克服社交恐惧症的办法：
先说一个现象，要去参加一个聚会，你跟谁坐在一起呢？ 绝大多数情况下你是愿意跟熟人坐在一起，熟悉的人坐在一起，这就是人的本性。当跟比较熟悉的人在一起的时候，会觉得相对放松、自在。当跟陌生人坐在一起的时候，会觉得不自在，容易比较紧张。而社交恐惧症的病人，跟熟人坐在一起，跟熟人打交道，也不自在，也有些紧张，所以，病人干脆就尽量回避跟人打交道的场景。
当一个人有社交恐惧症的时候，如果是比较轻，相对还好克服，如果比较重，医生建议一定要做心理咨询。不管轻还是重，当意识到有社交恐惧症的时候，那要怎么克服，就要有意识多跟人打交道，比如，社交场合可去可不去，但是就要有意识去参加，有意识训练自己。从源头讲，当孩子小的时候，当父母的就不要一心盯着学习，要鼓励孩子与同龄人交往。
有社交恐惧症怎么办呢：
社交恐惧症，其实在现代社会中非常常见。现在人和人之间的交往，比传统社会要广泛，每个人都需要处理人际关系。在中国传统社会中，容易接纳内敛的性格，但是在现代社会，越来越不接受所谓的内敛，所以社交恐惧就变成了一个很重要的问题。一般的社交恐惧症，可能和遗传有关系，当然也和环境有关系。
所以患有社交恐惧时，患者需要接受治疗。部分社交恐惧患者的症状表现很明显，比如在课堂上，无法回答老师的提问；在公共场合无法发言；在工作中，无法在很多人面前演讲、汇报工作。患者会表现出一些生理反应，比如出汗、心慌、脸红、身体发抖等。
当出现这些症状时，患者需要积极治疗。如果社交恐惧症带给患者更严重的症状，一般推荐患者吃抗抑郁剂，或者抗焦虑的药物。更重要的是，患者需要接受心理治疗。心理治疗包括认知行为治疗和精神分析治疗，可以帮助患者。
当然更重要的是，患者要发动自己的主观能动性，不能一直回避让他们感到恐惧的事情。如果患者不去回避这些事情，这种恐惧症状就会慢慢减轻，最终克服。
异性恐惧症如何自我治疗：
异性恐惧症的治疗主要是心理治疗，另一方面还有性教育方面，因为只有破除了对性的神秘感，破除了对性的负面的、罪恶的评价，这个恐惧就会减轻了。我遇到一个女孩子，他在初中、高中时候，跟另外一个男孩子，有青春的萌动关系，后来这个男孩子，就对她有一些性方面的骚扰，但事实上她也对性有好奇，等到她上了大学以后，她在回忆这段经历的时候，就觉得很可耻，她觉得好像被男孩子玩弄了，所以她就对很多男性产生了一些恐惧，虽然她已经上大学了，其实已经二十几岁了，可以搞对象，她就没办法面对男性，她说这些男性，都是很丑陋的，他们都可能会对她有伤害，所以就产生异性恐惧。
所以异性恐惧，一定要破除对性的这种神秘感、罪恶感，让她真正的知道，其实男性跟女性之间交往，性其实是一个很纯，很高尚的行为，或者说除了性之外，除了身体接触之外，还有情感的一个交流，这是人的一个正常的需要，并不是丑陋的、罪恶的，这样的话，才真正的能够让他们去克服这种异性恐惧。