有些人自己莫名其妙，经常会紧张、担心、恐惧，他也感觉自己是不是有这种焦虑的状态了或者焦虑症，他也会查。其实焦虑症自查在网上也有，称为焦虑自评量表，简称SAS，SDS是抑郁的自评。这个只是初查，但是这个初查仅仅是参考。因为自己认识自己毕竟有局限性，所以还是希望有焦虑症的患者自己检查。也有焦虑症的他评量表，就是出题角度不一样，其实就是别人帮助自己评，和自己评价自己的结果不一样。所以自己评只能说是参考。还是要在医生的帮助下做整个心理检查，全面的检查，从各个角度去看我们这个人，就像看一个物体一样，正着看，侧着看，不同方位看，就是不同的角度看，就能看出不同的问题。所以焦虑症可以自测，但是它只能仅供参考。
焦虑症可以导致失眠，需要根据失眠的程度选择合适的治疗方法，如果伴有抑郁需要用抗抑郁剂，还可以做适当心理治疗。睡眠障碍分为两种：睡眠入睡困难，可以用导眠药物；睡眠维持障碍，要用一些长效、中长效的药物或心理治疗。
焦虑不会致死，焦虑症患者担心自己会死，这是焦虑症的一个症状。焦虑通常是过度地害怕恐惧，而又对这种焦虑产生恐惧，叫焦虑的焦虑；其实焦虑有规律，就像一个抛物线，不去干涉它也可以自己缓解，患者不要过度紧张。
一般来说，焦虑症状在两周之内能自我缓解而得到调节，那是正常的。但是在没有明显诱因的情况下，出现过分担心、紧张、害怕，而紧张害怕又常常没有明确的对象和内容，是异常的。如会有提心吊胆、忧虑伴有心悸、出汗、尿频尿急、头晕等自主神经功能紊乱的症状。
抑郁症患者最明显的表现就是诊断标准的“三低”：兴趣明显降低甚至没有，情绪明显低落、记忆力明显地减退，意志力也明显下降等各方面心理功能急剧下降。整个人呈现出非常低沉、低落的状态。有些人甚至会选择自杀性行为。
焦虑症一定会有睡眠障碍，有可能解决了焦虑症，患者的睡眠障碍就会消失。只要判断为焦虑症，要去服从医生的医嘱进行药物治疗。自主治疗可以做一些放松训练以及自我催眠的练习，吃一些维生素B族。焦虑症患者建议先找医生诊断，然后积极配合做治疗。