肥胖的危害很多，主要的危害有几个方面，第一对心血管疾病的影响，肥胖增加了心血管的负担，会使脑血管供应不足，心脏供血负担重，心肌容易劳损，血管容易扩张。甚至引起心血管功能下降；第二对骨骼的影响，骨骼压力太大，容易造成椎间盘突出等；第三，肥胖可以诱发其他一些相关的代谢性疾病，如高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等等。此外肥胖还能增加人们患恶性肿瘤的机率，并发睡眠呼吸暂停综合征、静脉血栓等。因此肥胖是百病之源，肥胖者要及早地控制和治疗肥胖症。
肥胖的危害有哪些：
我们一般所说的肥胖是指体重超过正常理想体重范围，正常人理想体重（kg）=身高（cm）-105，超过此范围20%就属于肥胖。
肥胖是一种代谢性疾病，可以引起身体多个器官甚至系统出现异常，与高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病息息相关。肥胖属于体内脂肪代谢紊乱，所以可以导致血脂异常，出现脂肪肝；还可引起糖代谢异常而出现糖尿病；同时还会引起血压增高，三高又是心脑血管疾病发病的高危因素。
生活中肥胖影响活动量，加重心脏、关节负担，肥胖病人易出现呼吸系统疾病如打鼾、呼吸暂停等；肥胖病人可出现自卑心理甚至抑郁。肥胖还与很多肿瘤密切相关，如前列腺癌、多囊卵巢综合征、乳腺癌及肠道肿瘤。鉴于肥胖带来的诸多健康问题，平时要注意控制饮食、多锻炼。
肥胖病因：
肥胖分为原发性肥胖和继发性肥胖。肥胖原因更多是指原发性肥胖。原发性肥胖的病因：
第一个是基因，肥胖是有家族聚集性的。在一个家庭中可能会出现多个胖子，但是基因因素目前还不是很确定；
第二个是常提到的环境因素，也就是能量摄入和能量代谢的问题。肥胖之所以能够形成主要是能量消耗小于能量的摄入，这跟我们的生活方式和饮食习惯有密切的关系。如果平时吃得多、活动少或者吃的种类出现问题，常常会导致大量的能量积存，同时因为缺乏运动，那大量多余的能量就会储存在脂肪细胞中，表现出来就是肥胖。
第三个是目前常会提到的节俭基因的问题。在远古时期我们的生活环境非常恶劣，基因会拼命地保存我们的能量，使我们在特殊需要的情况下能够有能量来维持我们正常的生活。但是随着目前生活水平的提高，这个基因仍然在发挥作用，就有可能会储存更多的能量来供给脂肪细胞进行储存。因而，在临床上表现出来的，就是肥胖的体型，我们称之为肥胖症。
肥胖有什么危害：
肥胖除了会影响正常体型，造成外观不好以外。更多的是它会给我们带来很多的危害：
第一，最常见的危害是三高。高血压、高脂血症和高血糖。因为肥胖患者有大量的脂肪细胞，会造成患者的胰岛素抵抗，胰岛素抵抗会造成血糖糖耐量代谢异常，进而出现糖尿病。而糖尿病是万恶之源，它会引起很多的继发疾患。
第二，肥胖会引起血压升高，造成心血管系统以及血脂的异常。不管是高胆固醇血症还是高甘油三酯血症，最终可能会引起动脉粥样硬化。所以三高会引起心血管系统包括脑血管系统的并发症，给患者带来很大的危害。
第三，肥胖还会引起患者关节痛。正常人膝关节会承受一定的压力，但是肥胖患者相当于在正常人的膝盖上绑了一个沙袋，所以会增加膝关节的压力。肥胖还跟一些癌症的发生率有密切关系，大量数据研究表明，肥胖患者癌症的发病率要远远高于非肥胖患者，所以肥胖会给我们带来非常多的危害。
肥胖和癌症有关系吗：
肥胖与癌症的关系问题比较热门，肥胖不仅与心脑血管疾病相关，而且是十几种癌症的沃土，也就是说当一个人肥胖的时候，他的体内的各种体细胞、包括生殖细胞都会产生代谢方面的紊乱。
