哺乳期女性可以吃海胆，但要注意适量。哺乳期女性饮食应该营养充分，不仅要给幼儿生长发育提供养分，还要积极恢复机体各项机能。海胆不仅味美，营养价值也比较高，如每100g鲜海胆中含有蛋白质41g、脂肪32.7g，还有维生素、氨基酸以及微量元素等营养成分。哺乳期女性适量吃一些海胆的好处如下：1、促进幼儿生长发育，海胆中含有丰富的钙质等多种微量元素，为幼儿机体生长发育提供能量。哺乳期女性适量食用海胆，幼儿通过吮吸乳汁可以汲取其养分。2、消除水肿，少数女性因孕期激素分泌紊乱或孕晚期身体各项功能压力增大，易出现水肿症状