫风池，这风刮过来以后，我们下面都有衣服穿上，所以这个地方正好暴露出来，所以很容易受到风邪的侵袭。所以也是个风聚集的一个地方，因为它有个凹，像一个小池塘一样一个凹陷，所以它叫风池穴。这个穴也能够治疗很多风引起的一些疾病。
檀中穴的位置在两乳之间，在前正中线上，它是任脉的穴位，所以它正好在胸骨上，可以自己按一按自己的檀中穴，会有很明显的胀痛的感觉。檀中穴是气会，也就是说气所汇聚的地方，所以它可以治疗和气相关的疾病。和气相关的疾病，比如像气滞，气滞就是比如生气以后导致的胸闷、胸痛，比如像肺气上逆导致的咳嗽、哮喘，再有比如像胃脘不适导致的恶逆、恶心、呕吐，都可以用檀中穴。再有就是像一些情绪问题，精神系统的疾病，比如情绪的抑郁、焦虑、失眠，也可以用檀中穴。再有根据它所在的位置，它还可以治疗乳腺的疾病，像乳腺增生，产后乳汁分泌不足都可以用檀中穴。所以檀中穴是理气、补气非常常用的一个穴。
大家把这个穴位称之为虎口，是因为这个部位叫虎口。其实在临床上这个穴叫做合谷穴，它属于大肠经的穴位，这个穴也是临床上非常著名的一个穴位。临床也是四大总穴之一，是一个“面口合谷收”，就是面部的口部的一些疾病都可选择合谷穴治疗，平常按压合谷穴有哪些作用呢？它是一个止痛的穴位。比如牙痛，头痛可以通过按摩合谷穴，也就是虎口来缓解疼痛。我用合谷穴，我特别喜欢用合谷穴配太冲穴，这个一堆穴叫做四关穴，四关穴是有这种疏肝解郁的作用。因为现在人生活压力特别大，往往容易生气，按摩合谷穴，再配合太冲穴来疏肝理气。当你心情不舒畅的时候，不妨可以试试。按摩虎口合谷穴，可能你会按摩一会，你会觉得心情舒畅一点。这个是我的经验是合谷配上太冲，来疏肝理气，当然合谷穴还有很多的其他的作用。比如治疗发热还有感冒，都可以按摩合谷穴。按摩这个穴位，按摩的作用其实是一个辅助的保健作用。而要治疗疾病还是到医生那里，因为不会有一个单一的穴位可以治疗，很多病还是需要进行配穴，需要针刺，达到一个综合的治疗效果。
风池穴一按就疼不正常。风池穴在枕骨下缘，靠近后发际，胸锁乳突肌和斜方肌之间的位置。引起风池穴一按就疼的原因主要有：一，颈椎疾病，长时间颈部疲劳，尤其出现风池穴压痛。颈椎第一节和第二节出现压痛，代表一、二节不稳，容易落枕。如果卡压周围交感神经，会引起心悸、心慌、头晕、头痛。二，与夜间睡较晚有关。风池穴属于胆经穴位，如果出现异常不适感，代表所在经别异常。三，可能由于长期劳损，以及坐姿不正引起。需要保持正确坐姿以及保护颈肩部温度，防止感受风寒之邪，招风邪外入，引起风湿邪疼痛。
列缺是人体腧穴之一，属于手太阴肺经上的穴位，列缺在腕部，腕部有一小骨缝，手臂平放时裂缝打开，有一个缺陷，称为列缺穴。此腧穴在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1。5寸（取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），当肱桡肌与拇长展肌腱之间。有宣肺解表，通经活络，通调任脉的作用。列缺穴所归肺经，它可以治疗呼吸系统的一系列疾病，例如咳嗽、哮喘、咳痰过多、咳血。在临床中，采用按摩以及艾灸对穴位进行保健性治疗。
列缺穴的保健方法，经常用拇指，或食指和中指并一起，点按和搓揉。用拇指时要用指腹，而不是指尖、指端，因为指腹较平坦、柔软，轻轻搓揉，一般36下。因为36属于道家学说，道家中36天为一个周期。如果运转搓揉36下，可以达到一定保健和治疗的效果。用双指搓揉，也可以艾灸进行治疗。手持艾条，悬灸在列缺穴位置，注意艾灸时距离不能太近。可以选取回旋灸的方法，也可以采用雀啄灸的方法，这些都属于温和灸，可以预防冬季肺系咳喘、感冒。
百会穴是督脉上的穴位，位于头顶。是足三阳经，足厥阴经交汇的位置。百是指脉特别多，会是汇聚。百会具有开窍醒神、固脱、厥逆的作用。日常治疗及保健中，百会穴属于首选的必要穴位，百会穴可以治疗头部疾病，例如头晕、头痛、恶心、心悸、焦虑、烦躁、失眠等一系列疾病，配合艾灸可以治疗中气下陷引起的疾病。中医中，人所有脏器在正常的位置由阳气进行托举，如果身体阳气不足，脏器会出现下垂。例如胃下垂、子宫下垂、脱肛等属于阳气不足。所以百会属于人体正气汇聚的位置，做艾灸有很好固阳举陷的作用。
