因为孕激素的影响，部分女性在月经来之前会觉得小腿发酸，这是因为孕激素导致的浮肿，就是下肢其实是有点轻度的水肿的，这个时候一个是我们要限制盐的摄入，尽量低盐饮食。第二要注意休息。第三可以做一些大关节的一些活动来减轻这样的症状，注意休息，另一方面要注意补钙，女性对钙的需求是跟卵巢活动有关系的，在月经来潮前的一周钙就降低了，再来了之后会进一步的降低，会造成子宫肌壁的痉挛，有的时候也会发生小腿抽筋，叫做月经期抽筋，这个时候也不要紧张，这种小腿抽筋通常在半个小时左右就会缓解。一般，我们知道了有这有这样一个不适感受，可以在月经前的十几天，十天十四天左右就适当的吃一些钙片，对这个症状会有所缓解。
月经老不干净是为什么：
正常的月经需要有两个先决的条件，第一个是激素分泌正常，第二个是子宫内膜正常，有这两个条件才可能会有正常的月经。
首先，激素方面，人体的性激素分泌是受垂体调控，垂体在大脑里面，是所有身体的内分泌的中枢性器官，垂体可以控制卵巢的激素分泌，垂体通过分泌激素来调节卵巢当中的卵子发育，卵子发育形成卵泡，最后排卵，形成一个正常的排卵过程，所以，正常的月经的前提是有一个正常的排卵。排卵之后的卵泡如果没有完成受精，也就是没有真正的怀孕，体内的激素水平，尤其是雌激素和孕激素就会明显的下降，在这种状态下，子宫内膜就会失去激素的支撑，从而脱落形成正常的月经。所以，在卵巢的激素分泌过程当中，最开始卵泡发育的过程也伴随着子宫内膜的生长和增厚，当卵子完成排卵，而没有完成受精的时候，激素水平降低，增厚的子宫内膜就脱落，从而形成正常的月经。如果在这个过程当中出现问题，比如，激素分泌紊乱，子宫内膜本身发生问题等都可以导致月经老不干净。
激素紊乱比较常见的情况有工作特别的累，睡眠不够，出现一些精神上的紧张、打击或者变故，或者倒时差等都可以引起月经的问题，子宫内膜本身的问题，最常见子宫内膜的息肉，子宫内膜的各种类型的增生，子宫内膜癌前病变甚至癌变等都可以表现为月经的问题。另外，还有一种比较常见的是剖宫产术后，子宫的伤口没有愈合好，形成憩室，里面会经常存有月经血，所以会淋漓不尽，总是不干净也会导致月经延长，这些都是导致经期延长的常见原因。
月经褐色血是怎么回事：
月经期的话，可能很多人会月经前一两天或者月经完了两三天，出现褐色的血性分泌物或者是褐色的，一般就是月经正常的时间的话，月经的血是暗红色的，如果单纯就是血色的问题，量是正常的话，也没有什么太大问题。
如果量又少又是褐色的话，这个就要做一些检查，当然先从西医的角度做常规的妇科检查，常规的B超等等，如果说没有什么问题，我们可以从中医的角度去做一些调理，另外从精神环境心理等其他方面，还有对冷水以及凉东西的刺激和饮食，都要注意一下。一般如果说没有器质性的病变，需要中医来调，一般西医没有什么太好的办法。
月经前有褐色分泌物是什么原因：
女性在月经前有褐色的分泌物，主要因素是排卵期出血。
现代医学认为，排卵期出血是由于雌激素水平不足所引起。排卵期出血又称为是月经中期出血，或者是经间期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，会可能伴有不同程度的小腹的疼痛。当排卵期出现褐色分泌物，这种情况是内分泌情况不好所导致的，要多喝水，注意休息，出血量少是不影响正常怀孕的，必要的时候可以选择宫血宁胶囊来帮助改善不适的情况。
除了排卵期出血，月经前有褐色的分泌物，还有可能是非生理性的表现。经前有褐色的分泌物，可能是由于一些器质性的病变或者药物所引起。比如内分泌失调，生殖器官的炎症，阴道炎盆腔炎，子宫内膜炎，宫颈糜烂，或者是指宫颈癌，子宫内膜癌营养不良等等因素，也可能会引起月经来潮之前有褐色的分泌物出现。
通常产后六周内多数是不排卵的，不排卵也就不会来月经，在六周后，约半数的产妇会排卵，18周之后，80%的产妇都会排卵，如果不哺乳，产后42天就可以月经来潮，如果产后能够严格地步入，会延迟月经的恢复，但是哺乳的频率或者是强度下降，或者是在六个月的时候添加辅食时，就可以发生月经来潮。所以在分娩后的六周就应该注意避孕了。
人体的进食也就是吃东西是由中枢系统进行调控的，中枢系统感受到了能量的信号，它机体需要能量的补充，那么就会有进食的行为，女性如果内分泌激素当中的孕激素对中枢系统有所作用之后，就会启动中枢系统的进食，也会引起不自主的饮食，这就是有的女性在使用的避孕药或者是在月经后期的时候为什么愿意吃东西找零食，这就是一种生理性的因素，在来月经期间，月经的成分主要是经血的排出，是失血的过程，那么能量受到了损失，另外在这个时候激素有波动，综合性的作用下就会让女生比较爱吃东西，但是这个也是因人而异的，有一部分女性也根本就感觉不到饿，而是吐比较厉害！