怎么克服开学恐惧症：
学生在假日期间由于没有了学习的压力，身心都放松了，无忧无虑，生活也不规律，有时候熬夜上网等等。那么在开学的时候很容易产生开学恐惧症。这也不是一种疾病，完全是一种情绪的问题。我们应该怎样克服开学恐惧症，我们在开学前就得着手做这方面的准备。
在开学前我们首先要做到生活规律，不要再把生活节律打乱了，要什么时间休息，什么时间起床，按照学校的生活规律来要求自己。
第二还得了解不想上学、恐惧上学的原因。临近开学了，你是因为什么原因恐惧开学。以前不是这样的，这次有什么原因？找到原因把原因解除了，问题也就解决了。
第三，调整心态。要以积极的态度面对生活，我们可以看看电影、听听音乐调节我们的心情，让我们心情好起来。多锻炼身体。年轻人多锻炼身体，比如跑步，打球等等。
第四，一定要保证我们有良好的睡眠，夜间能休息好。这也要保证我们的生活规律，长期的熬夜也影响我们的睡眠。睡眠好了，我们也能保证我们的精神状态良好。
第五，我们如果是恐惧的症状比较严重，也可以进行心理治疗来解决我们的心理问题。
社交恐惧症是什么原因：
社交恐惧的表现是对一些社交场合的恐惧，不敢在公共场合演讲，不敢社交，不会社交，在社交的过程当中害怕被别人注意。一旦发现有人注意自己，就会不自然的脸红，不敢抬头，眼睛也不敢与人对视，觉得自己无地自容。所以这种情况下，他一般是会回避社交的。社交恐惧多在17到30岁期间发病，女性多于男性。
那么社交恐惧它是什么原因引起的呢？一般发病没有明显的诱发因素，它的病因可能与遗传因素、心理因素、家庭因素、社会环境等方面有关系。因此遗传因素研究发现，社交恐惧症具有家族的聚集性，这就提示可能与遗传因素有关。心理因素表现为社交恐惧症的患者一般害怕被别人拒绝，因为他们的自尊比较强，或者对自己的外貌及自身的能力没有足够的信心。所以就在社交当中感觉恐惧。还有一些家庭因素，比如在儿童、青少年成长过程当中受到压抑，长期处于一个被逼迫的状态，所以也会对社交缺乏信心。或者是小时候经常受到父母的大声训斥等等，还有一些环境的压力，性格的因素，性格比较内向等等。这都有可能是与社交恐惧症的形成有关。
社交恐惧症怎么办：
社交恐惧症主要表现为对社交场合的恐惧。在面临社交场合的时候觉得紧张、恐惧、脸红，所以他们会回避社交场合。一旦发现有人注意自己，就会感到脸红，不自然，不敢抬头，也不敢与人对视，在公共场合不敢讲话。即便是聚会也不敢坐在前面，怕被发现，所以这样的话会明显影响到患者的社会功能。患者自己也感到痛苦，觉得自己怎么和别人不一样，觉得什么都害怕。
其实社交恐惧是能够治疗的，而且也是能够治好的。它的主要治疗的方法包括心理行为的治疗和药物治疗。心理行为的治疗包括认知治疗、脱敏疗法、暴露疗法。这些治疗在医生指导下需要逐步的进行，在治疗过程当中，也需要忍受痛苦。而恢复需要有逐步恢复有一个过程。社交恐惧在面临这种社交场合的时候，往往会伴有明显的焦虑，紧张的情绪，会伴有一些躯体的植物神经系统的症状，比如出汗、脸红、手抖等等。这种情况下，我们在进行心理治疗的同时，可以配合一些药物治疗。最简单的我们可以服用一些苯二氮卓类药物，这些药物能够很快的缓解患者的这种紧张、焦虑情绪。
克服开学恐惧症：
开学恐惧症它不是一个专用的医学术语，它是一种情绪的障碍。它的主要特点是产生对学校的恐惧，主要的诱发因素是开学特殊的事件，导致学生对学校的生活产生的焦虑和恐惧的情绪。以至于学习适应不良，人际交往也发生困难等。
哪些学生容易发生开学恐惧症呢？这些学生包括心理素质较差和适应能力较差的学生，学习成绩较差的学生，经常受到老师批评的学生，容易发生开学恐惧症。
那么我们应该如何克服开学恐惧症，家长可以在开学前适当的帮助孩子加以调节，做好入学前的准备工作，对孩子的心理状态，生活内容都要做出相应的调整，让孩子的心理提前做好入学的准备，以适应新学期的学习生活。其次让孩子提前进入这种学习的状态，帮助其制定作息时间表，督促孩子按时起床，饮食模拟正常的学校生活。从生活的内容到作息时间都做相应的调整，保证孩子开学以后有旺盛的精力能够投入到新学期的学习中。最后身体锻炼也不能少，要按时作息，调整好生物钟，按照上课的时间去休息，养成早睡早起的习惯，用体育锻炼来充实自己的生活，调整状态，同时也要保证良好的睡眠。
怎么克服巨物恐惧症：
一个人有巨物恐惧症，如果症状比较严重，很焦虑，比如说他没办法出门，看见高楼大厦，或者看到一些大的物体都会恐惧，可能就需要接受一些药物治疗，药物治疗主要是抗焦虑的药物、抗抑郁的药物；如果有睡眠的问题，可能需要吃一些镇静催眠的药物；
另外，还是要看看病因，他为什么对巨物恐惧，第一次出现这种恐惧是在什么背景下发生的，这就是要接受心理治疗的一个重要原因，一定要让他讲发生恐惧的背景是什么，怎么发生的，这样的话，才能找到发生恐惧的最根本原因，通过谈论他的经历 ，我们才能够让他自己找到恐惧的来源，让他有能力去面对它，比如说可以做一些系统脱敏，比如说他可能担心巨大的物体，就躲着走，我们要鼓励他去面对，这样的话，慢慢通过系统脱敏的方法 ，会帮他克服这样的恐惧。
密闭恐惧症可以通过改善认知，同时脱敏，这样最终能够治疗密闭恐惧症。系统脱敏疗法是指让患者重复体验恐惧场所里的感受，但系统脱敏同时还需要一些认知疗法，去矫正患者对恐惧事物的不合理信念，所以改善认知的同时去脱敏，这样能够治疗密闭恐惧症。