腰肌劳损是由于积累性的损伤，缺少活动锻炼，经常在潮湿或者是寒冷的环境当中缺乏保护造成的。针对这些原因，让腰部的肌肉强壮起来，配合活血止痛的膏药，局部的按摩、理疗、针灸等治疗即可。而且，在保持锻炼和活动姿势良好的情况下，腰肌劳损不容易复发。
腰肌劳损的原因：
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种：
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
常见治疗方法有：
1、卧床休息，睡硬板床，切勿睡席梦思床垫。
2、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
3、封闭疗法：有固定压痛点者，效果良好。
4、主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗。
腰肌劳损的症状：
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种：
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损主要症状有无明显诱因的慢性疼痛，腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻。患者不能坚持弯腰工作，在腰部疼痛区有固定的压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，在压痛点进行叩击，疼痛反而减轻，少数患者腰部活动稍受限。
该怎么治疗腰肌劳损：
传统意义上来说，腰肌劳损是通过休息改善，但是从现在的康复的角度，越是劳损的状况，就越需要加强锻炼。加强锻炼是两方面，一方面是一些受到损伤的肌肉通过适度的锻炼可以让它更强壮有力，恢复它的能力。
从另一方面角度来讲，不是所有的肌肉都受损了，而是没有得到充分的使用，或者没有利用到这些肌肉，通过锻炼，可以把这些过去没有调动到的肌肉，没有调动的机能把它激发出来，可以代替受损的肌肉。从这两个角度来说，都是通过锻炼或者康复训练，可以使腰肌劳损得到恢复。
腰肌劳损是腰部积累性损伤导致肌肉的力量减弱发生疼痛的疾病。其主要症状为腰部疼痛、僵硬、不灵活等，疼痛范围比较大，程度不重，休息后可缓解，活动后再次有疼痛感。若出现天气寒冷、潮湿的情况，腰部疼痛会加剧。
腰肌劳损患者在日常生活中首先要注意寒冷季节的保暖工作，尤其是要避免腰部受凉受寒。其次患者要注意不要长时间坐在电脑前，要适当的进行休息活动，加强腰部肌肉锻炼。最后在进行腰部剧烈活动之前要先做好热身运动。
腰肌劳损是怎么引起的：
腰肌劳损常见的原因有以下：
第一个是急性外伤，多见于长期不运动的情况，偶尔一次大运动量运动就会引起腰肌这种拉伤，拉伤之后肌纤维修复会需要一段时间，在没修复好时继续劳动，就可能引起慢性腰肌劳损。
第二个就是慢性劳损，老年人长期的弯腰干活会引起这种韧带和肌肉的力量下降，不足够承担腰部这种负荷，会引起慢性劳损，长期伏案工作、长期坐凳子或司机长期开车也是引起慢性腰肌劳损的原因。
第三个就是腰肌劳损合并腰间盘突出的病人，这种临床上不常见。
髂腰肌损伤怎么办：
髂腰肌损伤治疗要点：
髂腰肌损伤临床比较常见。第一、进行冷敷或者冰敷，冷敷的目的：
第一是减轻疼痛。第二是防止重症进一步加剧，病人七天之内要冷敷。
第二、休息，卧床休息。
第三是用药物、一般七天之内7到10天左右就不那么疼了，然后在七天之后可用一些活血化瘀的药物，例如云南白药气雾剂、或者是外用的扶他林七天之后都可以用，七天之内不建议用。
第四是慢慢恢复肌肉力量，七天之后可以慢慢锻炼肌肉力量，锻炼肌肉力量一定要循序渐进。
后脊柱疼痛是什么原因：
脊柱本身位于人体后方，脊柱疼痛有很多的原因，包括椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨关节病、腰肌筋膜炎、腰三横突综合征、腰椎滑脱、椎间盘炎等等一系列因素都可以引起后脊柱疼痛。如果后脊柱的剧烈疼痛时间比较长，需来医院做一系列检查和查体，评估脊柱稳定性。
