随着人口老龄化和经济因素的发展，骨质疏松的发病率也是越来越高。骨质疏松的预防，首先应该改变一些不良的生活习惯，平时应该增加户外活动，尤其在阳光充足的时候，适当的进行户外锻炼，促进皮肤产生维生素D，从而促进钙磷的吸收。
什么是老年性骨质疏松症：
老年骨质疏松症是原发性骨质疏松中比较常见的类型，一般是指发生在70岁以上的老年人，因骨量减少骨微结构的破坏，从而使骨质脆性增加且易于发生骨折的一类全身性的代谢性骨病。
老年性骨质疏松发生的机制主要是跟年龄及绝经有关，雌激素水平的低下会导致骨破坏增加，也就是说骨吸收大于骨形成。它的主要特点是以低转换为主，也就是说在我们查骨转换指标的时候，大多数是处于正常的骨转换水平或者偏低的骨转换水平。其次还有一个特点是因为老年人的肠钙吸收减少，维生素缺乏，导致老年人普遍缺乏钙质补充。
老年人骨质疏松最佳治疗方法：
1、饮食疗法，多吃含钙，含维生素C，维生素D的食物，这样可以促进钙吸收，比如吃些排骨汤，虾米，海带等食物，同时还要配合晒太阳，每天可以晒一小时的太阳，这样对自己的身体很有帮助。
2、戒掉不良习惯，生活中难免有许多的应酬和交际，在这些过程中不要吸烟喝酒，尽量避免碳酸饮料，因为饮料中含有镁，磷，这些是对身体不利的，它会软化骨头，导致病情加重。
3、到医院配些专门针对老年人骨质疏松的钙片及促进钙吸收的药物，帮助老年人补充人体所需要的钙并促进其吸收，相信不久身体就会有好转。
老年性骨质疏松治疗方法：
一、基础要药物治疗。降钙素的特点是抑制破骨细胞合成，并促进成骨细胞的合成，是现如今较为温和的一种调解性药物。降钙素能促进成骨细胞合成骨形成因子。
二、甲状旁腺素的应用。甲状旁腺素对骨的形成有一定的作用。使用小剂量的甲状旁腺素皮下注射，能改善骨的结构和提高骨的生物学强度。试验药物的应用，它能抑制骨的吸收和提高骨的形成。合理的运动和理疗治疗骨骼和肌肉密不可分，适当的运动能使骨骼和与肌肉达到协调，能提高骨骼肌肉群的力量和改善骨关节的活动性，长期科学合理的运动能提高骨的密度。老年人可以长期参与一些健身类的锻炼，如走路、太极拳、太极剑等等，均有利于防止老年骨质疏松症。
中老年骨质疏松是怎么回事：
中老年骨质疏松是由于年龄的老化，身体机能下降，维生素D的活性降低，引起骨量下降，钙的吸收不足所导致的，当人的身体处于缺钙的状态时，就容易引起骨质疏松。其次，由于中老年人的运动量不足，所以钙的流失也会比较快，容易引起骨质疏松。
另外，糖尿病、类风湿性关节炎、甲状腺疾病等继发原因以及一些药物也可能引起骨质疏松，比如苯巴比妥、苯妥英钠等抗癫痫药或者一些糖皮质激素。骨质疏松轻者无明显症状，随着病情的发展，患者感到乏力，腰背容易疼痛，甚至全身骨痛，跌倒，跌落时更容易发生骨折。
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。骨质疏松症是人的骨组织发生了一种退变，骨质疏松症患者的骨强度的下降，骨骼脆性增加，骨矿含量减少，容易发生脆性骨折，患者全身孔隙率增加，肌体的骨质量下降，在受到同样暴力的情况下，骨质疏松症患者更容易发生骨折。
想要预防老年性骨质疏松，首先就得保证均衡饮食，多吃含钙和维生素d的食物，再就是要养成良好的生活习惯，并且坚持做户外运动，有条件可以适当的补充钙剂以及做中医艾灸。
骨质疏松这种疾病的发病比较隐匿和缓慢，通常都是在无声无息当中进行，所以很难引起人们的重视。该病的主要发病人群就是中老年人，其中老年人的发病率是最高的，这对老年人的身体健康和生活都有很大的影响。那么如何预防老年性骨质疏松？
1、保证均衡饮食
要想预防老年性骨质疏松，日常的饮食就得多加注意，尽量的保证饮食均衡，要多吃一些富含钙质和维生素d的食物，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果以及五谷杂粮等，尽量不要吃高磷食物，也不要吃刺激性强的食物。
2、养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯对预防老年性骨质疏松来说也有很大的帮助。现在很多人都存在着一些不良的生活习惯，比如长期的抽烟和喝酒，再就是喜欢喝碳酸饮料，殊不知这些都会加速骨质疏松的发烧，因此想要避免患病，就必须要彻底的改掉这些生活习惯。
