肩髃穴位于肩前缘，外展肩关节时，会在肩前缘的骨头前下缘有一个凹陷，凹陷即肩髃穴。肩髃穴是手阳明大肠经的腧穴，它对于肩关节局部有非常好的治疗作用，例如肩膀疼痛，受风、受寒、外伤引起的继发性肩部疼痛或肩周炎等。第二、肩髃穴位于肩关节局部，属于大肠经的腧穴，气血较旺盛，所以肩髃有良好刺激局部肌肉，维持正常功能的作用。可针刺肩髃穴产生强烈针感，用于治疗中风后偏瘫出现的肌肉无力和萎缩等。第三、肩髃穴有清热去湿化痰的作用，临床可以用肩髃穴位点刺出血，治疗荨麻疹以及颈部淋巴结核等疾病。
百会，它就是一百条经交汇的地方，实际上它就在我们的头顶部。定位就是用两个耳尖的连线，就是把两个耳朵对折起来，最高的这个地方叫耳尖。然后两个连线在一起，跟人体的正中线交汇的点，就是百会穴，这是一种定位的方法。还有一种定位方法，就是用前后发际来进行定位，中医认为从这前发际到后发际是十二寸，然后把这个连线，找到它的中点就是六寸的地方，然后我们向前一寸，它就是离前发际五寸这个地方。在正中线上，所以这是百会的点。
列缺是四大总穴之一，“头项寻列缺”。列缺在我们的手腕部，桡骨茎突的凸起之处，怎么来定位？有这样一种方法，就是两个虎口交叉，放直搭在桡骨茎突上，我们食指的尽头，这个地方就是我们的列缺穴。列缺实际上它底下有一个骨裂的地方，按下去这个穴的时候，可以看到，它有一个凹有个小裂口在这个地方叫列缺。
直接灸可能听到的比较少，因为我们经常在各类节目中见到艾条灸、艾盒灸、隔姜灸等，但是直接灸才是最传统最古老的一种艾灸方法。在我们解放以前或更古老的时候，没有现代的艾条，所有的这些艾灸设备是近些年来发明的，古时古人应用艾灸的时候，大多数都是应用的直接灸。直接灸就是把艾绒碾成小艾柱，将艾柱放置在特定的穴位上，直接进行施灸，点燃艾柱进行施灸，这种方法可以直接刺激到特定的穴位，而且它的热量对穴位的刺激也非常高，患者可能会超过了热而达到疼的程度，对经气的激发程度也是比较重的，既有针对性，刺激量又大，所以它是一种非常好的灸治方法。古人会分为有瘢痕灸和无瘢痕灸，有瘢痕灸会由于灸的程度更重，会留有一定的瘢痕，无瘢痕灸现在临床用的更多一些，尽量不给病人留下瘢痕，它的刺激量略低于有瘢痕灸，但是它要比普通的艾条灸、艾盒灸这种温和灸的方法要强很多，而且力量更专注。
按摩合谷穴对痛经有着比较好的疗效。合谷的位置在我们的手上，有一个简便的取法，就是手掌虎口位置和大拇指中间关节的横纹对在一起，然后大拇指的指尖所在的位置就是合谷穴。我们稍微用点力会有很明显的酸胀感。这就是合谷穴。那么合谷穴是手阳明大肠经的穴位。中医讲，阳明经是多气多血的，也就是气血很丰盛的。那按揉合谷穴可以使气血丰盛起来，还可以有很好的运行气血的作用，所以就会有比较好的止痛效果。有的人专门把合谷穴叫做止痛药。就是它对各种疼痛都可以起到很好的疗效。比如牙痛，比如整个上肢的疼痛，包括痛经。因为痛经，月经的问题跟体内的气血有着密切的关系。合谷穴是多气多血的一个穴位，所以对止痛有非常好的疗效。
曲池穴是足阳明大肠经的穴位，在肘部。当弯曲肘部的时候，在肘横纹的末端，在临床上取穴的时候可以曲肘，会看到肘横纹，肘横纹尽头就是曲池穴。但是曲池穴用来减肥，在临床上比较少用。曲池穴主要有清热的作用。现在医学研究有降压的作用，用曲池穴治疗一些表证，感冒或者是发烧，还有一些皮肤病，比如荨麻疹，湿疹。曲池穴是一个很好的穴位。曲池穴配血海穴治疗荨麻疹，是一对非常经典的配穴方法。但是用曲池穴减肥就我个人，这么多临床上用的是没有觉得它有一种特殊的对减肥的一种效果。减肥来说，我觉得如果你在家里做按摩，更建议按摩天枢穴。在腹部脐旁二寸的位置，也比较方便，也很容易取到。天枢穴也是一个可以促进大肠蠕动的穴位。经常按摩天枢穴可以有通便的作用，而且也很方便，便捷的一个穴位。建议要是减肥还是用一些其他穴位，比如天枢穴、梁丘穴，曲池穴按一按也有好处，但是对减肥没有太大的帮助。
