糖尿病的危害：
血糖升高对人体危害主要来自于糖尿病的各种并发症。糖尿病的并发症分为急性并发症和慢性并发症两大部分，具体如下：
1、急性并发症：急性并发症是由于血糖短时间急剧过高后导致的，主要有酮症酸中毒，高血糖高渗状态，乳酸酸中毒，各种器官感染等，为糖尿病的四大急性并发症，如果治疗不及时会有生命危险。
2、慢性并发症：主要由于糖尿病病程较长或者控制不理想导致的。主要表现为大血管疾病发生的增多，如脑梗塞、心肌梗死，肾脏功能下降，严重时会出现肾功能衰竭。微血管并发症，如糖尿病视网膜病变，严重时会出现失明，周围神经病变。出现肢体麻木、疼痛，痛温觉丧失。还有糖尿病足，严重时会导致截肢。所以，糖尿病的危害是身体各个器官，各个方面的，血糖控制防止并发症的发生及发展尤为重要。
糖尿病的预防分为三级，一级预防是针对糖尿病危险因素的人群，通过日常饮食及生活习惯的的调理，防止糖尿病的发生。二三级预防是针对已经患有糖尿病且伴有并发症的人群，在控制血糖的基础上，减少并发症的出现，使并发症出现的时间更晚、更轻一些。
糖尿病心血管病包括糖尿病心肌病变、心血管自主神经病变、高血压以及冠状动脉心脏病变。糖尿病患者较非糖尿病患者心血管病的发病率和病死率高2－3倍，无论在病因、发病机制、病理生理、临床表现以及患病率等方面糖尿病性心脏病均较非糖尿病冠心病更为复杂。
糖尿病人想要通过自我调养从而使得血糖能达到理想的水平，需要做到以下三点：一、根据医生建议，控制相应体重；二、改善生活方式，忌烟酒、适量运动；三、听从专科医生、护士，包括营养师等专业人士的意见，持之以恒。
糖尿病患者可以吃水果但是吃法有讲究，主要考虑以下三种因素，第一、血糖水平，如果餐后血糖控制在10以下，可以吃点水果；第二、总热量控制，如果餐前吃水果，就要在正餐时主食减量，保持热量均衡；第三、患者自觉性很重要，多听取医生建议。
糖尿病患者在选择运动方式时，要根据自己的年龄、病情、喜好和生活习惯来进行选择。运动有有氧运动和无氧运动，无氧运动的运动强度比较大，不适合糖尿病患者。一般选择有氧运动，比如一些抗阻的运动，哑铃适用于不能去户外进行活动的糖尿病患者。对于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以选择比较轻的运动方式，比如平地走、平地骑自行车、轻度家务活动、体操。孕妇要注意孕早期不进行太剧烈的活动，避免发生流产。对于体型比较胖的人群可以上坡、爬楼、骑自行车、快跑。糖尿病病情较轻，血糖控制较好、年龄小，没有并发症的人群可以选择强度大一些的运动方式，比如体育比赛、游泳。在运动方式中，病人要循序渐进，持之以恒，每周的运动时间不能少于150分钟。