还要进行X光检查是否伴有脊柱不稳，是否伴有椎间隙的狭窄。同时积极一点还做核磁评估神经功能，共同找到后脊柱疼痛原因。通过不同病因来进行不同治疗，理疗、按摩、牵引、针灸、手术、一些腰背肌功能锻炼，都能够达到一个相应的治疗效果。
腰肌劳损是什么病：
腰肌是有很多肌肉构成的腰背筋膜，分浅、深两层包绕在骶棘肌周围。其浅层贴于骶棘肌表面，内侧附于棘突和棘上韧带，向外与背后肌腱膜紧密结合，尤其厚韧。深层位于第12肋和借髂嵴之间，内侧附于腰椎横突，向外分隔骶棘肌和腰方肌，在骶棘肌外侧缘与浅层会合，再向外成为腹内斜肌和腹横肌的起始部之一。
腰背筋膜对骶棘肌起着强有力的保护和支持作用。如果长时间的使用某些肌肉，就会出现劳损，出现机能下降，耐力下降，导致腰肌劳损。
由于工作学习生活等不注意，现在好多人们腰肌劳损的症状。一旦有腰肌劳损后，症状一般是经常反复发作。腰肌劳损，对咱们不管是在工作学习生活等各个方面都带来很大的不便。那腰肌劳损吃什么药呢？接下来我们来看一下。
首先，我们来看一下腰肌劳损的引发原因。姿势原因，在很多情况下，有很多工种所需要的工作姿势属于久站久坐或久弯腰。这种长久的经年累月的固定姿势，特别容易造成腰肌劳损出现。湿寒原因，有些时候工作环境和生活环境，如果属于潮湿，而个人又不加以防护的话。寒湿入侵身体也会造成腰肌劳损的出现。还有一种情况是如果自己不加以注意，长期穿着低腰裤，冬天对腰部保护不到位等这些情况也容易使用受寒，出现腰肌劳损。
口服药物在一般情况下，腰肌劳损用药以活血化瘀为主。在疼痛非常严重的情况下，可以选择服用布洛芬等止疼的药物。也可以根据医生推荐用药，在疼痛稍微缓解的情况下，可以停用止疼药物，可以来服用一些盐酸乙哌立松，盐酸替扎尼定等有助于肌肉放松的药品。
除了口服药物，腰肌劳损，也应该使用一些外用的药物，可以用扶他林软膏涂抹我们的腰肌疼痛部分，氟比洛芬凝胶贴膏，消肿橡胶膏等膏药类型的，贴附在腰肌劳损部位，还可以用红花油等具有活血化瘀作用的药物揉拖在腰肌劳损的部位。
腰肌劳损的恢复是一个长时间的过程，一旦有腰肌劳损的情况，最好休息，这样可以避免损害的肌肉再次损伤。休息时间基础待一个月左右。
肌肉劳损是很多青年白领和中老年人常患的一种病，现在这种病也呈现了低龄化的趋势，很多学生也开始出现这种类型的疾病。肌肉劳损一般是平时缺乏运动，长时间保持不健康姿势引起的。肌肉劳损的治疗时间较长，那么肌肉劳损可以治愈吗？肌肉劳损要注意什么？
一、肌肉劳损可以治愈吗
肌肉劳损是可以治愈的，肌肉劳损只是肌肉的轻微损伤，基本上只要改善一下平常的生活习惯，还有日常的一些姿势，那么就可以有效缓解肌肉劳损引起的疼痛。配合运动和药物进行治疗的话，就可以有效促进肌肉恢复到正常状态。患者可以通过做推拿、理疗或者是针灸来进行治疗，平时多进行肌肉拉伸，也可以快速治愈肌肉劳损。
二、肌肉劳损要注意什么
1.运动要量力而行
虽然说肌肉劳损是需要通过运动来辅助治疗的，该患者也要注意运动，必须量力而行。很多患者为了快速治愈这种病，经常会过量运动，这样反而会导致肌肉劳损加剧。最好根据医生或者是专业的理疗师指导进行运动，如果在急性发病期就必须休息，不可运动。
2.注意保暖
肌肉劳损部位是很容易受到寒冷刺激的。冷敷可以有效止痛，但肌肉劳损部位长时间被冷风吹到的话，也容易导致肌肉劳损的急性发作。因此在非治疗时间内，平时出门时要注意做好肌肉劳损部位的保暖，最好特别加重该部位的保暖措施。
3.保持正确姿势
很多人的肌肉劳损，都是日常生活中不正确的身体姿势引起的，比如说玩手机，或者是工作时的弯腰驼背，这样就很容易造成颈椎和腰椎肌肉劳损。所以平时要保持身体直立，不要长时间不运动。
在现实中很多人都曾经遇到过腰酸的情况，其实导致腰酸的原因是有很多的，想要有效改善腰酸的症状，首先应该根据自己的实际情况，找到更加妥善的治疗方式。有些年轻人也会出现腰疼的情况，这已经是很常见的一种症状，那么腰疼是什么原因？
1、受到风寒侵袭
对于人的身体来说风寒入侵会带来很多的不适，受到风寒侵袭是导致腰疼的一个重要因素，有些人总是喜欢在炎热的天气中，长时间吹风扇或者开空调。一天到晚都是如此，这样就会增加受风寒的几率。甚至有些人喜欢在自己睡觉的时候，不盖被子，这样昼夜温差就会导致身体着凉，保暖如果不及时的话也会出现腰疼的情况。