第一，肥胖的人群往往处于慢性炎症状态，既然是炎症，往往就会有一些诱发事件出现，对各种血管性事件、甚至癌症都有影响；
第二，内分泌紊乱，肥胖人群体内的雌激素、胰岛素的分泌都异常，好多人有高胰岛素血症，胰岛素不敏感也会有激素代谢方面造成的癌症出现；
第三，肥胖者的细胞因子、甚至脂肪因子，以及免疫应答方面，在细胞代谢生长发育的过程中会对细胞本身的内外代谢产生影响。肥胖是很多癌症的离不开的高危因素，所以说控制肥胖，才能减少这种癌症的发生。
肥胖的原因很多，最主要的有这么几个方面。一个是遗传因素，家里父母是个胖子生下的孩子肯定胖，这是遗传因素。第二个饮食因素，吃得过多热量过大、过肥，这些人容易肥胖，能量的堆积。比如我在临床前两天见到一个九岁的小孩已经150斤，高血压、高血脂、高血糖，而且还脂肪肝，就是吃的太多，这是第二个。第三懒惰、太懒、不肯运动，因此吃下去的东西得不到消耗，这是第三个方面。第四方面就是疾病的因素，有些疾病造致了身体的代谢紊乱，像一些内分泌的疾病等等。第五个因素就是药物性的因素，比如长期用激素，激素的药物容易形成向心性肥胖，这些都是最常见到的肥胖类型。现在来讲，还加上一点，现在认为人体过度工作劳累和紧张容易引起机体的功能紊乱，引起肥胖，因此平时还要注意这方面的问题。
内分泌性肥胖和单纯性肥胖区别：
内分泌性肥胖和单纯性肥胖的区别：实际上是原发性肥胖和继发性肥胖的区别。一些内分泌性疾病可以造成体型的肥胖，在普通人看来可能没什么区别，但是对于医生来说，可以通过体型、面部的改变得以区分。
内分泌性肥胖，实际上是一个病理性的肥胖，跟单纯性的肥胖不一样。
单纯性肥胖能过饮食、运动来进行调控，会出现体重降低。但是内分泌性肥胖，不能只通过饮食运动来进行治疗，还需要一些特殊的治疗手段，包括药物和手术，所以两者的区别还是很大的。
肥胖的原因：
肥胖的常见原因有以下几点：
第一，遗传性原因，病人的肥胖可能由遗传基因造成，可能还合并其他系统的疾病；
第二，内分泌性原因，内分泌性原因往往见于下丘脑病变，可能造成饱食中枢调定点有问题；
第三，环境获得性肥胖，病人吃得多消耗少，比如饮食过度、不良的饮食习惯、长期高盐、高脂肪饮食等；
第四，心理性原因，心理性的肥胖一般见于青少年父母在喂养孩子过程中，没有健康饮食的观念；
第五，药物性的肥胖，一些病人在吃药物，比如抗抑郁的药物、促进睡眠的药物后，可能由于药物的副作用引起肥胖。
肥胖的危害：
肥胖的危害主要有以下几点：
第一，对年轻人来讲形态美，肥胖会影响体型美、外观美；
第二，体型变型会影响个体的职业或婚恋，最后对患者造成一定的心理影响；
第三，对骨关节的损伤显而易见，长期肥胖会导致对骨关节的损伤；
第四，肥胖现在已经是脑血管病、高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素；
第五，肥胖也会造成一些呼吸睡眠暂停等情况，也会跟心脑血管疾病相关；
第六，肥胖是癌症的易患因素，肥胖跟很多的癌症都相关，尤其是女性卵巢癌、子宫内膜癌等。
减肥好方法：
减肥的好办法有以下几种：
第一，既然肥胖是摄入的能量超过了消耗的能量，可以从摄入这方面着手，在饮食上，要适度的减少饮食，做到健康摄入饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方；
