骨质疏松是怎么回事：
骨质疏松即骨质疏松症，是由于多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
引起骨质疏松的原因有2种：
1、原发性的：如幼年型、成年型、绝经期、老年型。
2、继发性：有基础疾病存在。
上述2种原因均可引起骨质疏松，患者可表现为疼痛、容易骨折等，通过影像X片、CT、骨密度等检查可进一步明确诊断，平时补充钙剂、骨化三醇等药物治疗，平时饮食注意补充钙，如牛奶、蛋类、肉类等食物，如为继发性所致，则需加强原发疾病的相应治疗。
骨质疏松吃什么好：
骨质疏松分为原发性和继发性两种，需根据具体的发病原因来决定相应的治疗，原发性骨质疏松多见于老年人、绝经期女性等，因为日常生活中需应多吃含钙、磷丰富的食物，如：鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类等，如排骨、虾皮、海带、花菜、核桃仁、豆制品等食物，此外，还应多吃含维生素D和C的食物，如蛋类、谷物、粗粮、小白菜、水果等，来促进钙、磷吸收。食物无法补充可用药物钙片、骨化三醇等药物治疗。
对于继发性骨质疏松，无法单纯通过饮食来治疗，需针对原发疾病进行治疗。平时仍需忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，禁烟酒，注意维持体重、不可食过油腻食物，避免肥胖、注意休息、规律作息、多晒太阳。
小腿酸痛是怎么回事：
一般的小腿酸痛是由于长期不运动，突然增加运动后造成了乳酸增多引起的酸痛。
另外，就是因为缺钙导致的。低钙血症引起的老年性骨质疏松，导致了小腿酸痛。
由于小腿酸痛，使大家感觉到腿部的力量差，走路很难受，需要到医院做进一步的诊断，到底是什么原因引起，或者是否由于椎间盘突出引起来的小腿酸痛，或者椎管有没有狭窄等等，都会引起小腿酸痛。
所以这种情况要想解决，应该补充一些钙剂，服用一些钙片，减缓小腿酸痛，使得症状得以缓解，甚至消除。
全身抽筋的原因：
这是一个比较复杂的问题，全身抽筋首先应该问神经内科的医生，除外比如帕金森这类的，因为帕金森会引起全身的抽搐；另外内科系统，神经的病变可能会引起全身的抽搐，这是全身抽筋的最主要的原因。
到骨科这来看，抽筋很多是骨质疏松引起的，对经常抽筋的患者到骨科来看的，首先建议先做骨密度的检查，骨密度一般用双光X线的检查，它分为T值和Z值，如果T值在负一点五以下到负二点五之间，认为是骨质稀疏；如果负二点五以下，就考虑是骨质疏松。如果骨密度检查支持骨质疏松的诊断，一般骨科大夫认为还是骨质疏松造成的抽筋，抽筋经常在夜间会更重或者是做某一个动作的时候就抽筋了，这往往和骨质疏松有关系。对于它通过补充钙质、维生素d，再加一些更强的或者选择二磷酸盐类的药物或者选择降钙素类的药物一起使用，抽筋很快就会得到缓解。从此也验证了，抽筋确实是骨质疏松的一个重要的表现。
如何治疗重度骨质疏松：
重度骨质疏松实际上有一个治疗的原则，如果说骨量，就是测骨密度低于百分之二点五标准值，就需要服用钙剂，这是基础的治疗。
然后补充维生素D，吃一些抑制骨破坏的药物，吃促进骨吸收的药物，加强身体锻炼，多晒太阳，保持营养，杜绝一些不良的生活习惯，包括熬夜，喝浓茶，喝咖啡不良的生活习惯，通过这些方方面面的注意，可以得到一个缓解和逆转。
骨质疏松主要发生于绝经后女性和老年人。它对部分人群有巨大的危害，尤其骨折后，有可能危及生命。如何预防骨质疏松非常重要，充分的钙剂摄入，对预防骨质疏松有好处。老年人每天钙剂的摄入量是在800到1000毫克，每天从饮食中大概是400毫克，所以单纯的去补钙是600毫克左右。对于维生素D的水平，大部分医院都可以去做激素测定。维生素D还有骨头外的有益影响，缺乏维生素D在我国比较常见。因为首先光照不足，户外活动较少，所以对于维生素D也要进行补充。一般补充普通维生素D，如果病人肝肾功能不好，也可以用骨化三醇这些活性维生素D。对于老年人要增加户外活动，加强体育锻炼来预防骨质疏松。同时也要注意一些不良生活习惯，比如戒烟、限酒，不能过多喝咖啡和碳酸饮料。