3、坚持户外运动
坚持做户外运动，能够有效的促进骨密度增强，而且户外还有太阳光照射，能够增加人体当中的维生素d合成，有效的促进钙质吸收。每天坚持晒20分钟的太阳，对骨质疏松有着非常好的预防作用，可以说在阳光下的户外运动是预防骨质疏松的好办法。
4、适当的补充钙剂
能够预防老年性骨质疏松的方法之一就是合理的补充一些钙剂，比如说吃钙片或者喝液体钙。补充钙剂，最佳的时间是在晚饭过后，因为这个时候人体对钙的吸收率是最高的，利用率也最好。不过钙剂的补充不能过量，成人每天补钙不能超过800毫克，否则可能会起到反作用。
5、坚持做中医艾灸
中医艾灸是非常好的一种养生方式，通过艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位，能够有效的防治肝肾不足、肾阳虚等症，让肾精肾气得到充实，从而达到预防骨质疏松的目的。
适合老年人补钙的药物，主要就是肾骨片、钙维D软胶囊、葡萄糖酸钙口服液、壮骨补钙胶囊，以及多补钙咀嚼片。这些药物虽然功效有差异，但都具有补钙的作用，适合缺钙的老年患者服用。
随着年龄的不断增长，身体吸收营养的能力也会下降，而且骨骼也开始老化，骨骼当中的钙质流失严重，这样很容易出现缺钙的情况，甚至还会导致骨质疏松。如果说想要避免缺钙，老年人就必须要及时的补钙。那么老年人补钙的药有哪些？
1、肾骨片
如果老年人存在缺钙的情况，可以考虑服用肾骨片来补钙，这种药物可以促进骨质形成，并且能够有效的维持神经传导，以及毛细血管正常渗透压，从而保持血液酸碱平衡。在临床上常用于治疗儿童、成人或老年人缺钙，所导致的骨质疏松、骨质增生、小儿佝偻症等。
2、钙维D软胶囊
钙维D软胶囊，是临床上常用的一种老年人补钙药物，该药含有碳酸钙、维生素D、大豆油、明胶等多种成分，可以有效的为身体补钙，适合需要补充钙质以及维生素D的患者服用。
3、葡萄糖酸钙口服液
葡萄糖酸钙口服液，主要成分就是葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌、盐酸赖氨酸，主要用于治疗因为缺钙和缺锌，所导致的各种疾病，包括老年人缺钙引发的骨质疏松以及手足抽搐症，也可以治疗骨发育不全，以及小儿佝偻病。
4、壮骨补钙胶囊
壮骨补钙胶囊实际上这种中成药，其含有多种中药成分，除了能够补肾壮骨之外，还可以长期补钙，让患者的骨质变的更加强壮，预防抽筋等症状的发生。如果说老年人因为缺钙，导致骨质疏松、身体虚弱或者风湿关节痛等，都可以应用该药来治疗。
5、多补钙咀嚼片
多补钙咀嚼片的主要成分，就是柠檬酸钙、免疫球蛋白等，适当的服用能够有效的增加骨密度，并且提到免疫调节的功效。让身体的免疫力能够增强，特别适合中老年人，以及免疫力低下的人服用。
老年人补钙，最好吃富含维生素D的钙片，这种类型的钙片有助于吸收，而且还能让骨骼更加强健。从牛奶中提取的奶钙片对身体也很有好处，还能增强免疫力，葡萄糖酸钙可以避免胃肠道不适，也适合老年人吃。
人到了一定年龄段之后，身体每天钙流失的速度就会越来越快，如果这个时候不注意补钙的话，就会出现多种疾病，比如说骨质疏松，甚至还会因为缺钙而出现骨折。老年人补钙，不可以吃年轻人服用的钙片，这样不利于身体吸收。那么老年人补钙吃什么钙片好？
一、老年人补钙吃什么钙片好
1.富含维生素D的钙片
老年人身体吸收能力没有年轻人那么强，所以是需要维生素来辅助钙元素吸收的，因此建议老年人服用富含维生素D的钙片。这样有助于身体吸收，能够让身体骨骼变得更加强健。
2.从牛奶中提取的钙片
从牛奶中提取的钙片较为纯粹，而且牛奶的营养物质也非常丰富，吃这种奶钙钙片，还可以增强身体的免疫力，非常适合中老年人群。
3.葡萄糖酸钙
有一些老年人的胃肠道系统不是很好，直接吃钙片的话，有可能引起胃肠道不适，所以可以吃一些葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙不仅吃起来味道好，而且还可以增进食欲，能够有效避免胃肠道不适。
二、老年人如何预防缺钙
1.多做户外运动