头维穴是阳胃经以及头胃经，属于足阳明胃经的穴位，与足阳明经有交汇。头维穴和头部供血有密切关联，胃是气血运化渠道，摄入所有饮食都归于胃。胃把食物运化后生成气血，气血上行到身体周围。头维穴是维持头部血液运行穴位，所以如果有头晕、头部昏沉、嗜睡，通过按摩或针刺头维穴进行治疗。头维穴在前发际额角发际，额角发际上0。5寸，从中点神庭穴向外侧量4。5寸，或额角发际向上量半寸就是头维穴。头维穴可很好改善头部供血，治疗头部昏沉、嗜睡，平时经常搓揉或梳理局部头发，可以预防老年性痴呆。
人中穴，别名鬼客厅，鬼宫，鬼市，鬼排。人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处，为急救昏厥要穴。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。
【定位归经】
鼻子下面上唇正中央的那条沟。人中，又名水沟，位于鼻柱下，属于督脉，在人中沟的上1/3与下2/3的交点处。
【功能主治及配伍】
主治昏迷，晕厥，暑病，癫狂，臆语，痫证，急慢惊风，鼻塞，鼻出血，风水面肿，牙痛，牙关紧闭，黄疸，消渴，遍身水肿，霍乱，温疫，脊膂强痛，挫闪腰疼等疾病。有以下几种配伍方法：
（1）昏迷：百会穴、十宣穴、涌泉穴治昏迷急救。
（2）鼻流清涕：上星穴、风府穴治鼻流清涕。
（3）急性腰扭伤：委中穴（泻法）治急性腰扭伤。
（4）月经不调、崩漏：三阴交穴、血海穴治月经不调、崩漏。
【保健方法】
人中穴是我们人体的一个重要穴位，有以下几种保健方法：
（1）针刺法：向上斜刺0.3～0.5寸，或用指甲按掐。
（2）艾灸法：灸不及针，黄豆大柱，日灸三壮。
【适用人群】
常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下人群：
（1）休克
如对于重度失血性休克患者，在大量补充血容量的情况下，急刺水沟穴，强刺激，其升压效果及苏醒神志作用可提前15～30 min或更长。
（2）肾虚腰酸患者
以食、中、无名指（指尖向上）紧贴在鼻子的下方，人中沟上1/3处左右移动来回按揉指掐，每次10分钟，每天早晚各1次，按揉指掐后会感到腰部轻松，两腿有力。
【注意事项】
（1）为了能够达到更好的急救效果，掐人中时必须掌握正确的技巧。首先，最好选择男性，因为男性的指甲一般不太长，而且男性比较有力。其次，在掐的时候，肩臂放松，把拇指、食指或中指的指端按于人中穴上，其余四指放在下颌处，然后拇指从中间往上顶推，注意要指力内收，力贯指端，不断地活动拇指，以给予节律均匀的刺激，即用力0.5～1秒钟后松力，然后再用力、再松力，如此反复操作，每分钟20～40 次，或者以快则每秒钟2～3 次、慢则每秒钟 1～2 次的频率做持续按压或一紧一松的顿挫性按压，直至患者苏醒即可。
（2）对于中风、休克、呼吸衰竭等急危重症，在刺激人中穴进行急救的同时，应及时与医护人员联系，以确保患者能够得到全面稳妥的救治。
命门穴相当腹部关元穴之上部，两旁有大肠俞。考关元为元阳交会之处，此穴属督脉，位居 腰背，脉气通于大肠俞，为督阳与大肠交会所。
【定位归经】
命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的。
【功能主治及配伍】
主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出，寒热疟等。以下是其配伍方法：
（1）腰腿痛：配肾俞、委中，可温经散寒、通经活络，主治寒湿性腰痛、腿痛。
（2）下肢痿痹：配肾俞、环跳、足三里，可通经散寒、行气止痛，主治下肢痿痹。
（3）遗精阳痿：配肾俞、关元，可补肾壮阳，主治遗精阳痿。
（4）月经不调、痛经：配合谷、三阴交，可益气和血、调经止痛，主治月经不调、痛经、带下诸疾。
【保健方法】
命门穴是我们人体的一个重要穴位，有以下几种保健方法：
（1）按摩法：用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。
（2）针刺法：一般直刺0.5～1.0寸。
（3）艾灸法：艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟。
【适用人群】
