委中是针灸穴位之一，“腰背委中求”，是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。委中穴位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背 部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。
虽然治疗腰背痛要重视委中，但是腰背痛的原因有很多，所以要获得满意的效果还是要注意病因的。中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。
较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。
委中穴如何用于保健呢？如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。
这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因此，平时在生活中，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。
对于月子期间没有很好注意的孕妇，就会容易患上腰痛这种病，名为月子病，所以每位妈妈产后一定要非常关注自己的身体，坐好月子是十分重要的，不要觉得自己非常年轻，不注意自己的身体，因为过段时间月子病就会折磨你了，那坐月子腰疼怎么办呢？
一、腰疼的原因
生完孩子后的女生，在坐月子期间是很难恢复到怀孕前的阶段。所以在此期间，接连骨盆的韧带还处于松垮的状态。从而血液一直堆积而无法顺畅的排出，导至血液淤积分腔中，这就使坐月子的我们腰痛不已。
解决办法：对于坐月子的母亲来说，一定要注意很好睡眠，劳逸结合，在白天一定要注意多加锻炼，不要久居床上，时间久后腰部肌肉将无法进行恢复。
二、腰疼饮食问题
坐月子的妈妈一定要在饮食上多加注意，特别是少食用油腻的食物，由于过份油腻的食物将导致腰上的赘肉产生，从而让腰部更加负担，以致于腰疼更加严重，所以一定要控制好平时的饮食习惯。
解决办法：对于坐月子期间，一定要充分补充钙质，特别是母乳喂养的妈妈，钙质的流失是非常大的，如果没有及时补充钙的话，也将会导致腰痛。
三、腰疼治疗问题
坐月子的妈妈如果平时腰疼太严重的话，一定要及时的接受治疗，通过正规的医院进行诊治，可以找一些专业的医师进行药品外敷，针灸理疗来缓解病痛，通过长时间的调理，从而让自己的身体慢慢恢复，才能快速地帮你治好腰疼，从而减轻病痛。
可能只是突然弯腰，或者做一个其它很平常的动作，就要闪到腰部，从而出现严重的腰疼症状，真是还会有红肿的不适反应，所以就需要找到一些合理有效的方法促进病症的消除。那一般来说，不小心腰闪了如何快速恢复呢？
一、适当按摩
如果腰闪引起的症状并不严重，就可以通过适当按摩的方法帮助缓解，具体做法是患者俯卧在床上，让其他人用双手的手掌部位对脊椎、腰椎等多个部位进行按摩，而且要尽可能按压最疼痛的部位，在出现酸胀感时可以停止，每天按摩两次，每次持续半个小时左右即可。
二、冷热敷
在出现闪腰的情况时，应该立即使用冷毛巾或者冰袋对腰部进行冷敷，可尽可能的减少肿痛感的出现，而一旦扭伤时间超过四十八个小时，就要及时改用热敷的方法帮助缓解，具体可以使用热毛巾和热水袋，这样可以促进腰部的血液循环，减轻疼痛、肿胀等不适症状。
三、服药治疗
在疼痛等不适感比较严重的情况下，患者可以口服具有消炎止痛作用的药物进行针对性治疗，一般可以服用中华跌打丸、元胡止痛片、三七伤痛片以及接骨七厘片等中成药物来改善，具体需服用三个疗程左右，而在服药的同时还可在腰部贴敷一些跌打损伤的膏药，比如消炎止痛贴等，以便能够尽快消除产生的各种不适症状。
四、加强护理
患者在腰部扭伤之后一定要尽量避免运动，应尽可能多的平躺在硬木板床上休息，在有所好转之后可以在专业医生指导下做一些康复性训练，这样可以改善患处部位的血液循环，从而促进腰部的缓解。
现在有很多上班族，由于工作性质的原因，经常久坐不起。还有一些其他工作环境的影响，比如说司机，还有就是搬运工，以及其他靠体力劳动的人员，在平时生活中会存在腰疼的症状，那么引起腰疼有很多原因。如果说得了腰疼吃什么药好呢？
1.有部分女性朋友在每个月的生理期的时候，会伴随着腰酸背痛的症状，那么由于来月经而引起的腰疼，需要吃什么药物止疼吗。其实这种情况引起的腰疼是不需要专门吃止疼药物的。这个是靠平时的保养，如果说在月经期间，腰疼的话，可以吃一些滋补的食物，喝点红糖水，要保证腹部的保暖，还有就是饮食上的注意。多吃点热乎的东西，比如说喝点营养汤等。
