膝关节韧带损伤怎么锻炼：
膝关节韧带损伤是临床当中一种常见病，多因外伤、暴力运动时膝部韧带受到的牵拉，超过其耐受限度时发生韧带损伤。膝部外伤后出现膝部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛等症状，严重时影响下肢体的活动，甚至导致肌肉萎缩，影响日常生活。
膝关节韧带纤维撕裂时：用石膏固定，同时加强股四头肌锻炼。韧带完全断裂时、合并交叉韧带。
半月板损伤时：手术修复，同时在膝关节支具保护下尽早开始股四头肌等长收缩、直腿抬高和被动的活动度练习；1周后膝关节0°～60°范围内功能练习；4周屈膝应过90°；6周屈伸应在0°～120°的范围；2月时屈伸活动应达到或接近正常，支具保护3个月，去掉支具后逐渐恢复日常活动。膝关节的稳定除了韧带的保护，还需要强有力的肌肉保护，因此加强肌肉锻炼很重要。
膝盖半月板损伤有什么症状：
半月板是月牙形的纤维软骨、能保护膝关节长年负重运动而不致损伤，稳定膝关节，减轻摩擦，缓冲震荡。半月板损伤通常是外伤性和退变性损伤引起。
病人受伤后主要的临床症状包括：
膝部肿胀、走路时疼痛或不适、上下楼梯感到下肢无力、常打软腿，当损伤的半月板卡住关节时会出现关节交锁，严重影响病人的工作和生活。患者受伤后早就诊、早治疗，患者卧床休息，膝关节外用扶他林药膏缓解疼痛，口服硫酸氨基葡萄糖营养软骨，同时配合针灸、中药外敷等理疗措施疏通经络、缓解疼痛。
损伤严重时关节镜下修复半月板缝合或者修补手术治疗，以恢复半月板平整性，恢复正常的膝关节功能，以提高病人生活质量。
膝关节损伤的修复方法：
膝关节损伤临床当中发病率较高，主要因为外伤、运动等原因伤到膝关节，急性期病人出现膝关节剧痛、伸不直、并迅速出现肿胀、活动受限；后期可能出现关节交锁、膝关节屈曲挛缩。
膝关节损伤后应当早就诊、明确诊断，主要看损伤的程度和部位，比如膝关节内半月板破裂、交叉韧带撕裂、软骨损伤。急性期病人必须膝部制动，可选用夹板、支具、石膏固定，注意休息，口服消肿镇痛类药物。根据损伤情况，严重的患者可以关节镜下进行手术修复，疼痛减轻后可以开始功能锻炼增强股四头肌肌力增强关节稳定性。
膝关节损伤后期主要进行康复训练，从简单地屈膝活动开始，卧床时可以屈膝双手抱小腿锻练，下床后练习蹲起活动，逐步恢复正常的膝关节屈伸活动，恢复病人正常关节功能。
膝关节韧带损伤的症状：
膝关节韧带是保证膝关节正常运动功能的重要稳定结构，当膝部因外伤、暴力运动导致膝部韧带受到的牵拉，超过耐受限度时，从而导致韧带不同程度的损伤。
膝部韧带损伤包括：
膝关节内侧副韧带损伤、膝关节外侧副韧带损伤、膝关节前交叉韧带损伤、膝关节后交叉韧带损伤。
临床症状主要表现为：
膝部局部疼痛、关节肿胀、活动障碍、膝部压痛、严重影响下肢体的活动，甚至导致肌肉萎缩，影响日常生活，因此膝关节韧带断裂的修复与重建对恢复膝关节的稳定性与功能显得尤为重要，患者出现膝关节损伤时必须早就诊、早诊断、早治疗。
如果韧带损伤比较轻，可以行支具或者石膏托固定四到六周治疗，如果有韧带撕裂、断裂情况，就需要行手术修复，以恢复膝关节稳定性、恢复膝关节功能。
膝关节半月板损伤怎么治疗：
膝关节半月板损伤是由于外伤、退行性病变、炎性疾病导致，病人多因外伤后膝关节疼痛、肿胀、关节屈伸活动障碍来就诊。膝关节半月板损伤治疗不及时，容易导致膝关节周围血管损伤、神经损伤、滑膜炎情况。
所以出现半月板损伤以后，应及时就诊，确诊后应适当限制膝关节受力活动，如果损伤比较轻，最好支具或者石膏托外固定四周，同时口服非甾体抗炎药物和软骨营养药物治疗，必要时可以关节腔穿刺注射玻璃酸钠治疗。
如果半月板损伤比较重，出现了明显撕裂或者断裂情况，就得行关节镜下手术，术后伸膝位弹力绷带加压包扎，指导病人学会股四头肌静止性、等长、等张收缩、直腿抬高运动，同时进行膝关节活动范围训练，病人一般在术后2～3个月可恢复正常功能。日常生活中注意膝关节保暖，避免膝关节过度负重、合理膳食、加强营养。
罗圈腿应该怎么办：
罗圈腿是老百姓的叫法，医学上，科学的称呼是膝内翻畸形；相对的就是膝外翻叫X型腿，膝内翻叫罗圈腿。它是怎么造成的，如果是老年人来说，一般认为是逐渐退化造成的，是膝关节偏内侧的软骨和半月板磨损造成的，膝关节偏内侧的半月板软骨磨掉了，骨头直接磨了、没有支撑，就会塌陷下来，形成罗圈腿。
发生膝内翻畸形应该怎么办？首先如果膝内翻畸形不太重，考虑带矫形支具，矫形支具有不同的支具，有类似于鞋垫式的，可以通过足部的受力来改善减轻膝关节内侧的受力，这样的话也有一定的帮助，对于轻度的有一定的帮助。也有放在腿外的矫形支具，直接把它往外掰的，这种临床见到过，不是很好用，因为经常带着，而且受力比较大，有些人会觉得很不舒服，所以没有得到很好的推广。对于比较重的膝关节的骨关节炎，已经有比较明显的罗圈腿，内翻疼的比较明显，怎么办？目前来说有几种治疗方案：
一种就是胫骨高位截骨，就是在胫骨上把骨头打断以后给它掰正，固定上之后腿就直了，腿直的好处，腿变直以后，膝关节可以内外均匀的受力，有病那侧受力减少，疼痛就减轻，这也是比较好的治疗膝内翻、罗圈腿的办法，就是胫骨高位截骨术；那对于很严重的，就是窄的很厉害，磨的很多，很多骨刺，不是很适合胫骨高位截骨术的患者怎么办？就只能通过关节表面置换或者单髁置换来解决问题。就是把偏内侧的或者是把膝关节内膜、坏的骨头给它去掉，然后给它罩个帽，通过这个方法，把腿又变直，骨刺都去掉，症状缓解了。主要是有这几种方法：
有支具的方法、胫骨高位截骨的方法、关节置换的方法来解决膝内翻畸形。