坐月子可以吃黑米。中医认为黑米有滋阴补肾、明目活血、健身暖胃等功效，可以入药膳。黑米因其适合产妇补血，也被称为“月米”“补血米”。其含有丰富的营养物质，可纠正贫血，促进产后恢复。坐月子吃黑米的好处如下：1、增强体质：十月怀胎加之分娩过程中产妇的体力消耗，适量进食营养丰富的黑米，可在一定程度上促进产妇恢复，增强体力。特别对于产后体质虚弱，伴有头晕目眩症状的产妇，有明显改善。2、改善贫血：黑米中含有蛋白质和铁等矿物质，对产后贫血有帮助。3、预防产后脱发：黑米滋阴补肾，促进毛发生长，预防产后脱发。4、改善记忆力