常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下人群：
（1）腰痛
无论是腰椎间盘突出，还是腰肌劳损或坐骨神经痛，都可以每天按摩命门穴3～5分钟加以缓解。按摩方法也很简单，用大拇指指腹或大鱼际置于腰部命门穴缓慢按揉即可。
（2）补益肾阳
人体阳气不足就会出现四肢乏力，肾亏肾虚等症状，保养好体内的阳气，就是维持生命的命门之火，通过艾灸命门，可以保持体内正气畅通无阻的进行，起到强肾壮阳的好处，而且有助于延年益寿。
【注意事项】
（1）按摩命门穴左手食中无名三指肚搓，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后，再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。
（2）在寻找穴位时，中医有“同身尺寸”之说。每个人穴位的位置虽然相同，但每个人手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。因此确定穴位时必须用自己的手指。
风门穴属足太阳膀胱经的经穴，别名热府，又有左为风门，右为热府之说，为督脉、足太阳经交会穴。
【定位归经】
取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处（或以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸）。
【功能主治及配伍】
主治感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等疾病。风门穴有祛风解表，宣肃肺气，宣肺解表，益气固表的作用。以下是其配伍方法：
（1）咳嗽气喘：配肺俞穴、大椎穴治咳嗽、气喘。
（2）伤风感冒：配合谷穴治伤风咳嗽。
【保健方法】
风门穴是人体一个重要穴位，有下面几种保健方法：
（1）针刺法：斜刺0.5～0.8寸，局部酸胀，针感可扩散至肋间及肩部。 不可深刺，以防造成气胸。
（2）艾灸法：艾炷灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。
【适用人群】
常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下人群：
（1）呼吸系统疾病：主要表现为支气管炎，肺炎，哮喘，百日咳，这类人可采用艾灸风门穴法。
（2）胸肺及背部疾病：主要表现为伤风感冒、头痛发热、颈项强痛、鼻流清涕、咳嗽气喘、胸背疼痛、呕吐、黄疸、水肿、角弓反张、发背、痈疽等，可采用艾灸风门穴法。
【注意事项】
（1）针刺治疗时，要掌控好力度，不可深刺。
（2）治法：寒则补而灸之，热则泻之。
后溪穴 Houxi (SI3) 输穴；八脉交会穴（通于督脉）。出于《灵枢·本输》。取穴为微握拳，第五掌指关节后尺侧的远端掌横纹头赤白肉际。
【定位归经】
在手掌尺侧。微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。
【功能主治及配伍】
缓解治疗头痛项强、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣、鼻衄、癫痫、疟疾、黄疸、盗汗、腰背腿痛、肘、臂、手指挛急等。
（1）后溪配水沟治疗急性腰扭伤。
（2）后溪配列缺治疗颈项强痛。
（3）后溪配天柱、肩髃、曲池治疗肩周炎。
（4）后溪配阳陵泉治疗腰痛。
（5）后溪配大椎、间使治疗疟疾。
（6）后溪配环跳、阳陵泉治疗下肢痿痹。
（7）后溪配神门、大椎、鸠尾治疗癫狂痫。
（8）后溪配天柱、大抒治疗颈项强痛。
（9）后溪配阴郄治疗盗汗。
（10）后溪穴和人中穴配伍可以用于缓解治疗急性腰扭伤
（11）后溪穴与列缺穴、悬钟穴配伍可以缓解治疗项强痛
【保健方法】
（1）【后溪穴的针刺方法】：后溪穴，直刺0.5—1寸，局部胀痛。
（2）【后溪穴的艾灸方法】：后溪穴，艾条灸5—20分钟，后溪穴，艾炷灸3—5壮。
（3）【后溪穴的按摩法】：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
【适用人群】