第二，多运动，要在科学指导下通过运动减重，避免对身体造成损害；
第三，药物减肥，比如内分泌科用于治疗糖尿病的二甲双胍、甲状腺素片等，应在医生指导下合理用药，尽量不用药；
第四，心理行为方面，应进行一定的剖析，让人产生减肥意识、坚定信念、愿意坚持，通过科学的办法减肥。
每一个女性都希望自己，能够拥有苗条的身形，这样不仅看起来是一种美的享受，同时在看到自己，喜欢的各种类型的服装时，也都可以轻松的驾驭，因此平时总是希望，能够通过各种办法来进行减肥，那么，每天吃什么可以减肥呢？
一、吃什么可以减肥
1.冻豆腐
这种食物，是经过冷冻处理后的一种酸性食物，里面所含有的大量酸性物质，在进入人体之后，会对脂肪产生一定的破坏，加上在冷冻的过程当中，豆腐存在着比较大的空隙。
同时，它的热含量比较低，营养丰富，能够给人们明显的饱腹感，经常吃还可以帮助脂肪排泄，降低脂肪在体内的积聚，从而达到减肥的目的。
2.竹笋
这种食物属于天然的低脂肪、低热量的食品，并且经常吃，还能够有效的加快胃肠蠕动，帮助食物更快的消化，消除便秘，积食等情况。
3.绿豆芽
经常吃绿豆芽，它对于血管健康，是非常有好处的，它能够有效的清除，血管壁当中的脂肪堆积和胆固醇，预防心血管病变。同时这种食物，也有很好的利尿除湿，清热解毒的作用，是非常好的一种减肥食材。
二、减肥要怎么吃
1.少吃多餐
少吃多餐对于减肥者来说，是非常重要的，尤其是要避免暴饮暴食。每次吃饭，可以坚持7分饱，而在早餐和午餐中间，加上一次点心或者是水果时间，这样不仅仅能够保证营养的需求，同时也可以减少脂肪，在身体里面的堆积。
2.放慢吃饭速度
吃饭过快是引起很多人，出现身体肥胖的一大原因，在减肥的时候，最好能够尽量的放慢吃饭速度，做到细嚼慢咽，这样能够减轻肠道消化食物的负担，同时这样吃饭，由于大量的唾液酶的分泌，会使得人们在吃少量食物时，就会有饱腹感。
很多人尤其是女孩子，都希望自己可以有一个完美苗条的好身材，即便不是魔鬼般的身材，但至少也能称得上婀娜多姿，因此减肥就成了她们的终极目标，虽然减肥的方式众多，但是选择健康的方式是非常有必要的，那么怎样减肥是最健康的呢？
健康减肥方法一、最佳减肥运动时间减肥
运动健身，不仅可以塑造我们的体形，还可以快速减肥，加速脂肪燃烧。但是，运动减肥一定不要在吃完饭以后进行，这样不仅会让减肥变得越减越肥，还会对我们的身体健康有害。所以，运动减肥的最佳时间是在早晨早餐后三小时到午饭前，下午午餐后三小时到晚饭前，晚上晚饭后三小时到睡觉前。
健康减肥方法二、保证充足睡眠
保证充足的睡眠，是减肥方法中最简单的一种。你什么都不需要做，只要好好的睡一觉就可以了。充足的睡眠，不仅会让人们自觉的减肥，还会给人带来饱足感。反之，不仅会破坏内分泌的平衡，还会让体内可以瘦身的生物碱变少。
健康减肥方法三、选择正确的减肥运动
运动主要有两大类，一类是无氧运动，一类是有氧运动。前者，有增强骨骼肌的功效。然而，对于想要瘦身的朋友来说，还是要选择有氧运动的。切记每次有氧运动的时间不得低于三十分钟，每个星期是三次至五次。
健康减肥方法四、调整饮食结构
导致我们肥胖的原因，主要是能量的摄入过多，多余的能量会存在体内，进而让体重增加，对此，调整饮食结构，是很不错的一个解决方法。我们每一个人都是不同的个体，要用一些方法算出我们每一天吃东西的总量，以及需要的各种元素的量。然后，依照这个结果，来挑选我们所需要的食物。这样，既可以避免让能量过多的摄入，还可以满足我们人体的需要。