风，指穴内物质为天部风气。池，屯居水液之器，指穴内物质富含水湿。风池穴属于足少阳胆经的穴位，古称为“热府穴”。风池穴靠近枕骨、枕骨下缘，在胸锁乳突肌和斜方肌间的凹陷中。深层为头夹肌，有枕动、静脉分支，布有枕小神经的支干。可以用两个拇指，十指交叉叠在一起简单取穴、风池穴主要可以治疗一切外感风邪引发疾病，例如颈项疼痛、肩背酸痛、头晕、头痛。风池穴可以明目、降血压。可以使用拇指按压法，多指按压法或掌捏法，来治疗颈肩部、背部疾病。
风，指穴内物质为天部风气。池，屯居水液之器，指穴内物质富含水湿。风池穴属于足少阳胆经的穴位，古称为“热府穴”。风是外感风邪及内生风邪，即肝风。风汇聚到池堂，所以命名为风池。风池穴在枕骨下缘，靠近后发际，胸锁乳突肌和斜方肌之间的位置。风池可以治疗所有风邪引起的疾病，包括外感风邪引起的颈肩部、背部疼痛，内生风邪引起的头晕、头痛。肝风内动、肝阳上亢，容易引起血压升高。所以风池穴有治疗高血压，调节血压的保健作用。
列缺穴的保健方法，经常用拇指，或食指和中指并一起，点按和搓揉。用拇指时要用指腹，而不是指尖、指端，因为指腹较平坦、柔软，轻轻搓揉，一般36下。因为36属于道家学说，道家中36天为一个周期。如果运转搓揉36下，可以达到一定保健和治疗的效果。用双指搓揉，也可以艾灸进行治疗。手持艾条，悬灸在列缺穴位置，注意艾灸时距离不能太近。可以选取回旋灸的方法，也可以采用雀啄灸的方法，这些都属于温和灸，可以预防冬季肺系咳喘、感冒。
太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一，是人体十分重要的穴位。颅骨骨板最为浅薄，穴位也最容易按压和碰触。太阳穴属于人体中的死穴，一定要注意保护好。太阳穴在头面的颞侧，眉梢的外侧，眼角的外侧，即目外眦以及眉梢作连线，连线的中点往后一横指的小凹陷处。横指是指拇指指尖关节的距离。太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
头维穴是阳胃经以及头胃经，属于足阳明胃经的穴位，与足阳明经有交汇。头维穴和头部供血有密切关联，胃是气血运化渠道，摄入所有饮食都归于胃。胃把食物运化后生成气血，气血上行到身体周围。头维穴是维持头部血液运行穴位，所以如果有头晕、头部昏沉、嗜睡，通过按摩或针刺头维穴进行治疗。头维穴在前发际额角发际，额角发际上0。5寸，从中点神庭穴向外侧量4。5寸，或额角发际向上量半寸就是头维穴。头维穴可很好改善头部供血，治疗头部昏沉、嗜睡，平时经常搓揉或梳理局部头发，可以预防老年性痴呆。
行间穴位于人体的足背上，位于第一根大脚趾与第二根脚趾的缝隙间下方大约2寸的位置，经常按摩行间穴可以帮助我们大家有效的预防和缓解腿抽筋、中风、失眠等症状。
【定位归经】
在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。解剖，有足背静脉网；第一趾背侧动、静脉；腓神经的跖背侧神经分为趾背神经的分歧处。
【功能主治及配伍】
此穴的主治疾病为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，月经过多，闭经，痛经，白带，阴中痛，遗尿，淋疾，疝气，胸胁满痛，呃逆，咳嗽，洞泻，头痛，眩晕，目赤痛，青盲，中风，癫痫，瘛疭，失眠，口喎，膝肿，下肢内侧痛，足跗肿痛。以下是其配伍方法：
（1）青光眼、降眼压：配睛明穴治青光眼、降眼压。
（2）肝火上炎、头痛眩晕：配太冲穴、合谷穴、风池穴、百会穴治肝火上炎、头痛、眩晕。
（3）胃痛：配中脘穴、肝俞穴、胃俞穴治肝气犯胃之胃痛。
（4）干咳咯血：配中府穴，孔最穴治肝火犯肺干咳或咯血。
【保健方法】
行间穴是我们人体的一个重要穴位，有以下几种保健方法：
（1）针灸法：常规消毒后，取毫针略向上斜刺该穴0.5-1寸深，使局部酸胀向足背放射，留针20-30分钟。
（2）按摩法：按摩，按压行间穴5秒钟，压到有酸感后，休息5秒钟再按压，一共20次。
【适用人群】
常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下人群：
