重度抑郁症还能活多久：
重度抑郁症还能活多久，这个问题我们从两方面来讲。
第一个方面从患者的角度来讲，患者得了重度抑郁症，症状比较重，情绪极度的低落，兴趣减退，没有动力，觉得脑力也迟钝，记忆力也下降，觉得身体各个器官的机能都在下降，饭也吃不了，觉也睡不好，所以患者觉得生活无助无望，觉得自己活不了多久了，甚至还有不想活的想法，所以这会影响他的寿命。他有时候会采取一些消极自杀的行为。
第二，从我们医生的角度来讲，再严重的抑郁症它是一种疾病，而且它这种疾病是精神心理方面的疾病，他身体或者说躯体没有器质性的病理改变，它不像癌症一样，像得癌症，如果是医生确诊了是癌症晚期，他的生活的预期可能有半年。一年最多超不过五年等等，医生会这样判断的。但抑郁症不是这样的，抑郁症它是自己感觉好不了了，身体没有器质性的病变。经过积极治疗，积极干预，他只要情绪好了，他会像正常人一样那样的生活，因为他没有躯体器质性的病理改变，只是内心觉得自己活不了了，所以得了重度抑郁症应该积极干预，因为这时候患者他不会主动干预的，所以我们需要家属积极配合，尽早干预，给予治疗，包括药物治疗，心理治疗，物理疗法等等。所以说重度抑郁症是不影响他的寿命的。
怎么调理轻度抑郁症：
轻度抑郁症在临床上，一般不推荐采用药物治疗。因为吃药虽然很安全，也不会导致大的副作用，但是吃药本身就有心理暗示，会让人觉得自己是病人，尤其是患上心理疾病，就会让人有病耻感，觉得心里不舒服；会觉得自己的事情、情绪不能自己做主，需要通过药物来帮助。很多抑郁症患者从潜意识里会认为抗抑郁剂就像吃兴奋剂，或者就像吸毒，自己本来不高兴，但服药后就会强迫自己高兴起来，这是一个很不自然的情况。所以很多抑郁症患者希望自我调理，自我调理方法很多：
比如因为工作压力大，可能就需要调整工作的节奏，要让自己主动减压；如果由于生活方式有问题，可能就需要增加运动、减肥；
如果因为人际关系的问题，可以考虑结束一段关系或者开始一段新的关系等。另外，还可以看一些书籍，这些书籍我并不是一定要去研究心理治疗、心理咨询的书，而是要看一些自己感兴趣的书籍，比如少看手机，可以看一些文学、历史、哲学的书籍；因为文学、历史、哲学都蕴含着很丰富的心理学思想，对人生的思考可能都有帮助，有助于轻度抑郁症患者的病情缓解。
抑郁症吃哪些药：
抑郁症是因为神经递质功能紊乱，比如5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺这样的神经递质，所以抑郁症吃的药里，5-羟色胺重摄取抑制剂这一类药物非常多，包括以下几种：
第一，单通道的药物，5-羟色胺重摄取抑制剂的药物，又称SSRI药，比如百忧解、赛乐特、喜普妙等等一系列的药物；
第二，双通道的药物，即去甲肾上腺素和5-羟色胺重摄取抑制剂双通道调节的药物，比如文拉法辛和度洛西汀等等药物；
第三，三通道药物或者神经递质的调节药物，NASA药，比如米氮平这一类药物。
以上是传统的、国际的、一线的抗抑郁治疗的药物。
抑郁失眠能自愈吗：
抑郁失眠有阶段性。这个阶段跟一年四季有一定关系，夏天阳光明媚，抑郁的病人可能比较好。到了夏天他的抑郁情绪包括睡眠，都会有所改善。到了冬天，阳光比较少，阴雨天气时，整个抑郁的情况会加重。所以抑郁失眠会有波动，尽管在一段时间内症状减轻，但某些时候遇到一些外界因素，不管是人为、环境、自然，可能会再次复发。
所以得了抑郁症，不能靠自己去恢复，要得到医生的帮助，到医院去尽早就医，进行药物的干预和心理医生的帮助。
抑郁症和抑郁情绪完全不同。抑郁症又叫抑郁障碍，它的诊断标准比较严格：它持续的时间比较长、社会功能影响比较大、主观痛苦；抑郁情绪是一种正常情绪的表现，它的严重程度低，持续时间短，也不会影响人的正常社会功能。
焦虑症又称为焦虑性神经症，是指焦虑持续的时间长，程度严重，影响到正常生活，而且是非现实性的焦虑。抑郁症常伴有焦虑症状，焦虑症是一种突然间，没有原因的、没有根据的一种焦虑。所以，焦虑和焦虑症是完全不同的两个概念。