强迫症怎么调节：
得了强迫症以后，患者除了系统接受药物治疗和心理治疗以外，还要强化自我调整，自我调节。自我调整，自我调节的简单四步疗法：
第一是不理、不怕、不在乎。患者不要过度关注自己的强迫症状，患者也不要渴望自己马上就把强迫症治愈。因为强迫症状和患者的性格紧密相关。患者需要对强迫症不理、不怕、不在乎，一旦患者太在意它、太害怕它，就特别容易陷入到焦虑当中。身体上、心理上的一些强迫症状变化就会导致患者像惊弓之鸟一样，很慌张，对康复非常不利，所以患者要不理、不怕、不在乎。
第二是接纳不对抗。接纳不对抗的含义是患者要接纳强迫症状，患者要把强迫症要当成自己的老朋友。如果患者想着和它对抗，产生强迫与反强迫，势必会导致更严重的焦虑。所以患者要学会接纳强迫症状，把强迫症当成自己的老朋友，不要对抗它。因为当患者开始发病的时候，患者真的对抗不了强迫症状带来的痛苦。
第三是顺其自然、为所当为。患者要用积极乐观豁达的心态，带着强迫症状，该学习学习，该工作工作，不过度关注自己，也不过度在意自己，顺其自然，为所当为。带着症状去学习、工作和生活，慢慢地患者就能学会和强迫症共处了。
第四个自我调整方法是转移注意力。转移注意力的意思是患者要经常去做患者喜欢做的事情，这样患者的注意力就会从强迫症状中转移出来。慢慢地，强迫症状对患者的不良影响也会越来越轻，从而通过患者自己强有力的自我调整，学会适应强迫症状，学会接纳强迫症状，学会与强迫症状共生，从而为更彻底地治疗强迫症打下良好的自我调整基础。
强迫症的药物治疗：
强迫症的药物治疗非常重要，因为药物治疗简便易行，比较容易获得。心理治疗，不能够轻易得到，而且心理治疗的费用比较贵。所以强迫症首选药物治疗。
强迫症治疗的首选药物包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林和氟西汀，这四种药物是强迫症的首选药，其中帕罗西汀和氟伏沙明可能会更为有效，帕罗西汀抗焦虑的效果可能更明显和突出。
二线用药包括氯米帕明、文拉法辛、艾司西酞普兰等。氯米帕明又称为氯丙咪嗪，是一种三环类的抗抑郁药，在过去是治疗强迫症的首选药。现在作为治疗强迫症的二线用药，不是因为它的疗效不好，而是因为它的不良反应稍重，所以氯米帕明可以联合治疗难治性强迫症。
除此以外，一些药物具有增加抗强迫药物疗效的作用，可以理解为是一种增效剂，比较常用的药物包括阿立哌唑、喹硫平和奥氮平。所以，规范系统的药物治疗，对于强迫症的康复非常重要，希望大家能够坚持足量、足疗程、系统规范的药物治疗原则。
强迫症分两大类，第一是思维层面，第二是行动层面。强迫症即重复想一些事情或者重复做某些动作，但往往是没有必要重复的事情。患者一方面忍不住这样做，一方面又觉得不应该这样做，自身形成一种对抗，从而产生痛苦。比如强迫症患者会忍不住数楼层；反复想自己的每个月工资；出门之后多次返回反锁大门；用肥皂反复洗手等等，这些事情本身没有必要，但是患者又控制不住地去做、去重复。所以，强迫症是控制不住地去想和去做，但是又觉得毫无必要，从而产生痛苦。这是强迫症的表现，背后的原因还是跟性格有关，患者的潜意识感到担心。比如一个患者被狗咬之后反复的打狂犬疫苗，总是担心疫苗失效，不能有效预防。狂犬病一旦感染，肯定会导致死亡。表面上看这个患者是害怕死亡，其实通过心理咨询发现了背后的真正原因。患者的父亲早早去世，一直与母亲相依为命，这个患者认为自己当初没有给予父亲足够的关注，否则也许能够避免父亲的死亡。现在，只要他的母亲有任何不舒服，他可能一天都会焦虑不安，工作效率下降。其实这个患者真正担心的是亲人离他而去。再加上小时候，他的父亲是一个较真的人，会把所有作业给检查一遍，字稍微不工整就要给擦掉重新写。所以这个患者做什么事情都要检查很多遍，自己觉得很累，效率会下降不少。所以，所谓强迫症还跟自己的性格有关系，而性格又跟小时候成长模式有关系。
多数情况下强迫症需要治疗。无论是强迫思维还是强迫动作，让人很痛苦，影响到生活和工作，比如效率下降，就需要治疗。治疗不外乎药物治疗、心理咨询和自我调整。药物可以用抗焦虑抑郁药，而且剂量要比普通的焦虑抑郁症药量要大，比如舍曲林，一般是一片、一天两次，而对强迫症，是用到一天三次，或者总量要用到四粒。药只是改善一部分症状，但是强迫症的病人，其核心的原因更多的是在内因，在于思维模式、性格特点。而这部分，即便是做心理咨询、心理治疗，也比普通的焦虑抑郁症的要求要更高。因为患者的要求很高，容不得半点瑕疵，有些治疗到一定程度，患者可能不愿意面对自己内心，效果不佳，有经验的心理咨询师会慢慢引导患者自我觉察。所以强迫症第一是药物；第二是心理治疗；第三要自我调整。
精神类疾病包含焦虑、抑郁、强迫，创伤后障碍综合征，创伤后意识障碍综合征等等。但是如果要严格的说精神疾病，是指精神分裂。妄想症不属于精神病，但是精神类疾病应该包括强迫症。而大家分不清楚什么是精神障碍，什么是精神病，什么是精神类疾病，什么是心身类疾病，什么是神经官能症。强迫症是精神类疾病或者是心理类疾病。首先要知道什么是强迫症。强迫性人格和强迫症不一样，强迫性人格，是做事非常规矩，非常规则化，比如房间里面的家具，一定要按某一个方式摆，书一定要按某一角度摆。强迫性性格的人不觉得困惑，而强迫症是患者觉得事情没必要那么做，但是有控制不住的重复做，有内在冲突，所以不一样。
强迫症从概念上看，是控制不住地想一些事情，或者控制不住的反复重复做一些事情，会导致很痛苦、纠结。所以强迫症可以伴有焦虑，让人很累，学习效率、工作效率下降，甚至重复做一件动作。比如重复洗手洗澡；反复不停地改稿子，即便没改还要看五遍；被领导批评，担心以后不会再被重用等等。焦虑、失眠也随之而来。所谓的危害，其实是影响患者，让自己有压力，让自己内心不痛快，影响学习和工作效率。所以强迫症应该及时治疗。