（1）腿抽筋：通过按摩行间穴的方法来进行养生，可以起到的效果非常强，特别是对于青少年来说效果比较好。按摩的时候，用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉3分钟左右，稍微用力，以感觉压痛为度。如果是懒得用手按，也可以光脚，用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置
（2）头疼目眩：一些患者可能会出现头疼目眩的情况，引起这种情况的病因其实是非常多的。如果是压力过大而导致的头痛目眩，大家可以通过艾灸行间穴来解决这个问题。
【注意事项】
（1）按揉的时候要稍微用力，以感觉压痛为度，按揉3-5分钟或者200下即可，要根据个人承受能力而定。
（2）骨折或者崴脚，还没有诊断清楚的时候不能随便动此穴。
大椎穴是人体穴位之一，别名百劳穴、上杼穴。手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。
【定位归经】
取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
【功能主治及配伍】
主治热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹等。以下是其配伍方法：
（1）虚损劳热：配肺俞穴治虚损、盗汗、劳热。
（2）脾虚发疟：配间使穴、乳根穴治脾虚发疟。
（3）咳嗽：配四花穴治百日咳（双膈俞穴、双胆俞穴） 。
（4）哮喘：配大椎穴、定喘穴、孔最穴治哮喘。
（5）泻热：配曲池穴、合谷穴泻热。
（6）癫痫：配腰奇穴、间使穴治癫痫。
【保健方法】
大椎穴是我们人体的一个重要穴位，有以下五种保健方法：
（1）按摩法：先左手后右手，4指并拢放于颈项部，反复斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部发热，则效果最佳。
（2）针刺法：一般微向上斜刺0.5～1.0寸。
（3）艾灸法：艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟。
（4）刮痧法：在大椎处刮痧时，要刮出痧点。
（5）拔罐法：一般要留罐10分钟。
【适用人群】
常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下人群：
（1）感冒发热
针刺大椎穴有明显的退热作用，风寒感冒所导致的高热可以首选大椎，治疗应该越早越好。
（2）哮喘
大椎拔罐及温灸后可助一身之阳气，温肺散寒，配合丰隆穴和胃化痰。
（3）皮肤病
采用大椎、阳陵泉点刺放血加拔罐治疗疱疹后神经痛疗效佳。
（4）颈椎病
独取大椎穴针刺治疗颈椎病，采用小幅度低频率捻转行针法，留针1-2分钟，拔火罐30分钟，7天为一个疗程，治疗效果佳，可明显改善颈椎不适。
【注意事项】
（1）从年龄上来说，艾灸大椎只适合用于中老年人；刮痧大椎适合所有年龄段的人使用；而在大椎刺络、拔罐，一般只适用于儿童和中青年人，而老年人则应当尽量少用。
（2）艾灸大椎的时间可以稍长，一般15-20分钟都可以，以颈部感到温热或颈部感觉舒适即可；大椎刮痧时，儿童只要刮到微微有痧点显现即可，青壮年可以刮到有紫红色的痧条出现，而对于老年人来说，只要刮到皮肤泛红或症状减轻即可，不必强求出痧；在大椎刺络、拔罐，对于儿童，只要出血20滴左右即可，而青壮年则要求出血量较多，一般要出到中号罐的1/6-1/5。
（3）刮痧时要注意避开第7颈椎的棘突，应当在棘突下进行刮拭，以防刮破局部皮肤。
三间穴是手阳明大肠经的常用腧穴之一，别名少谷。位于手背第二掌骨桡侧，掌骨小头后方凹陷处，握拳取穴。布有桡神经浅支，手背静脉网和第一掌背动脉的分支。
【定位归经】
