湿气重与肾虚存在直接的联系，肾主水即水液的代谢主要是靠肾来调节的。通过肾的气化功能，来主持水液的代谢，所以水液的代谢出现问题，和肾虚密切相关。
所谓湿气主要是水湿，水湿代谢出现问题，与肾虚存在直接的联系。肾主水，司二便，司二便是指大小便和肾虚，和肾关系密切。如果肾虚以后，他的气化功能出现失常，尿液的排出出现障碍，也会导致人体湿气加重。
湿气重除和肾虚存在联系以外，还与脏腑存在联系，如脾，脾具运化，只运化水湿，那么水湿脾虚以后不能运化水湿，也会导致湿气。湿气在体内的停留便会导致湿气加重，所以脾虚也是一个常见的原因。所以我们叫“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，下输膀胱”，然后再通过肾脏气化，水精四布，五经并行，就是指精液的代谢过程。在以上途径里哪个环节出问题，都可以导致湿气重，肾虚尤其是肾阳虚，不能气化是导致湿气重最主要的原因。
肾虚的症状:
肾虚是临床当中常见的病症，临床当中比较常见肾阴虚，肾阳虚和阴阳两虚三种状况，在人群当中比较多见。肾阴虚的主要症状有：
肾阴虚的主要症状是腰膝酸软，两腿无力、心烦易怒或者是眩晕耳鸣，或者是形体消瘦、失眠多梦，或者是颧红盗汗还有咽干，这是共性。对于男女可能有差别，比如男性容易出现像阳痿，或者是阳强不倒或者是性欲亢进，还有遗精早泄，对于女性容易出现月经量少、经闭或者是崩漏，还有出现不孕症，再有就尿是短赤黄。
肾阳虚的主要临床表现，就是神疲乏力、精神不振、活力低下或者是容易疲劳，还有就是胃寒怕冷，还有四肢发凉，身体发沉，像腰膝酸软、腰痛还有腰背冷痛，还有像尿少或者夜尿多，还有下肢水肿听力下降，耳鸣等等。还有性功能有减退的现象。
男性很容易出现阳痿、早泄，对于女性容易出现宫冷不孕，或者是白带清稀或者是月经失调，或者是痛经等等。再有就是阴虚阳虚，这都不是一成不变，时间长了以后，可能出现阴阳两虚的现象，比如有的病人表现为既怕冷又怕热，或者是冬天特别怕冷，夏天特别怕热，这都是阴阳失调或者是阴阳两虚的体质。
腰疼是不是肾虚：
腰疼不一定是肾虚，但是肾虚一般都会见到腰疼。在日常生活中，有的时候提的东西过重的时候，有可能会损伤到腰肌，这时候也会腰疼；但是腰疼就不能说是肾虚。
老年人出现骨质增生，或者腰椎间盘突出的问题，这时候也不完全是腰疼，但是肾虚一般会伴发腰疼，肾虚的腰疼一般是隐痛，而且是一种困重感、酸沉感，一般患者不只会有腰疼，往往还会有腰酸、腰膝酸软、四肢无力，甚至有头晕、耳鸣、记忆力减退，女性可能会有生殖系统方面的问题，比如月经不调、卵巢早衰、生殖系统障碍，男性可能也会有一些夫妻生活方面的问题，综合判断才能确定这个病人是否为肾虚的腰痛。
补肾吃什么：
肾在中医看来是非常重要的一个脏器，中医的老年医学，还有养生、保健、延年、抗衰，基本都是围绕肾进行。人的“生、长、壮、老、已”，都是和肾经的生长、充沛、消耗，最后到衰竭都有关系。肾在中医称为先天之本，所以中医是对肾非常关注，肾在人一生中，是始终处于一种消耗状态，吃哪种食物或者药物能补肾：
生活中，可以食用枸杞子、黑芝麻、桑葚，这些药食同源的食物都可以补肾；还有海马、泥鳅、羊肉，这些也有一定补肾的作用。如果患者的肾虚表现为慢性疾病，后期出现疲惫或者跟同龄人相比，更容易疲惫、乏力，就是现代医学所说的亚健康的状态，就是中医讲的肾虚问题，可以到中医科门诊请正规中医师开补肾的药物，常规的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸，这些药物成分类似，但是主治略有区别，专业的医生会根据患者的情况进行选择。