想要预防缺钙，最好的办法就是平时多做一些户外运动，之所以是户外运动，是因为晒太阳本身就是一种能补钙的措施。多做户外运动，可以让血液流动更加通畅，而且也能达到增强体质的目的。户外运动也可以延缓衰老，但要注意不可剧烈运动，可以简单慢跑或者是跳广场舞、打太极。
2.注意营养均衡
平时也要注意调节饮食，饮食上可以多吃富含钙的食物。比如说每天坚持喝一杯牛奶，多吃一些豆制品，都可以起到有效补钙的作用。
3.少吃零食饮料
零食饮料会影响到身体的胃肠道消化功能，而且有一些饮料会加速钙流失，比如说碳酸饮料，平时建议多吃水果蔬菜。
中老年人是骨质疏松的高发人群，因为饮食结构不合理、摄取营养不足，导致身体中钙、维生素d缺乏，再加上运动量小，骨量流失严重，会导致骨质疏松；骨质疏松还和遗传因素、内分泌失调、失用因素有一定的关系。
人到中年后，身材往往变得不再挺拔，甚至还会随着年龄的增长，让弯腰、驼背、身材缩短的问题越来越明显，稍微不注意还可能会出现骨折，这其实都是骨质疏松导致的，那么，中老年骨质疏松是怎么回事呢？应该如何预防骨质疏松呢？
一、中老年人骨质疏松的原因
1.营养缺乏
身体中缺乏钙、磷、蛋白质、维生素c、维生素d时都可能会导致骨质疏松，尤其是钙、维生素d的缺乏，更是导致骨质疏松的主要原因。中老年人饮食结构不合理，摄取的营养不足，再加上身体中的骨量流失严重，就可能从而出现骨质疏松。
2.缺少运动
随着年龄的增长，有些人越来越不爱运动。长时间不运动或者运动量小，接受阳光的照射时间短，就会导致骨流失严重，出现骨质疏松的症状。
3.遗传因素
骨量的流失和遗传因素有一定的关系，所以骨质疏松的出现有一定的遗传性，比如身材矮小的人相比于身材高大的男人来说，更容易出现骨质疏松。
4.内分泌失调
更年期的女性更容易出现骨质疏松，是因为更年期女性身体中的雌激素分泌减少或者不分泌，这样就会诱使骨质疏松出现。
5.失用因素
长期卧床的病人容易出现骨质疏松，因为肌体长期处在静止的状态下，肌肉活动量减少，正常的代谢过程会受到破坏，所以会出现骨质疏松。
二、中老年人如何预防骨质疏松
1.适当补钙
想要预防骨质疏松，平时要注意适当的补钙，比如可以多吃一些牛奶、鸡蛋、菠菜等食物，少喝碳酸饮料。
2.多进行户外运动
多参加户外运动，可以促进骨密度的增加，而且多晒太阳还有助于身体中维生素d的合成，对于预防骨质疏松有很好的帮助。
3.防止跌倒
老年人容易出现骨质疏松，此时骨骼特别的脆弱，如果跌倒极有可能会出现骨折，所以平时走路一定要小心，防止跌倒。
鲑鱼降钙素喷鼻剂是常用的一种治疗骨质疏松、高钙血症等疾病的喷剂类药物，该药不仅使用方便，而且药效很快，具有非常好的镇痛效果，也可以促进骨痂生长，并且提高骨质量。
老人年龄大了，身体健康状况也大不如前，而且骨骼当中的钙流失的比较快，所以很容易发生骨质疏松。骨质疏松不仅会影响到老年人的骨骼健康，而且也会带来多种身体不适，有人说可以用鲑鱼降钙素喷鼻剂来治疗。那么鲑鱼降钙素喷鼻剂怎么样？
一、鲑鱼降钙素喷鼻剂怎么样
鲑鱼降钙素喷鼻剂是常见的一种喷剂性药物，在治疗骨质疏松，骨骼疼痛，各种原因导致的高钙血症等方面都有不错的疗效。该药使用非常的方便，而且给药之后很快就能见效，具有不错的镇痛功能，同时也可以促进骨痂生长，提高骨质量，改善各种骨骼不健康的情况。
二、鲑鱼降钙素喷鼻剂使用注意事项
1.初次使用要按压三次
鲑鱼降钙素喷鼻剂打开之后，如果是第一次使用，应该要先使劲按压三次，直到其窗口从红色变为绿色为止。喷药之后如果窗口出现1，说明已经使用了一次。
2.第一次使用前需放冰箱冷藏
在第一次使用鲑鱼降钙素喷鼻剂之前，需要将其放在冰箱的冷藏室当中冷藏，使温度保持在2~8度之间。开启使用之后，可以在室温当中保存，但是一定要保证药品质量，并且要在规定的时间当中使用完。
3.过敏体质应先做皮试
鲑鱼降钙素喷鼻剂当中的鲑鱼降钙素是一种多肽类物质，有可能会发生系统性过敏。如果患者之前使用这种药物发生过过敏现象，或者说本身就是过敏体质，那么在用药之前应该要先做皮试，皮试提示确认不过敏的话再使用。
4.慢性鼻炎患者应先做检查
由于鲑鱼降钙素喷鼻剂是通过喷鼻给药，所以如果患有慢性鼻炎的话，应该要先做相应的检查，确保鼻粘膜没有发炎。因为鼻粘膜发炎的话会影响到药物的吸收，不利于疾病的治疗。