微握拳，在食指桡侧，第2掌指关节后凹陷处，即赤白肉际处。此穴处有第1骨间背侧肌，深层为拇内收肌横头；有手背静脉网（头静脉起始部）、指掌侧固有动脉；布有桡神经浅支。
【功能主治及配伍】
主治咽喉肿痛，齿痛，目痛，胸腹满，气喘，热病，手背红肿等病症。此穴位于手部掌指关节处，能祛风除湿、舒筋利节，可治疗手部肿痛、麻木、瘫痪等。以下是三间穴的治病、保健的常用穴位配伍方法：
（1）下片牙痛：三间、承浆、颊车、合谷、列缺。
（2）喉痹咽如哽：三间、阳溪。
（3）头热鼻鼽衄：三间、中管、偏历、厉兑、承筋、京骨、昆仑、承山、飞扬、隐白。
（4）口干：三间、少泽、太冲。
【保健方法】
（1）针刺法：直刺0.3~0.5寸，局部麻胀，或向手背放散；若手指屈伸不利或瘫痪可透刺后溪1.5～2寸；透刺后溪时，不可大幅度提插捻转，以免损伤血管。
（2）针灸法：艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条灸5~10分钟。
（3）按摩法：按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法等。
【适用人群】
三间穴常用于疾病的治疗与保健。
（1）青光眼： 青光眼是一类常见的致盲性眼病。在临床上，青光眼通常以眼内压增高、视神经萎缩和视野缩小为特征。
（2）便秘 ：白领们大多长时间在办公室中久坐，缺乏适量运动。? 再加上激烈的社会竞争，使得大多数人都脑力劳动过度，精神紧张，久而久之，就容易患上便秘。? 只要掐按三间穴，就能预防便秘。
【注意事项】
（1）有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。
（2）针刺治疗时，不可大幅度提插捻转，以免损伤血管。
（3）因穴位附近多有神经分布，故不宜自行针灸。
手阳明大肠经起于商阳穴，别名绝阳，为手阳明大肠经的井穴，出自于《灵枢·本输》。商，漏刻也，古之计时之器，此指本穴的微观形态如漏刻滴孔。阳，阳气也。该穴名意指大肠经经气由本穴外出体表。人体经脉由气血物质的运行构成内外无端的循环，它分为体表部分和体内部分，体表部分运行在三部九候的表层，也即是地之上部，体内部分运行在三部九候的里部，也就是地之内部。商阳它即是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。
【定位归经】
商阳在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。在食指桡侧，距指甲根角0.1寸处；或微握掌，食指前伸，手食指爪甲桡侧与基底部各作一线，相交处是穴。
【功能主治及配伍】
清泻阳明，宣肺利咽，开窍醒神 此穴为手阳明大肠脉气所发，可调节大肠经气，清泻阳明火热，具有清热解毒、泻火消肿、利咽止痛之效，治疗阳明热盛所致的各种头面五官疾患。此穴为手阳明大肠经井穴，五行属性属金，又与肺经之络脉直接相连，故可清宣手阳明与手太阴两经郁热。
（1）中风昏迷：商阳、少商、中冲、关冲、少冲、少泽（《针灸大成》）。
（2）咳嗽汗不出：商阳、鱼际、窍阴、胆俞、上星、肺俞、心俞、肝俞、曲泉、孔最（《针灸集成》）。
（3）气喘：商阳、喘满、三间（《神应经》）。
（4）胸中满闷：商阳、华盖、紫宫、中庭、神藏、灵墟、胃俞、侠溪、步廊、上廉、三里、气户、周荣、上管、劳宫、涌泉、阳陵泉（《备急千金要方》）。
（5）热病汗不出：商阳、合谷、阳谷、侠溪、厉兑、劳宫、腕骨（《针灸聚英》）。
【保健方法】
按摩法：
商阳穴部位骨质很薄，感觉较为敏感，适合用切法进行按摩。可以用另一只手的拇指指尖和食指指尖相对用力，以及指甲的硬度用力掐按商阳穴。每次掐按3-5分钟即可。亦可用棉签或者圆珠笔的末端连续刺扎商阳穴，可同样可以起到保健的作用。
针刺法：
商阳穴需浅刺0.1寸，多采用点刺放血。用消毒后的中号三棱针，对患者穴位进行常规消毒后，医者以左手握住患者者被刺手指，右手持三棱针点刺放血数滴，以出血颜色转为鲜红为度。最后用棉棒轻轻按住以便于止血。
【适用人群】
