拇外翻术后怎么锻炼：
拇外翻术后如何锻炼，主要是由患者所做的手术类型所决定，即患者采用大切口还是微创小切口。患者大切口手术以后，功能锻炼首先从活动踝关节开始，以此活动拇趾的跖趾关节，活动膝关节，活动髋关节，活动甚至上肢主要防止下肢静脉栓塞的部位等等，由此增强患者的血液循环，此后患者在两三周后再慢慢拄拐下地。一两周以后，患者可以锻炼拇趾的跖趾关节，循序渐进的进行锻炼。
如果患者采用微创治疗，术后第二天或者当天可以活动踝关节，活动跖趾关节，活动髋关节，此时大切口的活动方式一样，但是患者可以立即可以下地活动，下地的时候应该前足着地，不能用脚后跟着地，也不能用外侧的脚的着地，一定要大拇趾抠地的走，因为大拇指抠地走有利于患者血液循环，有利于患者力学的重新的分布。一周以后，患者在拆开包时可以活动跖趾关节，患者两周以后再拆包时，做裹帘外固定的时候，此时患者可以活动另一侧的跖趾关节，第六周后，患者需要自己主动或被动的锻炼自己的跖趾关节，主要是按住拇指的跖趾关节，做趾屈跟背伸的活动。趾屈背伸的活动，患者一天活动需要3到5次，一次时间为活动5到10分钟，这样主要目的是锻炼患者的拇趾的跖趾关节，使患者拇指的跖趾关节不要粘连，这是微创的锻炼的方法。总的来说，微创的拇外翻的术后的功能锻炼的方法，我们有一套的方案，患者可以在网上搜到。
拇外翻的症状：
拇外翻症状主要是拇趾的跖趾关节外撇，畸形，不好看。拇外翻可引起患者疼痛，主要表现在在足的拇趾的跖趾关节疼痛，拇内侧的鼓起一个包，磨鞋帮以后引起红肿，疼痛，通常称之为拇囊炎。此时如果患者不治疗，拇趾会慢慢的向外撇，占据患者的第二趾、第三趾的位置，随之会引起锤状趾，锤状趾又可以引起第二、三个跖骨的跖间关节的背侧磨出茧子，引发锤状趾疼痛。
从主体上来讲，拇外翻引起足部的前足横弓的一系列的变化，可以引起横弓的塌陷。横弓塌陷会出现什么问题？患者可以出现相应的跖骨头的疼痛。疼痛以后患者如果不治疗，可以引起相应的跖趾关节的脱位，跖趾关节脱位严重时，可能会导致患者的跖趾功能足部丧失。
另外，可以引起患者足背的疼痛。所以拇外翻患者及时早期的治疗，是从临床上多年总结出的观点，越早治越好。
总之，拇外翻如果不及时不治疗，可以引起患者足部的一系列改变。
脚趾外翻能不能揉回去：
脚趾外翻肯定揉不回去。脚趾外翻即拇外翻，是一个慢性、进行不可逆性的拇指的跖趾关节的脱位，它是进行性而且固定性的疾病。
所以患者用揉的办法，是揉不回去，拇外翻不像患者的急性损伤，很多病人揉，揉了多年也没有效果，有许多患者经常询问脚趾外翻怎么揉不回去，因为拇外翻必须通过手术治疗，拇外翻是一种结构性的包括先有骨头的结构性的畸形，继而引起软组织的整体阴阳不平衡，软组织的不平衡后造成拇趾的跖趾关节进行性的慢性的不可逆性的脱位，所以脚趾外翻肯定揉不回去。
拇外翻手术方法有哪些：
拇外翻的手术方法，大概17世纪，从有拇外翻的第一篇文献，我们开始研究拇外翻的治疗方法。到目前为止，记载的拇外翻的述式有200多种，但是很多应用效果不好，已被淘汰。因此现在存在的拇外翻的常用术式只有10多种。它一般分为大切口，微创即小切口。大切口，患者先通过硬膜外麻醉，需要打钢针，钢板，需要做内固定，有时候甚至需要石膏，手术以后病人生活不能自理，需躺在床上2到4个礼拜，病人恢复时间长，痛苦较大。而且存在感染，恢复不良，转移性跖痛症，疗效不好等等问题。
现在目前最好的治疗方法是微创，微创手术15分钟可以解决一对拇外翻的患者，不打钢针、不打石膏、不打钢板、微创手术采用中医的理念，用裹帘方法，绷带包扎后，病人即可下地活动，生活可以自理，恢复快，痛苦少，优良率高能达到98。5％~99％，外表美观，所以深受病人的欢迎。
拇外翻如何预防：
拇外翻的预防。患者需要注意后天因素和一些外因素。首先患者不要穿高跟鞋，特别是尖头鞋。如果工作要求必须穿，此时可以在办公室或者车上备一双宽松的鞋，下班以后或者是不用上班的时候，换上宽松的鞋，去除所有的鞋袜因素，防止拇外翻的再发生。其次，如果有一些原发性疾病，比如，风湿性关节炎，类风湿性关节炎等等，此时患者需要及时控制并且尽早治疗，才能够防止拇外翻的发生。
此外，对于有家族史的病人，这些拇外翻的病人一定要注意，一旦出现拇外翻，除了一些鞋袜因素需要警惕，此时也要尽早的手术治疗，手术治疗最好的办法是采取微创的治疗，使患者畸形不会发展得更快，阻断拇外翻的发展速度。
对大部分拇外翻不是很严重的患者，首选的保守治疗是用鞋子适应自己的脚，因为脚发生了变宽变形的情况，所以建议患者选择宽松的舒适的鞋子，有些平足的患者可能还要配合一些矫形鞋垫进行治疗，如果鞋子适应不了才会选择进行手术治疗。