心率多少算正常：
心率是指正常成年人在安静状态下，每分钟心跳次数。正常范围为60-100次/分。如果心率超过这个范围，就属于异常状况。如果心率低于60次/分，属于心动过缓，心率超过100次/分，属于心动过速。心率可因年龄性别或其它生理因素产生个体差异，一般来说年龄越小心率越快。老年人心跳比年轻人慢，女性心率比同龄男性快，这些都是正常生理现象。生理状态的心跳异常，比如运动员或者长期从事重体力劳动人员，在安静状态下，心率可能会低于60次/分。
在运动状态下或者情绪激动等等因素刺激下，心率可能超过100次/分，这也是属于生理性。只要去除能够引起心动过速因素，心率就可以恢复到正常状况。病理性心跳异常，可见于多种疾病，有缓慢性心律失常，也有快速性心律失常。如果心跳次数不在正常范围之内，需要做进一步检查，包括24小时动态心电图或者心脏电生理检查，再结合临床特征做综合判断，选择合适方式治疗，如射频消融治疗，起搏器治疗等等。
心律失常怎么自我调节：
心律失常指是心脏跳动频率和正常情况不一样，过快或者是过慢，而导致心律失常原因比较多，有可能是患上某些心脏病，也有可能血压过高导致，精神过度紧张，也会导致心律失常。那么心律失常怎么自我调节：
一，保持愉快稳定情绪。要学会放松自己，不要过度紧张，在精神因素当中，过度紧张是最容易诱发心律失常因素，所以在日常生活中一定要保持一颗平常心，不要过喜过悲，更不要过怒。遇到事情要学会宽慰自己，这是改善心律失常症状，都有帮助。
二，养成良好的生活习惯。比如说每天都要按时休息，保证睡眠质量。因为失眠很有可能会诱发心律失常，或者是加重症状。再就是要适当运动，不能不运动，但也不要过量运动，可以选择合适有氧运动，比如说游泳、打太极拳、慢跑等。
三，养成良好饮食习惯，这对于疾病恢复会大有帮助，日常饮食要清淡，但要注意营养平衡，避免吃辛辣刺激食物，杜绝烟酒。
四，做好自我检测工作。因为很多心律失常都会有先兆症状，比如说会有心悸感，或者自己摸脉搏的时候不规律，或者有漏跳现象，最好到医院做进一步检查。