焦虑症和抑郁症会并行发生，它俩是孪生兄弟，不会单独出现。也有单独出现了焦虑，但是时间长了以后，焦虑症和抑郁总是在并行发生，经常出现这个焦虑，经常惊恐不安，患者也很烦，患者情绪也会下降，情绪低落这就是抑郁的表现。患者做检查，抑郁的检查、焦虑的检查，有些病人影响睡眠，还要做睡眠的检查，最简单的是焦虑的量表和抑郁的量表去进行检查，看哪一个重，以焦虑为主的是焦虑，通过量表可以把它分别出来。实际上也很好分别，抑郁是以情绪低落为主，焦虑是以紧张不安为主，但是这两个病它有时候经常会交织一块，焦虑紧张担心恐惧，这是以焦虑为主。情绪低落高兴不起来，是以抑郁为主。
实际上抑郁症患者自己都确定不了自身是否得了抑郁症。但是周围的人会觉察到患者确实是不如以前，跟以前的人是截然相反。比如最简单的人际交往过程中患者会突然变得情绪低落、默默无闻，平时朋友与他打招呼置若罔闻。实际上患者自己有时候觉得自己的能力在下降，尤其是日常生活都感觉特别困难，甚至包括刷牙、洗脸、梳头、穿衣服，都觉得特别困难，尤其是在一块共同生活当中大家也能发现，患者自己也能发现，患者把一切都想得特别困难，刷牙、洗脸、洗头、穿衣服都是很正常很自然事，而患者自己会想的特别困难，这叫意志活动减退。出现精力不支、体力下降、什么事也不想做、饭也不想吃、事也不想做，有些是自己能觉察，但是有时候自己不愿意去认识，实际上患者周围同事也能发现这个问题，情绪低落、高涨能分的出来，这就是抑郁症，在平时生活中很常见。
抑郁症的危害很多，主要表现为精力不支、疲乏无力、心烦，什么事也不想做，高兴不起来。第一、影响第二天的人际交往；第二、工作效率会下降，这些影响还是轻的，最大的危害是患者悲观厌世，觉得人活着没有意义，甚至还有自伤、自杀的念头或者行为，抑郁症最大的危害就是这个。大概10％~15％的抑郁症患者有自杀的现象，比正常人群自杀率高20倍，这是抑郁症最大的危害。抑郁症患者关键是有自杀的行为，觉得自己活着真的没有意义，觉得自己痛苦的解脱，也可能是对家里人痛苦的解脱，自己就看着无用，没有价值，一点用都没有，只有自己走了以后，可能家里人就会好了，也不会为自己担心，总是在考虑别人对自己的感受，这是最大的危险。其实精力不支、不想做工作、影响日常生活工作，这个倒还不要紧，最大的危险就是自伤和自杀。
很多原因都会引起失眠，如环境方面的原因、睡眠规律的改变、心理方面的变化、生理因素的影响、精神因素的影响、药物和饮食的影响、实质性和躯体性的疾病、复合因素的影响。失眠原因的辨别对于治疗有非常重大的意义，根据病因进行治疗，效果比较理想。
失眠饮食的调理是非常重要的，主要有三个方面，第一是适量，第二是适时，第三是适当。适量是饮食的量要适当，不能过多也不能过少。适时是适当的时间，饮食的时间不对，对睡眠的影响也很大。适当是适当的品种，这个因人而异。三点互通，一方面达不到，另一方面可补充。
失眠常见表现为入睡困难、维持睡眠困难或者早醒，如果上床以后等待睡眠的时间超过半个小时以上，那我们就可以将之定义为失眠现象。导致失眠的原因有很多，如环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、生活习惯等等。