健康的四大基石之一，是戒烟限酒。吸烟一直以来都认为影响卵巢功能，可能是因为烟草当中还有多环碳氢化合物对生殖细胞有毒性，可以导致卵巢早衰或者是绝经提前，因此无论是在生理期的的任何阶段，还是在生命周期的任何时间都不建议吸烟。
月经老不干净是为什么：
正常的月经需要有两个先决的条件，第一个是激素分泌正常，第二个是子宫内膜正常，有这两个条件才可能会有正常的月经。
首先，激素方面，人体的性激素分泌是受垂体调控，垂体在大脑里面，是所有身体的内分泌的中枢性器官，垂体可以控制卵巢的激素分泌，垂体通过分泌激素来调节卵巢当中的卵子发育，卵子发育形成卵泡，最后排卵，形成一个正常的排卵过程，所以，正常的月经的前提是有一个正常的排卵。排卵之后的卵泡如果没有完成受精，也就是没有真正的怀孕，体内的激素水平，尤其是雌激素和孕激素就会明显的下降，在这种状态下，子宫内膜就会失去激素的支撑，从而脱落形成正常的月经。所以，在卵巢的激素分泌过程当中，最开始卵泡发育的过程也伴随着子宫内膜的生长和增厚，当卵子完成排卵，而没有完成受精的时候，激素水平降低，增厚的子宫内膜就脱落，从而形成正常的月经。如果在这个过程当中出现问题，比如，激素分泌紊乱，子宫内膜本身发生问题等都可以导致月经老不干净。
激素紊乱比较常见的情况有工作特别的累，睡眠不够，出现一些精神上的紧张、打击或者变故，或者倒时差等都可以引起月经的问题，子宫内膜本身的问题，最常见子宫内膜的息肉，子宫内膜的各种类型的增生，子宫内膜癌前病变甚至癌变等都可以表现为月经的问题。另外，还有一种比较常见的是剖宫产术后，子宫的伤口没有愈合好，形成憩室，里面会经常存有月经血，所以会淋漓不尽，总是不干净也会导致月经延长，这些都是导致经期延长的常见原因。
月经周期长的原因：
月经包括经期和周期，周期一般是第一次来月经的第一天到下次来月经的第一天，这是周期。周期长，无非就是说正常的是30天，你是40天、50天、60天，这些都可以的，一般如果三十六七天这就不用说了，这就是肯定没问题，但是我们常见的月经超过了，比如说周期是40天、50天、60天，只要她没有其他的异常，只要她能自己来月经，另外就是做妇科检查，B超化验这些都没问题，也不影响我们的生活，这是没有问题的。
如果是你特别想让月经规律，也可以去调，如果没有什么不舒服，都不一定非调它不可，反而会出现问题，那么可能和什么有关系呢？可能就是多囊卵巢，这个是比较常见的，而且多囊卵巢它也是终身疾病，可以不予治疗，只要能排卵，只要能怀孕，只要能来月经，也不是说三个月才来，或者是四个月五个月的，这都可以不干预。
月经有血块是怎么回事：
有个别人可以就是说如果血块量少的话，小血块的话，是没有关系的，可能就是出血相对多一些，它形成血块，或者是说她宫缩不太好，经血然后没有及时的排出，从而形成了血块。
那么如果是月经有血块，而且量很多的话，这个时候也是要去看医生的，一般可能是有子宫肌瘤、子宫腺肌症，还有子宫内膜息肉等等，甚至还有功能性的异常，比如说排卵障碍，这些青春期的或者围绝经期的异常子宫出血的情况下，都会引起月经出现血块。还有就是说其他的不良环境或凉水等，也会引起月经血块。所以有血块的时候先去看医生，然后进行调理，或者是诊断一些疾病，需要手术。
月经推后也叫月经延迟，一般来说月经出现推后3到5天不认为是一个病症，只有月经推迟7天以上，并连续出现三个月经周期以上时称为月经延迟。中医月经失调和月经紊乱需要及时的治疗，中医分为虚症和实症，由不同的病因造成，这个情况建议找专业的医生治疗，中医的治疗办法有中药、针灸，对于短期出现的月经推后一般以实症为主，针灸效果会更好一些，会比较快恢复月经周期，如果是偏虚症一般建议中药和针灸共同使用治疗疾病。
如果来大姨妈期间发烧了，这个时候最好能够到医院去，由医生协助判断一下发烧的原因是什么，针对这个病因能够有利的方式的进行处理，如果能够使用药物进行良好控制的，最好能够积极地使用！发烧本身是种致病的很强烈的因素，它可能会引起我们月经的异常和后续的一些疾病的发生，所以应该积极的良好的控制住其中的药物本身往往并不是问题，所以并不要太担心，我们要找根源，在根上把这个问题解决，就不会影响我们后续的健康了。