很多的人都希望自己有一个好的身材，所以纷纷选择了服用减肥的药物。其中左旋肉碱就是非常常见的一种药物，它是用来减肥的。但是有的人害怕自己服用了这个药物之后，会有一定的副作用，所以有必要了解一下左旋肉碱的危害。
一、会导致失眠
服用左旋肉碱失眠是它的副作用来的。左旋肉碱副作用是如果是在夜间太晚的时间服用，精力要比平时旺盛，就会影响睡眠。所以大家最好不要在晚上服用。
服用左旋肉碱对睡眠的质量有一定的影响，所以不适合在睡觉之前服用。它是一种正规的减肥药物，对人体的伤害不是特别大。所以可以继续服用，不过最好在早上服用。
在人们食用的肉类中就含有少量的左旋肉碱，它是减肥营养补充品，可以服用减肥，有的人失眠可能是因为其他的原因，所以要调整好心态，如果是老是失眠的话，可以喝一杯热牛奶，让自己的情绪变的平稳。
二、对于肾脏会有一些影响
左旋肉碱是可以在肾脏中高度储存的，对于肾脏也是有影响的。它是种蓄水池的作用。人们正常的肾脏功能不会产生问题。不过还是不排除肾脏机能降低时可能产生的病变。
还有就是在现在的左旋肉碱大部分都是工业生产的，如果它里面的纯度不是很高的话，很可能会含有这个物质以外的其他有害物质。所以在选择左旋肉碱时一定要注意。选择质量好一点的左旋肉碱来进行减肥。
左旋肉碱对于想要减肥的人群来说还是有一定的效果，这个药物在服用的时候，在饮食上没有什么必须的要求，正常饮食就可以了，但是要配合一定的运动。想要减肥的朋友，可以根据自己的体质来选择。
左旋肉碱，对于减肥人士一定不会陌生，早期有专家告知左旋肉碱对减肥，具有很大的帮助而且无副作用，导致一时间左旋肉碱风靡全国，各种各样的左旋肉碱产品让人眼花缭乱，那么，左旋肉碱的作用都是什么呢？
左旋肉碱的作用
左旋肉碱，Left-肉毒碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类，是左旋肉碱的主要来源，别称L-肉毒碱、维生素BT，化学名称：β-羟基γ-三甲铵丁酸，白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱极易吸潮，稳定性较好的可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高温及具有较好的溶水性和吸水性。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的物质，它不能参与蛋白质的合成，是一种类维生素。但左旋肉碱却与氨基酸的化学结构相近，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，使脂肪得以燃烧。
左旋肉碱来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类，人体自身也可以合成。因来源于食物，非化学合成物品，并与人体相容，有些婴儿食品中都添加了左旋肉碱。有些国家还将左旋肉碱定位营养补充剂。
左旋肉碱的减肥原理，是加强脂肪代谢，使脂肪快速燃烧。而脂肪代谢是需脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量。左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化燃烧过程。
