预防黄褐斑的方法：
目前，患者能够做到的自行预防黄褐斑的手段有如下几条：
第一，就是防晒。黄褐斑一般是在夏季加重，冬季减轻的。因此在夏季，太阳充足的季节，有效的涂抹防晒霜是非常有效的办法，尤其是在上午10点到下午3点的这个时间段，阳光比较充足，紫外线比较强烈，患者一定要涂抹防晒霜出门。我一般推荐要涂抹一般涂抹防晒指数在50以上的防晒霜，而且要在面部涂抹一定的厚度，才能有效的起到抵挡紫外线的作用。
除此之外，黄褐斑还与我们的月经、心情、睡眠等因素相关。因此，患者在平时要调整自己的睡眠时间，不要熬夜，不要吃过多辛辣、油腻的食物，如果有月经及妇科疾病，还要及时的去就医，例如我们的月经量过少、过多，停经或者是月经提前等情况。除此之外，妊娠，我们的激素水平波动也会引起黄褐斑，例如：妊娠以后，黄褐斑会加重，而一些流产，及一些避孕药物也会加重黄褐斑。因此，更多的女性患者，要更加关注自己的妇科疾病及月经疾病的治疗。情绪因素也是黄褐斑的一个加重的原因，因此患者要调畅自己的心情，保持自己的心情舒畅，当有抑郁和焦虑的情况发生时，也要及时的就医，及时的去看皮肤科医生或者是心理科医生，舒畅我们的心情、调理我们的心理健康也是能够对黄褐斑起到良好的预防作用。
黄褐斑也是皮肤科常见的一种皮肤病，多发生在女性。临床表现主要是在面部，唇部以及唇周会长一些褐色的色素沉着。黄褐斑的形成主要和肝郁气滞有关系。老中医认为”无郁不成斑”，肝郁主要是和长期的工作压力比较大有关，现在的年轻女性工作负担都比较重，还有家庭孩子导致的压力比较大，紧张、焦虑导致气血运行不畅，肝气郁结，还有一些人爱生气，闷在心里不说出来，这些都是形成肝郁的原因。所以肝郁的人特别容易长黄褐斑。
黄褐斑可以选择艾灸治疗，但是我个人的意见，不建议在面部直接做艾灸治疗。因为在艾灸点燃的时候，它会有些烟。会熏到皮肤，烟其实会有一些颜色，影响皮肤。比如抽烟那些烟油，其实艾灸里也是有一些烟油，会影响皮肤的颜色，所以我不建议在面部直接做艾灸。艾灸治疗黄褐斑主要是选择一些穴位或者是一些部位。比如脾肾阳虚的病人，可以选择腹部气海穴，或者是脾俞、肾俞进行艾灸，而不应该直接在面部做艾灸。面部的直接艾灸可能会不小心会引起烫伤，会更麻烦。
祛斑产品为了突出疗效里面会加有激素、荧光剂、重金属等等，不加这些去斑没有太大效果。去斑产品往往最后把皮肤给毁了，皮肤变的敏感脸色有红血丝。所以黄褐斑变得比以前更厉害了，最好不要用祛斑的产品，建议最好到正规的医院去找医生去诊断和治疗。
男人会长黄褐斑，但是发病率低。男同志长黄褐斑不像女性，女同志长黄褐斑的主要原因是日晒，化妆品使用不当，皮肤屏障的破坏，妇科疾病等等有关。男同志长黄褐斑主要是精神因素、系统性疾病、不注意防晒导致皮肤局部激素沉积，导致黄褐斑的生存。
肝斑和黄褐斑其实就是一个病。中医认为黄褐斑与肝脏是紧密联系在一起的，认为肝郁气滞的人容易得黄褐斑，因此就把黄褐斑叫做肝斑。但是现在黄褐斑的发病原因有很多，比如日晒、妊娠、遗传，肝脏不好只是一个原因而已，其实肝斑的说法是有一点片面的。