中风：商阳穴有开窍醒神的功能，是临床中常用的急救穴位之一，常用于中风昏迷，热证神昏等的昏迷、神志不清等证。可取其双侧商阳穴点刺放血，可清热泻火，醒神开窍。
喉痹：喉痹临床常见为急慢性咽炎症状，其发病多由火热之邪臃滞咽喉部从而灼伤肌膜所致。商阳穴为手阳明大肠经的井穴，而手阳明大肠经循行经过咽喉部，故以此穴用三棱针点刺放血，有清热消肿之功，能消除燥热之邪。
【注意事项】
（1）使用针刺法时不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的如商阳穴。
（2）因商阳穴部位多有神经分布，故不宜自行针灸。
云门，经穴名。出自《素问·水热穴论》。属手太阴肺经。。云，云雾。门，门户也。云出天气，天气通于肺。穴为手太阴脉气所发，位于胸膺部内应上焦肺气，为肺气出入之门户，故名云门。
【定位归经】
位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。有胸大肌，皮下有头静脉通过，深部有胸肩峰动脉分支，布有胸前神经的分支、臂丛外侧束、锁骨上神经中后支。主治咳嗽、气喘、胸痛、肩背痛。向外斜刺或平刺0.5-0.8寸。
【功能主治及配伍】
功能：宣肺止咳，化痰散结，泻四肢热。此腧穴位于胸部，为肺脏脉气所发之处，内应肺脏。可调畅肺脏气机，调理肺脏功能，故有宣肺止咳，化痰散结之功效。此穴可疏调肺经经气，通经活络，故可泻四肢热。
主治：咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷、脉代不至。
【保健方法】
（1）针刺云门穴法：云门穴直刺0.5-1寸，局部酸胀，可向前胸及腋下放散。针刺时不可向内深刺，以防刺破肺脏，造成气胸。
（2）艾灸云门穴法：云门穴艾条灸5-10分钟，云门穴艾炷灸3-5壮。
（3）按摩云门穴法：按摩时可以用大拇指按住云门穴，如果你感觉穴位局部酸胀疼痛，即是按准了穴位，手指压住穴位，逐渐用力深按，保持十秒然后松开，一压一松为一个循环，一次按摩云门穴100下，也可采用按揉的方法，将穴位一侧的手臂抬起，用另一只手的食指和中指指腹放在云门穴的位置，然后做环状运动，轻柔的旋转按压，每一次按压可以先顺时针转100下，然后再逆时针转100下。
（4）日常保健：用一个手的三指轻轻搭在中府、云门附近，轻轻地按揉，同时这一侧的手做一个扩胸运动就可以了。
【穴位配伍】
（1）咳逆、喘不得息：云门、人迎、神藏(《针灸资生经》)。
（2）短气：云门、风门、热府、肺募、巨阙、期门(《针灸资生经》)。
（3）胸中痛：云门、中府、隐白、期门、肺俞、魂门、大陵(《备急千金要方》)。
（4）四肢热：云门、髃骨、委中、髓空(《素问·水热穴论》)。
（5）肩痛不能举：云门、秉风(《针灸资生经》)。
（6）胸肌风湿症：云门、中府、天池、支沟、极泉(《针灸学手册》)。
【适用人群】
常用于青年和老年人日常保健，尤其适用于以下体质的人群：
（1）气管炎：主要表现为咳嗽，咳痰，可出现支气管痉挛，引起喘息，多在急性期发作，发热、头痛、不适。持续3～5天。这种体质的人群适合用按摩云门穴的手法。
（2）肩背痛：背部有隐约麻痛不适，肩背部筋脉、肌肉作痛。这种体质的人群适合用艾灸云门穴的方法。
（3）胸痛：压榨性胸痛、肩部（单侧或双侧）、下颌部或背部疼痛、气急、皮肤湿冷、恶心、头晕等。这种体质的人群适合用针刺云门穴法。
【注意事项】
（1）【云门穴的疗法原则】：寒则补之灸之或点刺出血，热则泻针出气。
（2）【云门穴的针刺方法】：云门穴，直刺0.5-1寸，局部酸胀，可向前胸及腋下放散。针刺时不可向内深刺，以防刺破肺脏，造成气胸)。《针灸甲乙经》：“刺太深，令人逆息，不能食。
（3）【云门穴的艾灸方法】：云门穴，艾条灸5-10分钟，艾炷灸3-5壮。
（4）【云门穴的日常保健】：用一个手的三指轻轻搭在中府、云门附近，轻轻地按揉，同时这一侧的手做一个扩胸运动就可以了。注意：此穴是不能随便拍打的，容易伤到肺。