2.如果说腰疼是由于长期的保持坐姿，引起的慢性腰肌劳损，而导致的腰疼。还有就是由于劳动力超负荷的透支，还有些情况是由于运动过量，或者是由于经常性的不运动，突然的增加运动量，导致腰部肌肉拉伤，引起的腰疼等等。像这样的腰疼，是需要慢慢调养的，如果需要的话，可以到药店选择购买一些止痛的膏药，敷在腰疼的部位。有关治疗腰疼的药物有很多种，针对不同的病情的腰疼，需要服用的药物也是不一样的。那么选择贴膏药，相对来说，对身体的副作用会小一些，因为它是靠重要成分来改善症状的。所以说可以尝试的服用一些，关键还是靠养的才能治疗好腰疼的症状。
3.有关腰疼的一些病因，其实还有很多种，如果想要治疗腰疼的情况，最好要到医院进行检查，要想治愈病情，就需要对症西药，等病情得到了确诊，才好知道治疗的方法。那么为了缓解腰疼的症状，除了要在药物上进行服用，其他方面也要引起注意，比如说饮食方面还有就是生活调理方面。
腿疼和腰疼是一种很多人都会有的情况，在出现这种情况的时候，会对生活造成很大的影响。所以这种现象也是让很多人所烦恼的现象。一旦身体出现不舒服的现象，那么，就要及时的治疗来缓解。那么腰疼腿疼怎么治疗？
腰疼腿疼怎么治疗
1、如果是偶发性腰酸腿痛，可以认为是劳累过度所致，但如果是长期腰酸腿痛，要警惕是否患上“肾虚病”。特点：腰痛多为酸痛和暗哑，疲劳后更明显，病程较长。常伴有其他肾虚表现，女性患者还常出现面部褐斑，怕冷，性欲低下，眼睑浮肿。
2、 腰痛性腿痛，还有一种常见的病因，是腰椎间盘突出症，还有四肢麻木等临床表现症状，坐久了或站久了，这种情况要去神经病学做详细检查，做腰椎在一个直立位片，腰椎核磁共振将寻找病因，对症治疗。
3、 还有一种情况也可以表现为腰酸腿痛，即妇科疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，多发性多发性多发性器官可急性和慢性炎症，包括多发性外阴炎和阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，其中任何一种都不多见。伊利是对妇女身心健康的长期威胁。
腰疼腿疼是怎么回事
腰椎关节错位
还有一种情况也可以表现为腰酸腿痛，即妇科疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，多发性多发性多发性器官可急性和慢性炎症，包括多发性外阴炎和阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，其中任何一种都不多见。伊利是对妇女身心健康的长期威胁。
腰椎间盘突出
老年人腰椎间盘突出多为退行性病变，病变过程相对缓慢，症状与年轻人不同。开始时背部或下背部疼痛不适为多，后期可有剧烈疼痛或伴有下肢放射痛，弯腿抬起时，可加重疼痛。
作为女性朋友，要多关爱自己的身体健康，在平时生活中要养成良好的生活习惯，同时在饮食上也要多注意补充营养，在工作之余的时间，还需要增强户外运动，不要总是处于紧张的工作状态中，时间久了会对身体带来影响。那么女性腰疼的原因有哪些？
1.腰肌劳损
由于大部分女性的工作原因，经常在办公桌上久坐不起，那么就会引起腰部的肌肉总是处于紧绷的状态，从而出现腰酸背痛的症状。这种情况引起的腰疼，一般都是慢性的腰肌劳损，如果想要得到改善，就需要增强户外的运动，如果劳逸结合的话，慢慢就会缓解腰疼的症状。
2.泌尿系统感染
还有一种情况，如果女性朋友坐久不起，在加上平时不注意卫生的话，或者是工作压力大，生活节奏快，饮食上也没有注意，从而引起上火，那么就会造成泌尿系统感染，如果出现泌尿系统感染的话，就会表现为腰疼的症状。这个时候要引起注意，及时的消炎治疗。否则病情就会加重。
3.生理期腰疼
女性朋友在每个月都会有固定的生理期，那么在月经期间，有时候就会伴有腰酸背痛的症状，这个时候是不需要吃药缓解的，要平时注意保养，要对腹部保暖，同时可以吃些滋补的药品，这样可以缓解月经给身体带来的不适。
4.受凉腰疼
现在的女性朋友有时候为了追求时髦还有性感，在选择衣服的时候，有时候穿的是露肚脐还有露腰的衣服，尤其是针对生产过宝宝的女性朋友，如果不注意保暖的话，腰部受到冷风的洗礼，那么就会引起腰疼的情况。甚至会引起它的病因。所以说女性朋友在追求美的时候更要宝身体的健康放在第一位。