而原本必须要与糖原代谢产物相结合，脂肪代谢产物才能氧化脂肪酸的脂肪代谢过程，在左旋肉碱的作用下，能够减少糖原的消耗而提高脂肪的氧化速率。因此左旋肉碱可使人在减少糖分摄入的基础上，体能维持一段较长的时间。这也是左旋肉碱减肥消耗脂肪的过程。
博士说：“实际上，肥胖症应该被视为一种脑部疾病。肥胖人群的许多激素都有功能性缺乏，而正常时，在餐后，这些激素应该是升高的。这些激素的受体存在于大脑中，此外，肠道通过迷走神经将饱腹感的信息传递至大脑。过去我们更多从心理学角度考虑肥胖和大脑，但是，肥胖的基因组关联研究提示，大多数肥胖与大脑相关，并且，减重手术主要通过大脑的介导产生效果，这也支持了这一观点。”
博士提到，目前把肥胖说成是脑部疾病会引起争议。但是，他认为，我们必须转变认识，更好地理解肥胖的生理学，并由此发展新的治疗方法。
肥胖的个体化治疗
欧洲肥胖研究协会前任主席、西班牙潘普洛纳纳瓦拉大学博士告诉记者，“任何一位肥胖个体都有不同的原因，医生认识到这一点非常重要”，她强调，“从目前开始，将个体化用药应用于肥胖症非常关键，每个肥胖个体都有非常复杂的表型。”
比利时安特卫普大学解释说，“已知遗传学在肥胖的发病中发挥一定作用，但是，只有大约20%的肥胖患者可用遗传变异进行解释。有许多其他因素促使了这一复杂疾病的发生，包括内分泌干扰物、皮质类固醇和抗抑郁药等影响体重的药物、缺乏睡眠和焦虑、抑郁等心理因素以及甲状腺功能减退等生理学因素。”他强调指出，“理解肥胖的生理学，对于发展新的治疗非常重要。例如，对胃饥饿素和瘦素等激素的作用更新认识以及确定褐色脂肪在肥胖中的作用，有助于将来的药物治疗研究。”
管理肥胖治疗的期望值
博士说，“医生理解管理肥胖的可行性是至关重要的，但是，需要将预期效果适当地告知患者。”
欧洲肥胖研究协会现任主席、奥地利格拉兹大学告诉记者，“例如，我们只需要将体重减轻5%～10%，就可以在降低心血管疾病的风险方面获益，但是，这往往不能满足患者的期望值。”
他强调，“较新的减重药物通常只能使体重减轻达到这一水平，关键是使患者理解他们还需要开始并且维持饮食和运动方面的生活方式改变，以达到最佳效果。并且这种减重药物只是对有应答的患者有效”， 解释说，“尽管在最初用药的3个月之内，就有可能很早识别哪些患者对药物发生应答。”
欧洲医药管理局最近批准了两种新的减重药物——利拉鲁肽和纳曲酮/安非他酮，同时首次制定了“停用”规则，依据该规则，如果一位患者在16周时的体重减轻未达到一定幅度，应该停用该药物治疗。 解释说，“这将是一大进步，有助于将治疗限制应用于有应答者。”
新目标：应用药物使体重减轻15%
发表评论，“无论作用机制，应用目前的药物治疗，只能使体重减轻5%～10%，远不如减重手术的效果，通过手术可以使患者体重减轻更多，一些患者可达到体重减轻30%～40%，如果通过药物方法可以达到使体重减轻15%，这将是前进中的一大步。”
“迄今为止，仅有外科手术对肥胖症总死亡率有改善，未来在药物减重方面，我们需要联合应用不同药物治疗以降低总死亡率，类似于目前治疗高血压和糖尿病的方法。”他补充道。解释说，他不是在谈论和目前已有减重药物的联合治疗，而是必须以生理学为基础。例如，下一步，他认为可联合肽类治疗，“例如，利拉鲁肽加瘦素，或者利拉鲁肽加酪酪肽(PYY)，这种联合治疗可能有益，但必须有科学背景。”
强调：“减轻体重相对容易，但是维持体重减轻非常困难。应用外科手术，一些人可在20年内维持体重减轻25%，如果应用药物能够达到10年后体重减轻15%，就将是一大进步。没有万能的良方，必须是各种方法的联合。”