（1）颈椎病：后溪穴是奇经八脉的交会穴，临床上，按揉后溪穴可以调整长期伏案或使用电脑给颈椎带来的不利影响，只要坚持，会取得很好的效果。
（2）头面五官疾病：手太阳小肠经在面部广泛分布，“上颊，至目锐眦，却入耳中。其支者：別颊上，抵鼻，至目内眦（斜络于颧)”。根据经脉所行之用，对面部疾病有良好的治疗作用，如面瘫、三叉神经痛、面痉挛均有良好的治疗效果。后溪是手太阳之输，“输主体重节痛”，故对疼痛有效；后溪又通督脉，督脉有镇静之效，所以就有镇定止痛之功，当治疗痉挛性疾病时，后溪透劳宫其效更加显著。
【注意事项】
（1）对后溪穴的按摩手法是比较有讲究的，不仅要掌握好正确的手法，而且还要控制好力度。用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中。
（2）后溪取穴时应微握拳，针刺后尽量保持原姿势，起针时也应保持针刺时姿势，以免引起疼痛。一般不向外斜刺。
云门，经穴名。出自《素问·水热穴论》。属手太阴肺经。。云，云雾。门，门户也。云出天气，天气通于肺。穴为手太阴脉气所发，位于胸膺部内应上焦肺气，为肺气出入之门户，故名云门。
【定位归经】
位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。有胸大肌，皮下有头静脉通过，深部有胸肩峰动脉分支，布有胸前神经的分支、臂丛外侧束、锁骨上神经中后支。主治咳嗽、气喘、胸痛、肩背痛。向外斜刺或平刺0.5-0.8寸。
【功能主治及配伍】
功能：宣肺止咳，化痰散结，泻四肢热。此腧穴位于胸部，为肺脏脉气所发之处，内应肺脏。可调畅肺脏气机，调理肺脏功能，故有宣肺止咳，化痰散结之功效。此穴可疏调肺经经气，通经活络，故可泻四肢热。
主治：咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷、脉代不至。
【保健方法】
（1）针刺云门穴法：云门穴直刺0.5-1寸，局部酸胀，可向前胸及腋下放散。针刺时不可向内深刺，以防刺破肺脏，造成气胸。
（2）艾灸云门穴法：云门穴艾条灸5-10分钟，云门穴艾炷灸3-5壮。
（3）按摩云门穴法：按摩时可以用大拇指按住云门穴，如果你感觉穴位局部酸胀疼痛，即是按准了穴位，手指压住穴位，逐渐用力深按，保持十秒然后松开，一压一松为一个循环，一次按摩云门穴100下，也可采用按揉的方法，将穴位一侧的手臂抬起，用另一只手的食指和中指指腹放在云门穴的位置，然后做环状运动，轻柔的旋转按压，每一次按压可以先顺时针转100下，然后再逆时针转100下。
（4）日常保健：用一个手的三指轻轻搭在中府、云门附近，轻轻地按揉，同时这一侧的手做一个扩胸运动就可以了。
【穴位配伍】
（1）咳逆、喘不得息：云门、人迎、神藏(《针灸资生经》)。
（2）短气：云门、风门、热府、肺募、巨阙、期门(《针灸资生经》)。
（3）胸中痛：云门、中府、隐白、期门、肺俞、魂门、大陵(《备急千金要方》)。
（4）四肢热：云门、髃骨、委中、髓空(《素问·水热穴论》)。
（5）肩痛不能举：云门、秉风(《针灸资生经》)。
（6）胸肌风湿症：云门、中府、天池、支沟、极泉(《针灸学手册》)。
【适用人群】
常用于青年和老年人日常保健，尤其适用于以下体质的人群：
（1）气管炎：主要表现为咳嗽，咳痰，可出现支气管痉挛，引起喘息，多在急性期发作，发热、头痛、不适。持续3～5天。这种体质的人群适合用按摩云门穴的手法。
（2）肩背痛：背部有隐约麻痛不适，肩背部筋脉、肌肉作痛。这种体质的人群适合用艾灸云门穴的方法。
（3）胸痛：压榨性胸痛、肩部（单侧或双侧）、下颌部或背部疼痛、气急、皮肤湿冷、恶心、头晕等。这种体质的人群适合用针刺云门穴法。
【注意事项】
（1）【云门穴的疗法原则】：寒则补之灸之或点刺出血，热则泻针出气。
（2）【云门穴的针刺方法】：云门穴，直刺0.5-1寸，局部酸胀，可向前胸及腋下放散。针刺时不可向内深刺，以防刺破肺脏，造成气胸)。《针灸甲乙经》：“刺太深，令人逆息，不能食。
（3）【云门穴的艾灸方法】：云门穴，艾条灸5-10分钟，艾炷灸3-5壮。
（4）【云门穴的日常保健】：用一个手的三指轻轻搭在中府、云门附近，轻轻地按揉，同时这一侧的手做一个扩胸运动就可以了。注意：此穴是不能随便拍打的，容易伤到肺。