首先要弄清楚为什么会社交恐惧，表面上自己怕出错，怕被小看，背后其实是不自信。而不自信的根源可能是成长过程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太严，导致自身的焦虑、追求完美。所以要梳理内心，严重时可以找医生或心理咨询师协助治疗。
治疗社交恐惧症的方法：
社交恐惧症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。
药物治疗常用的是抗郁药物、抗焦虑药物和β受体阻滞剂，其实严格意义上讲，这些药物都不能直接消除恐惧情绪，而是通过改善自主神经过分反应以后进而改善躯体的一些症状。比如苯二氮卓药物可以改善恐惧情绪带来的自主神经焦虑的症状；
另外抗郁药物的疗效也是比较确切、肯定的；还有一种是β受体阻滞剂比如心得安，它也是能够改善自主神经兴奋以后导致的躯体的反应，效果还是比较明确。另外还有心理治疗，比如认知行为治疗和暴露疗法，有研究表明与药物相比，认知行为疗法比药物可能疗效更持久。
有社交恐惧症怎么办呢：
社交恐惧症，其实在现代社会中非常常见。现在人和人之间的交往，比传统社会要广泛，每个人都需要处理人际关系。在中国传统社会中，容易接纳内敛的性格，但是在现代社会，越来越不接受所谓的内敛，所以社交恐惧就变成了一个很重要的问题。一般的社交恐惧症，可能和遗传有关系，当然也和环境有关系。
所以患有社交恐惧时，患者需要接受治疗。部分社交恐惧患者的症状表现很明显，比如在课堂上，无法回答老师的提问；在公共场合无法发言；在工作中，无法在很多人面前演讲、汇报工作。患者会表现出一些生理反应，比如出汗、心慌、脸红、身体发抖等。
当出现这些症状时，患者需要积极治疗。如果社交恐惧症带给患者更严重的症状，一般推荐患者吃抗抑郁剂，或者抗焦虑的药物。更重要的是，患者需要接受心理治疗。心理治疗包括认知行为治疗和精神分析治疗，可以帮助患者。
当然更重要的是，患者要发动自己的主观能动性，不能一直回避让他们感到恐惧的事情。如果患者不去回避这些事情，这种恐惧症状就会慢慢减轻，最终克服。
异性恐惧症如何自我治疗：
异性恐惧症的治疗主要是心理治疗，另一方面还有性教育方面，因为只有破除了对性的神秘感，破除了对性的负面的、罪恶的评价，这个恐惧就会减轻了。我遇到一个女孩子，他在初中、高中时候，跟另外一个男孩子，有青春的萌动关系，后来这个男孩子，就对她有一些性方面的骚扰，但事实上她也对性有好奇，等到她上了大学以后，她在回忆这段经历的时候，就觉得很可耻，她觉得好像被男孩子玩弄了，所以她就对很多男性产生了一些恐惧，虽然她已经上大学了，其实已经二十几岁了，可以搞对象，她就没办法面对男性，她说这些男性，都是很丑陋的，他们都可能会对她有伤害，所以就产生异性恐惧。
所以异性恐惧，一定要破除对性的这种神秘感、罪恶感，让她真正的知道，其实男性跟女性之间交往，性其实是一个很纯，很高尚的行为，或者说除了性之外，除了身体接触之外，还有情感的一个交流，这是人的一个正常的需要，并不是丑陋的、罪恶的，这样的话，才真正的能够让他们去克服这种异性恐惧。