怎样走出轻度抑郁症：
怎样走出轻度抑郁症也就是指抑郁症的治疗。抑郁症的治疗，如果是轻度抑郁症可以药物治疗。如果万一患者不愿意接受药物治疗，也可以不用药物治疗，可以进行心理治疗。心理治疗是在心理医生指导下进行治疗，患者自己也可以在家做一些调整，在家该怎样调整？
第一要保证患者的生活规律，保证有良好的睡眠。睡前不要喝茶，不要饮酒，不要饮咖啡。对一些影响睡眠的这些药物，也不要在接触。
第二，适当的多运动。这些运动就是包括一些体力的消耗，比如可以打球、跑步、爬山等等。这些运动有什么好处。这些运动第一可以增加患者自己的体力。第二，运动也能治疗抑郁。剧烈运动完了以后，能够改善中枢神经系统五项三的水平，提高患者的情绪，所以对它的治疗也是有效果的。
第三可以在培养自己的爱好，增加一些爱好，多交往，多与人接触，多做事儿，转移患者的注意力，免得患者没事总一个人呆着，觉得郁闷郁郁寡欢，情绪不好，你把注意力转移了，和别人交往了，情绪也会相应的改善。所以患者在家也可以自己调整。
如果情绪不缓解，到中度、重度抑郁，那就应该首选药物治疗了。
抑郁症是对事物没有兴趣，对于生活有一定压力。抑郁症可以引起头晕头胀，主要是因为精神压力过大所造成的，导致脑供血不足的表现。而这种时候就会引起头晕，头胀的表现。当然在出现症状时，应该结合其他的一些疾病共同判断会更准确。
抑郁症老年人的护理首先要体现人文关怀的理念，给患者关心，进行思想工作。第二是生活起居的护理，要患者熟悉居住环境，环境安静。第三重视心理护理，关心其内心活动。第四需注意饮食，主要以清淡饮食为主。第五要鼓励患者户外活动，接触社会。
轻中度的老年抑郁症是能治愈的，但很容易复发，治愈后还需用药物维持，应多给予其关心，鼓励参加社会活动。这样可能复发的几率会小，或者是复发次数会少。但老年抑郁症治疗起来还是比较困难的，病人一旦复发，需马上就医，用药物治疗。
抑郁情绪是指不高兴的情绪，情绪稍微有点低落，对短期有影响。如果几个月里闷闷不乐，原来喜欢的事也不愿意做，影响到了生活和工作，这就要考虑是不是有抑郁症，所以抑郁情绪只是一个情绪，而抑郁症已经构成了一个疾病、一种症状。
治疗抑郁症的首选方法是做心理咨询或者心理治疗，其次是药物治疗。心理治疗是最没有副作用的方法；药物治疗会更直接、更简单。还可以用一些其他的减压方法来治疗，比如旅游、放松自己的心情、调节日常情绪，学会倾诉。