剖腹产腹直肌分离怎么恢复：
腹直肌分离是产后常见的身体结构改变，影响体态，降低躯干骨盆的稳定性，有可能导致腰背疼痛甚至脏器下垂，目前尚无明确的诊断以及评估标准。临床上常用的是手指触诊法和卡尺法，操作简单方便，无需特殊工具。超声具有无创无辐射，也是临床上较多的选择方法。也可以采用ct和磁共振的检查结果。
对于轻中度的腹直肌分离，可以采用运动疗法，可以改善腹直肌分离的程度，运动疗法着重于腹部核心的激活和加强，但训练的时机方式和强度要慎重选择，避免造成继发的损伤。而对于重度的腹直肌分离的患者，应及时的进行手术治疗，以免延误治疗的时机。患者需要去医院的康复科，妇产科或运动康复诊所进行就诊。使产后的女性能得到正确的医疗处置。
剖腹产术后饮食：
剖宫产术后六小时内暂时先不要进食，防止因麻醉产生恶心、呕吐等异常情况，术后六小时可以逐渐进食流食，不要吃甜、牛奶，避免腹胀气。术后第2天肛门已排气，则建议可以摄入半流食食物，忌辛辣油腻的食物，可摄入高蛋白，含维生素的食物，注意不宜进食冰凉食物。术后24小时，则应适当下地活。指导意见：剖腹产手术以后要注意不能吃的太油腻，术后6小时内禁水，禁食，6小时后可饮少量水，必须待肠道排气后方可进食，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。后再改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
另外，过于油腻的食物有可能会使乳腺管堵塞，影响乳汁分泌，从而影响宝宝吸吮。其次，产后不应该吃大补食物，因为过度滋补可能会导致新妈妈肥胖，从而引发多种疾病，像高血压、高血糖等。肥胖妈妈还有可能导致乳汁有更多脂肪，容易使宝宝产生腹泻等。此外，剖腹产术后应该多吃新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果和蔬菜中含有各种维生素、矿物质，营养丰富，能够帮助产妇促进食欲和消化吸收，防止便秘。应该多吃含锌食物，因为含锌的食物有利于产妇身体恢复，从而也有利于宝宝的生长和发育。
剖宫产和顺产的利弊：
剖宫产好还是顺产好，对于这个问题遵循自然的原则，我们还是认为顺产的利益更多一些，因为自然分娩可以减少剖宫产所带来的手术创伤，可以减少宝妈产后抑郁的发生，也可以减少宝宝一些疾病的出现，所以我们认为自然分娩更好一些。
当然是否能进行自然分娩也是根据产妇的个人情况决定的，我们在孕中晚期的时候会对宝宝妈妈进行一个充分的评估，包括骨盆大小、孩子的大小，还有是否存在严重的并发症合并症，评估她是否能顺利地经过阴道分娩，在充分评估之后，我们鼓励宝宝妈妈，在充分评估之后，我们鼓励宝宝妈妈进行阴道分娩，所以在孕晚期充分评估之后，宝妈可以遵循医生的建议来选择阴道分娩或者是剖宫产。
剖腹产好还是顺产好：
这对于目前的健康状况来讲，很多产妇选择剖宫产。但是总体来说，当条件适合的时候，我们是鼓励产妇经阴道顺产的。因为剖宫产具有一定的后续影响。比如说后续的刀口有疤痕，再次妊娠容易导致胚胎坐落于疤痕附近，容易甚至出现剖宫产的疤痕妊娠。
所以如果能顺产，我们还是鼓励顺产的。当然决定顺产的因素有好多，产力、产道、胎儿和精神因素。所以我们不能够固执地认为进医院我就照着去剖宫产或者照着顺产去了。我们应该根据医生的判断，在出现阴道分娩有困难时，应该及时行剖宫产，不能够坚持自己的想法，或者坚持自己的传统的观念，而导致耽误了最佳治疗时机，从而给产妇和宝宝带来不可磨灭的损害。
不管是剖腹产还是自然分娩，产后的产褥期都是42天。一般情况下，不论是剖腹产还是自然分娩，42天以后都要去门诊检查子宫宫颈恢复情况。如果恢复得很好，产褥期过去之后就可以有性生活，但是这个时候有性生活一定要避孕。虽然大部分的人来例假的时间可能平均是产后五个月，但是排卵期并不固定。所以42天以后同房一定要注意避孕，以防怀孕以后自己不知道。另外剖腹产的人最好两年之内都要避孕，如果两年之内怀孕，子宫瘢痕比较脆弱，不论是做人流还是正常分娩都容易出现子宫破裂，所以两年之内一定要避孕。
剖腹产术后的注意事项分为长期和短期。对于短期的剖腹产术后的注意事项来讲，就是在医院里住院这段时间，刚做完剖腹产以后，因为疼痛刺激和排气受限，可能会影响到喂奶还有饮食，因此在医院里这段期间，做完手术以后，一定要做早期的床上翻身活动。另外一旦拔尿管之后，尽早的下床活动，这样也是为了预防血栓，另外还能促进肠道排气。排气以后慢慢就可以加饭，比如从流食到半流食，最后只要排气以后肠管恢复良好，就可以恢复正常饮食。另外短期的还有一个刀口愈合的问题，在医院住院期间，大夫会经常观察刀口，注意是否有渗液、红肿，预防刀口感染。另外还有脂肪液化的问题，要护理好刀口。在住院期间阴道恶露可能会较多，有可能是血性的，这也很正常，一般一星期之内或者十天之内，血性恶露会逐渐减少；住院可能五、六天出院回家之后需注意，剖腹产的人刀口疼痛是必然的，那么大的刀口肯定会疼，但这种疼痛一般情况下是越来越轻，一般到十几天或二十几天刀口基本就不会再疼。但是如果过一段时间，刀口持续疼痛，这就比较严重。如果自己把不准，要及时就诊。另外剖腹产的人有一个切口愈合的问题，她的恶露出血可能比自然分娩的人出血会多一点，甚至有的人可能会出血干净两天可能又出两天，只要量不多，还是鼓励母乳喂养，希望子宫恢复的越来越好。在母乳喂养的过程当中，子宫收缩的好，出血会少一些。但是即便是有一点点出血也不要害怕，因为这是剖腹产里边的切口愈合过程渗出的血，这也是正常的，注意外阴卫生，不要感染即可。另外剖腹产术后，两年之内不要怀孕，这是反复强调的，不要太早的怀孕，不论是做人流还是二次剖腹产，在短时间内确实是对子宫切口的创伤，容易出现问题，一定要严格避孕两年，以上是剖腹产术后的注意事项。