颈椎病如何自我治疗:
颈椎病的自我治疗，主要是通过改善生活方式，积极的进行锻炼，保持坐姿端正，以达到缓解疼痛的目的，由于颈椎病的病程比较长，常反复发作，容易影响日常的生活，应该保持乐观的心理态度，消除紧张和恐惧，养成良好的生活习惯，避免在床上看书，看电视玩手机，不要长时间的低头。
另外与电子产品的接触距离，要超过30厘米以上，睡觉时应避免高枕，枕头一般不超过6厘米，另外避免长时间的低头和伏案工作，一般工作一小时后可以适当的活动颈部和肩部的肌肉，还要避免受风寒和潮湿，注意颈部的保暖，出汗后不要直接的用冷水冲洗头颈部，平时要加强颈部的锻炼，做一下颈部的保健操，另外要避免颈部的外伤，房子出现颈椎周围的韧带的损伤，增强颈椎的稳定性。
落枕不是颈椎病，落枕是急性颈部的软组织损伤，痉挛的表现过程。通常是和平时的生活习惯不好，长时间伏案的一些因素有关系，另外突然出现的时候，一般和睡眠姿势不良的因素有关系。落枕说明目前的肌肉状态不好，是很容易诱发颈椎病出现的。
颈椎病引起头晕主要是椎动脉型颈椎病导致的症状，这个时候可以通过针灸，按摩等物理方式改善颈部的循环，同时根据降低肌肉痉挛的程度恢复症状，一般血液供应好了，这种头晕的症状自然就会消失，同时也可以服用一些改善微循环的药物。
颈椎病有很多原因引起，颈椎病的定义是颈椎间盘退变、退行性改变的所老化继发的一些周围的组织，像神经、脊髓、椎动脉、交感神经等受压出现一些临床症状，叫颈椎病。这个定义是92年在青岛的全国颈椎病会议做的，确切的原因不是很清楚，可能跟以下的因素有关系，第一是颈椎退变，颈椎、椎间盘、韧带、骨刺的形成，还有其他一些黄韧带退变，这是颈椎本身的退变。第二是慢性劳损，慢性劳损包括一些不良的睡眠姿势，特别是现在长期在电脑下工作，长期看手机、玩手机的人群，第三是一些头部的外伤，这些外伤包括一些慢性长期的损伤，还有一些交通事故的损伤、运动损伤、意外损伤。还有一些咽喉部的炎症，也可以引起，还有一些因素是椎管本身发育不太好，也容易得颈椎病，像先天性的椎体融合、颅底畸形都可以引起来。综合这些因素是综合作用引起的颈椎病。
颈椎病术后的护理相对比较简单，一般住院期间有一些常规的护理，这些一般人都不需要了解，因为医院有护士去做；一般拆完线回家之后，病人第一要注意威灵固定，一般固定三个月，有的是一个多月、一个半月、两个月、三个月，各个医院不同，时间不太一样，一般就一个半月到三个月的时间。第二，固定的目的是手术后要多融合，让骨头融合，然后再去掉，去掉之后，一些胳膊麻和疼的病人，手术后基本上疼痛消失，麻木需要时间，时间长短不一，因为根据病情的轻重不一，大部分在半年到一年基本上都能恢复；如果一年到两年都恢复不了，就永远好不了，因为手术治疗的时间晚了。对于脊髓型颈椎病要早期手术治疗，脊髓受压时间长了可能终生都恢复不到正常，需要配合到专科医院配合康复治疗，中医针灸、理疗、按摩对它的恢复很有用，实际在西医里边，最有用的脊髓型颈椎病的恢复，还有神经根型颈椎病恢复是高压氧治疗，手术后再去做这些东西非常有用。
颈椎病本身是一个退变性疾病，人从生到成长，长大到慢慢的衰老，最后是死亡是一个自然生理的过程，自然生理过程的这种情况控制不了，只能从外部后天性因素去控制。第一，避免长期低头，这是最关键的，现在年轻人颈椎病特别多，特别是做IT的工程师们、长期伏案工作的人，现在大家天天拿着看手机，用手机看微信、看电视，这是一个最不好的习惯。第二，枕头不要太高。第三、睡觉的时候，不要光枕在枕头，脖子上不要悬空。最关键的要注意做腰背肌功能的锻炼，每天都要做，睡觉前做一段时间，起床前做一点时间，只要能坚持下来，对颈椎病的预防非常有意义。