2、过度劳累
如果长时间处于劳累的状态，也会出现腰疼的情况，这是第二种可以带来腰疼症状的原因。长时间处于过度劳累的状态，需要在平时多注意一些。尤其是一些女性朋友，在工作的时候可能会需要长时间的坐着或者长时间站立，这样持久保持一个相同的姿势是很容易使腰部出现损伤的，不利于身体局部的瘀血运行。一般按照正常的情况来说，医生会希望久坐的人，可以在工作期间站起来走动一下、多活动自己的身体，这样的话血液循环就会通常，腰疼的几率也会降低。
3、骨质疏松的原因
提到骨质疏松很多人都认为这是老年人才会有的症状，其实不然，很多年轻人也应该警惕骨质疏松的出现，需要多自我检查注意，因为骨质疏松不仅会影响正常行动，还会导致人出现腰痛的症状，特别是一些已经绝经的女性，更是会感到腰痛。
腰肌劳损是一种属于慢性腰腿痛的病，它是指软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，引起的疼痛。对于腰肌劳损的治疗，可采用以下几个方法：消除致病因素；加强锻炼；休息与固定；改善血液循环；痛点注射；针灸和中药。当然，治疗腰肌劳损，这只是其中一些原因，还有很多，需视病情而定。
慢性腰肌劳损是一种属于慢性腰腿痛的病，它与职业和工作环境的关系特别大。说起它，很多人认为这是白领“久坐族”的专利，但如今，由于青少年不正确的坐姿，再加上青少年久坐不活动，它也是青少年的专利，现在许多青少年也开始出现腰肌劳损的症状。那么，慢性腰肌劳损该怎么治？
说起它，很多人认为这是白领“久坐族”的专利，但如今，由于青少年不正确的坐姿，再加上青少年久坐不活动，它也是青少年的专利，现在许多青少年也开始出现腰肌劳损的症状。那么，慢性腰肌劳损该怎么治？
一、消除致病因素：慢性腰肌劳损一般有长期反复损伤的病史，所以，治疗的首要问题就是消除病因，如改善工作体位、姿势，避免弯腰过久等。
二、加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。
三、休息与固定：有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解开围腰，做腰背肌及腰肌锻炼。
四、改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
五、痛点注射：对有局限性压痛点者，腰痛比较剧烈时也可作痛点注射。方法是由医生根据病情，将配好的药液注入疼痛部位，以使疼痛减轻或消失，但不宜长期使用。
六、针灸和中药：有一定疗效，可缓解疼痛。
总之，治疗慢性腰肌劳损重在消除病因，预防为主。最好的治疗就是加强腰背肌的锻炼，以好的肌肉代替劳损的肌肉。
生活中有不少人在腰部不适时会考虑佩戴护腰，但不同于护膝、护腕等运动保护品，护腰的佩戴是有严格限制的，若使用不合理，不但不保护腰部，反而更伤身。
有3类腰部不适的人可佩戴护腰：1.腰肌劳损或腰部扭伤者;2.腰部骨折的患者;3.为起术后保护作用佩戴护腰者。以上3类患者，由于其情况不同，所以其佩戴护腰的时间都是有所限制的。对于有腰椎间盘突出症或其他慢性腰部疾病的患者而言，护腰主要是通过固定腰部来减少劳累感，避免活动加重突出物对腰椎神经的刺激和压迫，并缓解、改善腰椎椎间隙的压力，避免腰椎继续损伤及劳损，但是如果这种保守治疗的方式超过一个月病症还没缓解，就应尽快就医寻求其他治疗方式，同时避免再继续使用护腰。
对于腰部骨折的患者，一般是医生为其定制护腰(临床上也叫“支具”)，像这种不做手术的情况，患者佩戴护腰的时间最多不超过6~8周。而手术后的患者正确佩戴护腰，能有效地限制腰椎的屈曲活动，使受损的椎间盘得到充分休息，但佩戴的时间也不要超两周。需要提醒的是，护腰只是一种保护支撑工具，腰部疾病一定要找到原发病，才能达到缓解病痛的目的。
另外，佩戴护腰时需注意以下几点：1.选择护腰时应以腰周径及长度为标准，选择最适合自身的护腰;2.不要带着护腰睡觉、吃饭，活动时佩戴即可;3.严重时短时间佩戴，症状减轻后在医生的指导下去除;4.佩戴护腰时间不宜过长，若连续佩戴时间超过一个月，患者就会有肌肉萎缩的危险;5.尽量避免腰部过度活动;6.佩戴护腰的同时，应加强腰背肌肉的锻炼，增强腰椎稳定性。